Stamox burokėlių sultys suteikia tiesioginį poveikį po 2-3 valandų nuo išgėrimo. Jos leidžia raumenims pagaminti iki 15 % daugiau vatų.
Idealu vartoti Stamox maždaug 60–90 minučių prieš renginį ar treniruotę. Toks laiko parinkimas padeda pasiekti didžiausią poveikį treniruotės metu, priklausomai nuo jos trukmės.
Kasdienė treniruočių dozė
Sumaišykite 1–2 šaukštus Stamox su stikline vandens. Ilgesnėms treniruotėms, trunkančioms daugiau nei 1 valandą, prieš treniruotės pradžią išgerkite papildomą 1 šaukštą Stamox.
Dozė prieš varžybas / rungtynes
Sumaišykite 2–3 šaukštus Stamox su stikline vandens. Ilgesnėms nei 1 valandos ištvermės varžyboms prieš startą išgerkite papildomą 3 šaukštus Stamox.
Stamox burokėlių sulčių 7 dienų įkrovimo protokolas
Norint maksimaliai išnaudoti naudą prieš varžybas ar svarbų treniruočių ciklą, tyrimai rekomenduoja įkrovimo fazę. Vartokite varžybų dozę Stamox kasdien 3–7 dienas iki renginio.
Stamox burokėlių miltelių kasdienė sveikatos dozė
Sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį iki 1 šaukšto.
Stamox profesionalūs patarimai:
- Venkite antibakterinių burnos skalavimo skysčių po Stamox vartojimo, nes jie naikina burnos bakterijas, reikalingas nitratų konvertavimui.
- Stamox galite dėti į vandenį, košes, kokteilius, jogurtą ar baltymų kokteilius.
- Sumaišykite su elektrolitais arba citrina, kad sumažintumėte skonį.
- Norint sklandesnio mišinio, pirmiausia įpilkite vandenį, tada miltelius. Palikite 2–3 minutes, tada išmaišykite.
- Naudojant putų plaktuvą arba blenderį taip pat gali būti naudinga.
DUK: Ar galiu tiesiog gerti įprastas burokėlių sultis?
Norint pasiekti gerą efektą, reikėtų išgerti daug „įprastų“ burokėlių sulčių. Reikalingas kiekis labai skirsis.
Rinkoje yra daug skirtingų burokėlių sulčių rūšių. Tačiau jų „stiprumas“ nėra aprašytas, apibrėžtas ar išbandytas. Galite naudoti burokėlius ar burokėlių sultis, bet poveikis bus nenuspėjamas. Dažniausiai jis mažiau efektyvus arba visai neveikia. Su įprastomis burokėlių sultimis neįmanoma sukurti nuspėjamo treniruočių plano.
Ką man gali duoti Stamox burokėlių milteliai?
Dažnai vadinami maistinių medžiagų galia, burokėlių milteliai yra koncentruota žemės daržovės forma. Juose gausu natūralių nitratų ir antioksidantų. Dėl to jie mėgstami tiems, kurie nori natūraliai pagerinti fizinę ir protinę veiklą.
Pagrindinės sveikatos naudos
Stamox burokėlių milteliai ne tik suteikia patiekalams ryškią spalvą. Jie aktyviai palaiko jūsų kūno svarbias sistemas:
- Didžiausia fizinė ištvermė: Didindami azoto oksido lygį, jie atpalaiduoja kraujagysles ir optimizuoja deguonies tiekimą raumenims, padėdami treniruotis sunkiau ir ilgiau.
- Širdies sveikata ir kraujotaka: Veikia kaip natūralus vazodilatatorius, padedantis sumažinti kraujospūdį ir sumažinti širdies ir kraujagyslių sistemos apkrovą.
- Ląstelių apsauga: Dėl gausybės betalainų turi stiprių priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių, padedančių apsaugoti organizmą nuo oksidacinio streso.
- Protinis pajėgumas: Pagerėjusi kraujotaka naudinga ne tik raumenims, bet ir smegenims – geresnis kraujo pritekėjimas gali pagerinti koncentraciją ir bendrą kognityvinę sveikatą.
- Maistinė vertė: Tiekia pastovų skaidulų, vitamino C, geležies ir kalio kiekį, palaikant virškinimą ir detoksikaciją.
Kūrybiški būdai naudoti
Dėl šiek tiek saldaus, žemiško skonio burokėlių milteliai yra labai universalūs. Štai kaip juos galite įtraukti į savo rutiną:
| Panaudojimo atvejis | Pasiūlymas |
| Fitnesas | Išmaišykite 1 arbatinį šaukštelį prieštreniruotiniame kokteilyje maždaug 2 valandas prieš treniruotę. |
| Pusryčiai | Įmaišykite į graikišką jogurtą, per naktį mirkytus avižinius dribsnius arba blynų tešlą. |
| Gėrimai | Sukurkite „Rožinį latte“, sumaišydami su putotu pienu, cinamono žiupsneliu ir medumi. |
| Gaminimas | Įmaišykite į humusą, makaronų padažus ar net šokoladinės pyrago tešlą, kad paslėptumėte maistinę naudą. |
Greiti patarimai:
- Alternatyvios formos: Jei nepatinka skonis, galima maišyti su citrusiniais produktais, sultimis, kokteiliais ir pan.
- Profesionalus patarimas: Pradėkite nuo mažos dozės (1 arbatinis šaukštelis), kad pamatytumėte, kaip jūsų kūnas reaguoja į koncentruotus nitratus.
- Įprasti pavadinimai: burokėlių milteliai, nitratais turtingas supermaistas, natūralus vazodilatatorius.
