Slutt å gjette på din dose av Stamox-rødbetpulver før trening/konkurranse. Den strategiske bruken av nitrat i kosten, levert effektivt gjennom Stamox- rødbetpulver, er et vitenskapelig validert verktøy for å forbedre sykkelprestasjonen.
Hemmeligheten bak personlig makt
Det er ikke nok å bare ta en dose; maksimering av gevinster krever en presis dosering og protokoll skreddersydd til din unike fysiologi. For enhver idrettsutøver som søker et forsprang, er tidspunktet og doseringen av Stamox- inntaket avgjørende.
Denne veiledningen gir en tydelig, vitenskapelig støttet protokoll , med referanser til offisielle organer som Australian Institute of Sport (AIS) . Dette sikrer at du får i deg den optimale nitratdosen som trengs for å effektivt redusere O2-kostnaden ved submaksimal sykling – en nøkkelfaktor for utholdenhetssuksess.
Stamox Watts-testmetoden
Fordi individuelle faktorer som kroppsvekt og metabolsk hastighet betyr at ingen idrettsutøvere er identiske, inntreffer toppeffekten av nitrat vanligvis 2–3 timer etter inntak. For å virkelig finne din optimale dose er objektiv måling avgjørende.
Den beste måten å finne riktig Stamox -dose på er gjennom en praktisk, strukturert test: Stamox Watts Testing-metoden . Denne planen måler din ekstra watt-effekt under kontrollerte forhold, og hjelper deg med å finne den nøyaktige dosen som gir din unike personlige topprestasjonsgevinst.
Stamox-utøveren Maicol Petta med nok en seier. Italiensk mester i superlang triatlon i 2025. Kategori 25–29. Nysgjerrig på rutinen som drev pallen? Her var hans 7-dagers drivstoffguide under topptrening.
Stamox Watts-testing: En praktisk protokoll
Denne testen er utformet for å være enkel og repeterbar. Bruk en effektmåler på sykkelen eller en tredemølle med wattmåling. Oppretthold et konsistent miljø hver gang. Planlegg hviledager mellom hver testøkt. Dette sikrer friske ben for de mest nøyaktige resultatene.
Trinn 1: Etablere grunnlinjen din
Først trenger du et kontrolltiltak. Dette er utgangspunktet ditt.
- Handling: Tren i 30 minutter.
- Intensitet: Oppretthold 80 % av din maksimale hjertefrekvens (HR).
- Dosering: Gjør dette uten Stamox rødbetpulver .
- Mål: Registrer din gjennomsnittlige watt-effekt i løpet av alle 30 minuttene. Dette er din grunnlinje for effekt.
Trinn 2: Standarddosetesten
Nå, introduser den anbefalte doseringen. Dette er mengden de fleste brukere starter med.
- Tiltak: Gjenta 30-minuttersøkten.
- Intensitet: Igjen, hold 80 % av makspulsen din (HR).
- Dosering: Ta en standarddose Stamox . Ta den 2–3 timer i forveien. Dette sikrer optimal effekt.
- Mål: Registrer din nye gjennomsnittlige watt-effekt. Sammenlign dette med grunnlinjen. Du bør se en merkbar økning.
Trinn 3: Dagen uten Stamox (omkalibrering)
Det er viktig å tilbakestille systemet. Dette bidrar til å sikre at resultatene ikke er kumulative.
- Tiltak: Følg opp med en ny 30-minutters økt.
- Intensitet: Igjen, hold 80 % av makspulsen din (HR).
- Dosering: Fullfør denne økten uten Stamox .
- Måling: Sjekk watt-effekten din igjen. Den bør være nær grunnlinjen din. Hvis den er høyere, kan det hende du er litt overtrent.
Trinn 4: Dobbeltdose-utfordringen
Hvis standarddosen hjalp, kan en større dose hjelpe mer. Dette trinnet tester dine øvre grenser.
- Handling: Gjenta 30-minuttersøkten på en ny dag.
- Intensitet: Oppretthold 80 % av makspulsen din.
- Dosering: Prøv en dobbel dose Stamox . Ta den 2–3 timer før testen.
- Mål: Registrer denne watt-effekten. Sammenlign den med resultatene fra standarddosen. Du ønsker en enda større gevinst. Hvis ytelsen flater ut eller synker, er standarddosen sannsynligvis din topp.
Trinn 5: Valgfri trippeldosekontroll
Dette er for den virkelig nysgjerrige utøveren. Det bidrar til å definere den absolutte grensen.
