5-dagers rødbetfyllingsprotokoll for en halv Ironman

Stamox-brukerspørsmål: Jeg vil gjerne ha deres råd angående riktig dosering av produktet deres i dagene før et løp og under en Half Ironman, som jeg forventer å fullføre på rundt 4 timer og 40 minutter, på grunn av betydelig høydeforskjell på sykkelløypa.

Her er en skreddersydd protokoll for lading med Stamox rødbetpulver for å maksimere nitrogenoksidnivåene dine og forbedre utholdenhetsprestasjonen.

Forstå «hvorfor»

Den aktive forbindelsen i rødbetpulver, kostnitrat, trenger tid til å bygge seg opp i systemet ditt for å ha full effekt. Denne «ladefasen» metter kroppen din, noe som fører til:

• Forbedret blodstrøm og oksygeneffektivitet: Musklene dine vil få mer oksygen med mindre anstrengelse, noe som er avgjørende for lange øvelser.
• Reduserte oksygenkostnader ved trening: Du bruker mindre oksygen ved en gitt intensitet, noe som gjør at måltempoet ditt føles lettere.
• Forbedret toleranse for høyintensiv trening: Dette er viktig for de tøffe klatringene på sykkelen og det siste presset på løpeturen.

Anbefalt Stamox-lasting og protokoll for løpsdagen

Her er en enkel og effektiv timeplan. Konsistens er viktigere enn presisjon i timingen.

Fase 1: Lastefasen (dag 1–5/7 før løpsdagen)

• Varighet: 5–7 sammenhengende dager før løpet.
• Dosering: En måleskje på 5 g (ca. 5000 mg) Stamox rødbetpulver , blandet med vann eller en proteinfri smoothie.
• Tidspunkt: Ta det 2–3 timer før dagens siste viktige treningsøkt. Hvis du trapper ned og har en lett eller hviledag, ta det ganske enkelt til et fast tidspunkt, for eksempel til frokost eller lunsj.
• Viktig: Unngå å bruke antibakteriell munnskyll rett etter inntak, da det kan drepe bakteriene i munnen som er ansvarlige for å omdanne nitrat til nitritt, noe som reduserer tilskuddets effektivitet.

Fase 2: Protokoll for løpsdagen

• Dosering før løpet (3 timer før start): Ta 2–3 spiseskjeer Stamox omtrent 3 timer før løpet starter. Dette gir tid til at maksimale nitratnivåer i plasma faller sammen med starten av svømmeturen. Bland det med vann og drikk det som en del av ernæringsritualet før løpet.
• Ta en siste skje med 2–3 spiseskjeer med Stamox omtrent 3 timer før løpet starter.
• Dette gir tid til at toppnivåene i nitratplasmaet sammenfaller med starten av svømmeturen.
• Bland det med vann og drikk det som en del av kostholdet ditt før løpet.
• Under løpet: Stamox er for forhåndspåfylling og erstatter ikke ernæringen du får på løypa (geler, tyggetabletter, elektrolytter osv.). Ikke bland Stamox med sykkelflasken eller bruk den under løpet. Hold deg til din velprøvde drivstoff- og væskeplan for løpet.
• Stamox er for forhåndslading og erstatter ikke ernæringen du får på kurset (geler, tyggetabletter, elektrolytter osv.).
• Ikke bland Stamox med sykkelflasken eller bruk den under arrangementet. Hold deg til din velprøvde drivstoff- og væskeplan for løpsdagen.

Sammendrag for din 4 timer og 40 minutter lange halve Ironman

Ytterligere tips for suksess

1. Øv først: Hvis dette er første gang du bruker rødbetpulver, anbefaler vi på det sterkeste at du tester denne protokollen i løpet av en viktig treningsblokk før løpsdagen for å sikre at den passer magen din.
2. Ikke frykt fargen: En ufarlig bivirkning er at urin og avføring kan bli rødlig. Dette er helt normalt og er bare kroppen din som bearbeider betalainene (pigmentene) i rødbeten.
3. De siste 24 timene: Fokuser på å få i deg nok væske og spise kjent, karbohydratrik mat den siste dagen før løpet. Stamox-dosen din er bare én del av puslespillet.

Denne protokollen er utformet for å gi deg en målbar fysiologisk fordel, slik at du kan takle klatringene mer effektivt og fullføre sterkt.

Du kan finne flere vitenskapelige anmeldelser om fordelene med rødbeter.

Velg Stamox rødbetpulver i dag. Løft treningen din. Nå målene dine med naturlig, kraftig støtte for utholdenhet og utholdenhet . Bla gjennom hele kolleksjonen og begynn å prestere bedre!

Kjøp vårt rødbetpulver i dag og øk ytelsen din