Fresh organic beetroots for stamox beetroot sport nutrition to improve vo2 max

As 4 regras de ouro

Como utilizar

Stamox beetroot sport nutrition guide for VO2 max optimization by session intensity and dose.
3 Rules That Separate The Pack

1. Test in training—never debut on race day.
2. Let the data talk—log HR, power, RPE.
3. Save it for the work—Stamox is a multiplier for key sessions and blocks.

Protocolos de treino e do dia da corrida

Copie um plano comprovado. Veja o que é possível.

Protocolos específicos para cada desporto

Para corredores

Saúde e recuperação diárias

Dosagem: Misture 1 colher de chá até 1 colher de sopa de Stamox em água, sumo, com citrinos (que irão disfarçar o sabor da beterraba) ou batidos.

Momento: Uma vez por dia, geralmente de manhã.

1 colher de sopa de manhã, em jejum. Para mais informações, leia o nosso artigo.

1 colher de sopa nos 60 minutos após o treino.

Encontre o seu protocolo

Considerações gerais

A resposta individual varia. Teste a sua dose com sessões de potência fixa e meça a diferença da frequência cardíaca. Siga o nosso guia de teste de potência.

Nunca estreies um novo protocolo no dia da corrida.

Elimina as bactérias orais necessárias à conversão dos nitratos.

O peso corporal, o microbioma e o nível de treino afetam a resposta. Ajuste a dose com base nos seus dados.

A urina ou as fezes vermelhas são inofensivas — devem-se às betalaínas naturais da beterraba.

Nada de grave. Algumas pessoas referem uma ligeira adaptação gastrointestinal nos primeiros dias.

O que esperar quando começar

Perguntas frequentes

Teria de beber muito sumo de beterraba «normal» para obter um bom efeito, e a quantidade necessária varia enormemente.

As beterrabas cruas e os sumos comerciais variam muito em termos de concentração de nitratos ativos, dependendo do solo, da estação do ano e do processamento. Como a sua potência nunca é normalizada nem verificada, os resultados do seu desempenho serão imprevisíveis.

Além disso, atingir o limiar clínico necessário para o desempenho atlético através de sumo não processado exige a ingestão de uma enorme quantidade de líquidos, o que frequentemente causa desconforto gastrointestinal (GI) antes do treino.

Stamox elimina as incertezas e o excesso de líquidos. O nosso processo de extração fornece uma dose precisa e normalizada de nitratos ativos em cada colher, garantindo uma eficiência de utilização do oxigénio consistente e previsível sempre que treina.

O Stamox tem uma consistência muito mais leve e um sabor mais suave e ligeiramente mais doce do que os pós de beterraba tradicionais e pesados.

Para obter uma mistura mais homogénea, deite primeiro a água no copo, adicione o pó, deixe repousar durante 2 minutos e, em seguida, mexa (ou use um batedor de leite elétrico).

Dica de sabor: Se quiser disfarçar as notas terrosas naturais, misture o Stamox com sumo de citrinos (como limão ou laranja) ou incorpore-o no seu batido de fruta favorito.

Sim, a utilização diária consistente desencadeia melhorias estruturais permanentes.

Enquanto uma dose pré-treino proporciona uma eficiência imediata na utilização do oxigénio, a toma diária durante mais de 3 semanas promove a biogénese mitocondrial — o que significa que o seu corpo constrói estruturalmente novas centrais energéticas celulares para aumentar a capacidade de treino a longo prazo.

O teor de nitratos do Stamox varia entre 1,3% e 1,7%, com uma média de 1,5% e uma variação de +/- 0,2%.

Isso significa que obtém cerca de 300 mg de nitratos em apenas duas colheres de sopa.

No entanto, é crucial compreender que o nitrato é apenas um dos componentes que contribuem para os benefícios únicos do Stamox. Não obterá os mesmos resultados tomando simplesmente nitratos isoladamente.

O verdadeiro poder do Stamox advém da combinação sinérgica de nitratos, antioxidantes e outros compostos naturais que atuam em conjunto.

  • Beterraba premium: Obtida a partir de beterraba vermelha da mais elevada qualidade.
  • Patenteado e potente: Uma extração única garante uma potência estável e consistente em cada lote.
  • Preserva os nutrientes: Processado para conservar os micronutrientes essenciais.
  • Agradável e versátil: Um pó fino com um sabor fresco, fácil de dosear.

Não entre em pânico! Esta é uma condição completamente inofensiva chamada beeturia. Acontece porque o Stamox é altamente concentrado e rico em betalaínas—os pigmentos naturais e vibrantes presentes na beterraba que lhe conferem as suas poderosas propriedades antioxidantes. Está a atravessar temporariamente o seu organismo e é 100% seguro.

Extrato puro de beterraba vermelha (Beta Vulgaris) e uma quantidade residual de maltodextrina, exclusivamente como agente técnico antiaglomerante.

Serve para evitar que o nosso pó ativo altamente concentrado absorva a humidade do ar e se transforme num bloco sólido. Stamox não contém quaisquer agentes de volume artificiais nem adoçantes e é submetido a testes antidopagem.

Parece estranho, mas a magia começa, na realidade, na sua língua! A conversão natural dos nitratos da alimentação em óxido nítrico depende fortemente das bactérias benéficas presentes na sua boca. Utilizar elixir bucal antibacteriano ou cuspir vigorosamente nos 30 minutos seguintes à toma de Stamox pode eliminar estas bactérias, reduzindo drasticamente a eficácia do suplemento.

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