“In de echte wereld kan een verbetering van 11 seconden tijdens een tijdrit van 4 km of een verbetering van 45 seconden tijdens een fietswedstrijd van 16 km het verschil maken tussen een atleet die op het podium eindigt of in de middenmoot eindigt.”
– DR. NILS P. REITHER
Het effect van gestandaardiseerd bietenextract op energieverbruik, zuurstofopname en prestaties tijdens tempofietsen op 4 km en 16 km
De mannelijke wielrenners kregen 3 uur voor aanvang van de sessie 0,5 liter gestandaardiseerd bietenextract of een placebo.
De atleten die het gestandaardiseerde bietenextract kregen, hadden een verlaging van de systolische bloeddruk met 6 mm Hg. De zuurstofopname verschilde niet significant tussen de atleten die het bietenextract kregen en de atleten die een placebo kregen (merk op dat Stamox-gebruiker Thomas Elholm een significant hogere zuurstofopname had met Stamox).
Degenen die het gestandaardiseerde bietenextract kregen, hadden echter een hoger gemiddeld vermogen (respectievelijk 292 watt versus 279 watt) in de 4 km lange wielerwedstrijd en (247 watt versus 243 watt) in de 16 km lange tijdrit, vergeleken met placebo. Het bietenextract verbeterde de prestaties dus met 2,8%, wat overeenkomt met 11 seconden in de 4 km lange wielerwedstrijd, en met 2,7%, wat overeenkomt met 45 seconden in de 16 km lange wielerwedstrijd (9).
Op basis van de tijd die de atleten besteedden aan wielerwedstrijden, laten de resultaten zien dat suppletie met dit bietenextract de potentie heeft om de directe prestaties te verbeteren bij oefeningen die tot 30 minuten duren.
Bovendien wordt het effect van een verbeterde longcapaciteit en trainingsbereidheid versterkt. Statistische analyse gaf aan dat bietenextract een praktisch en zinvol voordeel kan hebben bij het verbeteren van sportprestaties. (9)
Conclusie
In de echte wereld kan een verbetering van 11 seconden tijdens een tijdrit van 4 km of een verbetering van 45 seconden tijdens een fietswedstrijd van 16 km het verschil maken tussen een atleet die op het podium eindigt of in de middenmoot eindigt.
Referenties
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5295087/