- Tiltak: Gjenta 30-minutterstesten en påfølgende dag.
- Intensitet: Oppretthold 80 % av makspulsen din.
- Dosering: Du kan også teste en trippel dose .
- Mål: Registrer watt-effekten. Vær forsiktig hvis du opplever ubehag. Denne ekstreme dosen er vanligvis unødvendig for folk flest.
Finne din personlige topp
Ved å sammenligne watt-effekten din på tvers av disse øktene, får du verdifull innsikt. Du lærer hvordan ulike Stamox- mengder påvirker kraften din. Denne prosessen er avgjørende fordi hver kropp er unik. Ingen mennesker er like. Faktorer som kroppsvekt påvirker effekten av Stamox . Individuelle fysiologiske responser varierer også sterkt.
For å sikre mest mulig nøyaktige resultater, gjenta denne testen over en periode. Daglige svingninger er normale. Pulsen og ytelsen din kan variere. Faktorer som søvn, stress og ernæring påvirker ytelsen. Flere testinger jevner ut disse daglige variasjonene.
Når du nærmer deg din personlige topp, krever ytterligere gevinster mer presise justeringer. Du må eksperimentere for å finne din optimale dose og timing. Bruk Stamox Watts Testing -metoden. Lås opp din største potensielle kraft. Fjern gjettingen fra din prestasjonsplan. Begynn å teste og finn din optimale Stamox rødbetpulverdosering i dag.
Vanlige spørsmål
Hvorfor Stamox®?
Stamox rødbetekstraktpulver er et vitenskapelig støttet supermatpulver som maksimerer de dokumenterte fordelene med rødbeter gjennom en overlegen prosess:
- 100 % premium rødbeter: Hentet fra rødbeter av høyeste kvalitet.
- Patentert og potent: En unik ekstraksjon sikrer en stabil og pålitelig styrke i hver batch.
- Næringsbevarende: Bearbeidet for å låse inn essensielle mikronæringsstoffer.
- Behagelig og allsidig: Et fint pulver med en frisk smak for enkel dosering.
Kan jeg bare drikke vanlig rødbetjuice?
Du må drikke mye «vanlig» rødbetjuice for å oppnå en god effekt, og mengden du trenger å drikke vil variere enormt.
Det finnes mange typer rødbetjuice tilgjengelig for kjøp. Men «styrken» til disse er ikke nærmere beskrevet, definert og testet. Du kan bruke rødbeter eller rødbetjuice, men effekten vil være uforutsigbar og vanligvis mindre effektiv, eller ha null effekt. Det er rett og slett ikke mulig å lage et forutsigbart treningsprogram med vanlig rødbetjuice.
Hva er nitrat- og antioksidantnivåene?
Nitratinnholdet i Stamox varierer fra 1,3 % til 1,7 %, med et gjennomsnitt på 1,5 % med en varians på +/- 0,2 %.
Det betyr at du får i deg rundt 300 mg nitrat på bare to spiseskjeer.
Det er imidlertid viktig å forstå at nitrat bare er én komponent som bidrar til Stamox sine unike fordeler. Du vil ikke få de samme resultatene ved å bare ta nitrater alene.
Den sanne kraften til Stamox kommer fra den synergistiske blandingen av nitrater, antioksidanter og andre naturlige forbindelser som jobber sammen.
Tidspunkt og dosering
- Tidspunkt: Ta dosen din før løpet 2 til 3 timer før startstreken. Dette gjør at maksimale plasmanitrittnivåer (det aktive stoffet) kan justeres med løpets start.
- Blandingen: Løs opp pulveret i en liten mengde vann eller bland det inn i en ikke-antiseptisk smoothie (unngå munnskyll eller tyggegummi under påføringsperioden, da dette eliminerer bakteriene som er nødvendige for NO-omdannelse).
Stamox Rødbetpulver Drivstoffveiledninger
Maksimer hver treningsøkt. Våre øktspesifikke drivstoffguider sikrer at trening og ernæring fungerer sammen. En drivstoffguide er svært personlig. Bruk denne informasjonen kun som referanse for å gi bedre drivstoff til treningen og konkurransene dine.
Den eneste måten å virkelig tilpasse protokollen din på er å måle effekten. Før en detaljert treningsdagbok der du loggfører dosering, timing og hvordan det påvirker ytelsen din.
Våre gratis drivstoffguider er et godt referansepunkt for å hjelpe
