Algemene richtlijnen
Tijdstip
General Guidelines
Timing
Taste & Blend
Stamox-Loading
Avoid mouthwash
Dosering en timing
Brandstof is niet alleen voor de wedstrijddag. Voor optimale resultaten drink je Stamox bietensap ongeveer 60 tot 90 minuten voor de training, omdat het effect binnen 2 tot 3 uur na inname het hoogst is.
Meng 1-2 eetlepels Stamox met een glas water. Je kunt het ook mengen met een smoothie, elektrolyten, koolhydraatdrank, yoghurt, gebak en meer.
Bij langere sessies (meer dan 1 uur) kunt u dichter bij het begin van de trainingssessie 1 eetlepel Stamox extra innemen.
Wedstrijddag. Timing is alles voor topprestaties.
Neem Stamox ongeveer 60 tot 90 minuten voor een evenement of training, omdat het effect binnen 2 tot 3 uur na inname het hoogst is.
Meng 2-3 eetlepels met water. Je kunt het ook mengen met een smoothie, elektrolyten, koolhydraatdrank, yoghurt, gebak en meer.
Bij duurraces (langer dan 1 uur) kunt u dichter bij de start van de race 2-3 eetlepels Stamox extra innemen.
Laadprotocol: Om de voordelen voor een race of een belangrijke trainingsblok te maximaliseren, suggereren sommige onderzoeken een laadfase waarbij u dagelijks een wedstrijddosis Stamox inneemt gedurende 3-7 dagen voorafgaand aan het evenement.
Meng dagelijks 1 theelepel tot 1 eetlepel Stamox in water, sap of in een smoothie.
Effectgrootte (beste scenario's)
Acuut (binnen enkele uren):
Een enkele dosis van 1-2 eetlepels Stamox kan de systolische bloeddruk met 4-10 mmHg en de diastolische bloeddruk met 2-5 mmHg verlagen binnen 2-6 uur na inname.
De piekeffecten worden vaak ongeveer 3 uur na inname waargenomen.
Chronisch (dagelijks gebruik):
Bij dagelijks gebruik gedurende 2 tot 6 weken zijn de resultaten doorgaans als volgt:
Systolisch: ↓ tot 8–10 mmHg
Diastolisch: ↓ tot 4–6 mmHg
Aanbevolen om uw behoeften te meten:
- Het is aan te raden om gedurende 2 weken elke dag ongeveer 1 eetlepel Stamox te nemen en uw bloeddruk te meten.
- Vervolgens 2 maal daags 1 eetlepel Stamox en opnieuw meten.
- Dan 2 eetlepels Stamox in de ochtend, en 1 in de avond - en meet opnieuw.
Dit kan een goede eerste test zijn om te meten.
Voor meer informatie, lees ons artikel.
Om de voordelen voor een race of een belangrijke trainingsblok te maximaliseren, suggereert onderzoek een oplaadfase waarbij u dagelijks een wedstrijddosis Stamox inneemt gedurende 3-7 dagen voorafgaand aan het evenement.
Waarom het belangrijk is: Voor lange wedstrijden of trainingen waarbij je tijdens de rit je 'piek' wilt behouden en een bepaald tempo moet aanhouden. Onderzoek suggereert dat het plasmanitrietgehalte kan dalen tijdens langdurige inspanning. Een aanvulling halverwege de inspanning kan helpen om deze voordelen te behouden.
Strategie: Overweeg om uw nitraatgehalte elke 2-3 uur tijdens uw race te verhogen.
Dosering: Een kleinere dosis Stamox ongeveer 1 eetlepel (10 gram)
Praktisch: Voor zulke lange races zijn draagbaarheid en gebruiksgemak essentieel. Daarom raden wij aan om Stamox in een drankje te mengen.
Een goede manier om je Stamox-dosering te bepalen, is door je extra Watt-output te meten bij verschillende doseringen. Hier is een praktische test die je kunt proberen.
Brandstofgidsen
Image column
Veelgestelde vragen
Stamox is een wetenschappelijk onderbouwd superfoodpoeder dat de bewezen voordelen van rode biet maximaliseert door een superieur proces:
- 100% Premium Bieten: Afkomstig van de hoogste kwaliteit rode bieten.
- Gepatenteerd en krachtig: een unieke extractie garandeert een stabiele, betrouwbare sterkte in elke batch.
- Voedingsstofbehoud: verwerkt om essentiële micronutriënten te behouden.
- Aangenaam en veelzijdig: Een fijn poeder met een frisse smaak voor eenvoudige dosering.
Stamox helpt je lichaam optimaal gebruik te maken van de zuurstof die je inademt. Rijk aan voedingsnitraten, stimuleert Stamox de productie van stikstofmonoxide (NO) in het lichaam, wat leidt tot een betere bloedstroom, een efficiënter zuurstofgebruik en minder vermoeidheid.
Stamox heeft een lichtzoete en aardse smaak. Je kunt Stamox gemakkelijk mengen met water, in sap, met citrusvruchten (verbergt de bietensmaak), in een smoothie of in yoghurt.
"Ik heb eerder bietenpoeder van een ander supplementenbedrijf gebruikt, maar Stamox is aanzienlijk beter omdat het beter oplosbaar is, een lichtere smaak en consistentie heeft. Het product van het andere bedrijf is zwaarder van textuur en smaak en ook moeilijker te verteren. Sterker nog, ze bevatten meer vezels (wat schadelijk is vóór de training)", aldus de Italiaanse wielrenner Marco Valerio Ciminelli.
Smaaktip: Vind je de aardse smaak te sterk, meng Stamox dan met citroensap. Citroen- of sinaasappelsap werkt goed.
Je zult heel veel ‘gewoon’ bietensap moeten drinken om een goed effect te bereiken. De hoeveelheid die je moet drinken, kan bovendien enorm verschillen.
Er zijn veel soorten bietensap te koop. Maar de "sterkte" hiervan wordt niet verder beschreven, gedefinieerd en getest. Je kunt bieten of bietensap gebruiken, maar het effect zal onvoorspelbaar en meestal minder effectief zijn, of zelfs helemaal geen effect hebben. Het is simpelweg niet mogelijk om een voorspelbaar trainingsprogramma te maken met gewoon bietensap.
Dagelijks gebruik is veilig en aanbevolen, mits goed verdragen. Er zijn echter enkele studies die suggereren dat incidentele pauzes (bijv. 1-2 weken per maand/om de twee weken) kunnen helpen bij het beoordelen van de tolerantie en het voorkomen van overmatige afhankelijkheid.
Bij een trainingsblok met een lager volume kunt u bijvoorbeeld het product laten staan of een lagere dosis gebruiken voor dagelijkse gezondheidsvoordelen.
Tijdens een hoger trainingsblok kunt u Stamox weer dagelijks gebruiken.
Ik vind het interessant om te zien hoe u test en optimaliseert welke protocollen het beste voor u werken!
