Stop met het raden van je dosis Stamox Bietenpoeder voor de training/wedstrijd. Het strategische gebruik van nitraat uit de voeding, efficiënt toegediend via Stamox bietenpoeder, is een wetenschappelijk gevalideerd hulpmiddel om de wielerprestaties te verbeteren.
Het geheim van gepersonaliseerde kracht
Alleen een shot nemen is niet genoeg; het maximaliseren van de winst vereist een precieze dosering en een protocol afgestemd op jouw unieke fysiologie. Voor elke atleet die op zoek is naar een voorsprong, zijn de timing en dosering van je Stamox- inname cruciaal.
Deze gids biedt een duidelijk, wetenschappelijk onderbouwd protocol , met verwijzingen naar officiële instanties zoals het Australian Institute of Sport (AIS) . Dit zorgt ervoor dat u de optimale nitraatdosering binnenkrijgt die nodig is om de zuurstofopname van submaximaal fietsen effectief te verlagen – een belangrijke factor voor uithoudingsvermogen.
De Stamox Watts-testmethode
Omdat individuele factoren zoals lichaamsgewicht en stofwisseling ervoor zorgen dat geen enkele atleet identiek is, treedt het maximale effect van nitraat doorgaans 2-3 uur na inname op. Om de optimale dosis te vinden, is objectieve meting essentieel.
De beste manier om uw Stamox- dosering te bepalen, is via een praktische, gestructureerde test: de Stamox Watts-testmethode . Dit plan meet uw extra Watt-output onder gecontroleerde omstandigheden en helpt u de precieze dosis te vinden die uw unieke persoonlijke prestatieverbetering oplevert.
Stamox-atleet Maicol Petta heeft opnieuw een overwinning behaald. 2025 Italiaans Super Long Triatlonkampioen. Categorie 25-29. Benieuwd naar de routine die hem naar het podium bracht? Hier is zijn 7-daagse voedingsgids tijdens de piektraining.
Stamox Watts-testen: een praktisch protocol
Deze test is zo ontworpen dat hij eenvoudig en herhaalbaar is. Gebruik een vermogensmeter op je fiets of een loopband met wattmeting. Zorg elke keer voor een consistente omgeving. Plan rustdagen tussen elke testsessie. Dit zorgt voor frisse benen en de meest nauwkeurige resultaten.
Stap 1: Uw basislijn vaststellen
Ten eerste heb je een controlemaatregel nodig. Dit is je startpunt.
- Actie: Train gedurende 30 minuten.
- Intensiteit: Zorg dat u 80% van uw maximale hartslag (HR) behoudt.
- Dosering: Doe dit zonder Stamox bietenpoeder .
- Meetwaarde: Noteer je gemiddelde wattage gedurende de volledige 30 minuten. Dit is je uitgangsvermogen.
Stap 2: De standaarddosistest
Voer nu de aanbevolen dosering in. Dit is de hoeveelheid waarmee de meeste gebruikers beginnen.
- Actie: Herhaal de sessie van 30 minuten.
- Intensiteit: Zorg ervoor dat u 80% van uw maximale hartslag (HR) aanhoudt.
- Dosering: Neem een standaarddosis Stamox . Neem deze 2-3 uur van tevoren in. Dit zorgt voor een optimaal effect.
- Meetwaarde: Noteer je nieuwe gemiddelde wattage. Vergelijk dit met je basislijn. Je zou een merkbare toename moeten zien.
Stap 3: De No Stamox-dag (herijking)
Het is belangrijk om uw systeem te resetten. Dit helpt ervoor te zorgen dat uw resultaten niet cumulatief zijn.
- Actie: Volg dit op met nog een sessie van 30 minuten.
- Intensiteit: Zorg ervoor dat u 80% van uw maximale hartslag (HR) aanhoudt.
- Dosering: Voltooi deze sessie zonder Stamox .
- Meet: Controleer je wattage opnieuw. Dit zou dicht bij je basislijn moeten liggen. Als het hoger is, ben je mogelijk licht overtraind.
Stap 4: De dubbele dosis-uitdaging
Als de standaarddosis hielp, kan een hogere dosis meer effect hebben. Deze stap test je bovengrenzen.
- Actie: Herhaal de sessie van 30 minuten op een nieuwe dag.
- Intensiteit: Zorg dat uw hartslag 80% van uw maximale hartslag bedraagt.
- Dosering: Probeer een dubbele dosis Stamox . Neem het 2-3 uur vóór de test in.
- Meetwaarde: Noteer dit wattage. Vergelijk het met de resultaten van de standaarddosis. Je bent op zoek naar een nog grotere winst. Als je prestaties stagneren of afnemen, is de standaarddosis waarschijnlijk je piek.
Stap 5: Optionele controle van de drievoudige dosis
Dit is voor de echt nieuwsgierige atleet. Het helpt de absolute grens te bepalen.
- Actie: Herhaal de test van 30 minuten de volgende dag.
- Intensiteit: Zorg dat uw hartslag 80% van uw maximale hartslag bedraagt.
- Dosering: U kunt ook een drievoudige dosis testen.
- Meetwaarde: Registreer het wattage. Wees voorzichtig als u enig ongemak ervaart. Deze extreme dosis is voor de meeste mensen over het algemeen niet nodig.
Het vinden van uw persoonlijke piek
Door je Watt-output over deze sessies te vergelijken, krijg je waardevolle inzichten. Je leert hoe verschillende hoeveelheden Stamox je kracht beïnvloeden. Dit proces is cruciaal omdat elk lichaam uniek is. Geen twee mensen zijn hetzelfde. Factoren zoals lichaamsgewicht beïnvloeden de effecten van Stamox . Individuele fysiologische reacties verschillen ook sterk.
Voor de meest nauwkeurige resultaten herhaalt u deze test gedurende een bepaalde periode. Dagelijkse schommelingen zijn normaal. Uw hartslag en prestaties kunnen variëren. Factoren zoals slaap, stress en voeding beïnvloeden uw prestaties. Door meerdere keren te testen, worden deze dagelijkse schommelingen geëlimineerd.
Naarmate je je persoonlijke piek nadert, vereisen verdere winsten nauwkeurigere aanpassingen. Experimenteer om de optimale dosering en timing te vinden. Gebruik de Stamox Watts-testmethode . Ontgrendel je grootste potentiële kracht. Haal het giswerk uit je prestatieplan. Begin met testen en vind vandaag nog de optimale dosering Stamox bietenpoeder .
Veelgestelde vragen
Waarom Stamox®?
Stamox bietenextractpoeder is een wetenschappelijk onderbouwd superfoodpoeder dat de bewezen voordelen van bieten maximaliseert door een superieur proces:
- 100% Premium Bieten: Afkomstig van de hoogste kwaliteit rode bieten.
- Gepatenteerd en krachtig: een unieke extractie garandeert een stabiele, betrouwbare sterkte in elke batch.
- Voedingsstofbehoud: verwerkt om essentiële micronutriënten te behouden.
- Aangenaam en veelzijdig: Een fijn poeder met een frisse smaak voor eenvoudige dosering.
Kan ik gewoon normaal bietensap drinken?
Om een goed effect te bereiken, moet u heel veel 'gewoon' bietensap drinken. De hoeveelheid die u moet drinken, kan bovendien enorm verschillen.
Er zijn veel soorten bietensap te koop. Maar de "sterkte" hiervan wordt niet verder beschreven, gedefinieerd en getest. Je kunt bieten of bietensap gebruiken, maar het effect zal onvoorspelbaar en meestal minder effectief zijn, of zelfs helemaal geen effect hebben. Het is simpelweg niet mogelijk om een voorspelbaar trainingsprogramma te maken met gewoon bietensap.
Wat zijn de nitraat- en antioxidantengehaltes?
Het nitraatgehalte in Stamox varieert van 1,3% tot 1,7%, gemiddeld 1,5% met een variatie van +/- 0,2%.
Dat betekent dat je met slechts twee eetlepels ongeveer 300 mg nitraat binnenkrijgt.
Het is echter cruciaal om te begrijpen dat nitraat slechts één component is die bijdraagt aan de unieke voordelen van Stamox. Je zult niet dezelfde resultaten bereiken door alleen nitraten te gebruiken.
De ware kracht van Stamox schuilt in de synergetische mix van nitraten, antioxidanten en andere natuurlijke bestanddelen die samenwerken.
Timing en dosering
- Timing: Neem je pre-racedosis 2 tot 3 uur voor de start. Dit zorgt ervoor dat de piekplasma-nitrietwaarden (de actieve stof) overeenkomen met de start van je race.
- De mix: Los het poeder op in een kleine hoeveelheid water of meng het in een niet-antiseptische smoothie (gebruik geen mondwater of kauwgom tijdens de laadperiode, want dit doodt de bacteriën die nodig zijn voor de NO-omzetting).
Stamox Bietenpoeder Brandstofgidsen
Haal het maximale uit elke training. Onze sessiespecifieke brandstofgidsen zorgen ervoor dat je training en voeding perfect op elkaar aansluiten. Een brandstofgids is zeer persoonlijk. Gebruik deze informatie alleen als referentie om je training en wedstrijd beter van brandstof te voorzien.
De enige manier om je protocol echt te personaliseren, is door de impact te meten. Houd een gedetailleerd trainingsdagboek bij waarin je je dosering, timing en de invloed ervan op je prestaties noteert.
Onze gratis brandstofgidsen zijn een goed referentiepunt om u te helpen
