Faza ładowania zapewnia maksymalne możliwe korzyści związane z tlenkiem azotu na początku stosowania.

• Czas trwania: Od 3 do 7 dni poprzedzających wyścig. Często zaleca się 5-7-dniowe stosowanie dla uzyskania maksymalnych korzyści.
• Dawkowanie: Przyjmuj codziennie dawkę startową Stamox (2-3 łyżki stołowe).
• Pora przyjmowania: Przyjmij dawkę 2 do 3 godzin przed głównym treningiem danego dnia lub po prostu rano w dni odpoczynku/zmniejszenia obciążeń treningowych.
• Wskazówka: W tym okresie nie używaj antybakteryjnego płynu do płukania jamy ustnej, ponieważ bakterie w ślinie są niezbędne do przekształcenia azotanów zawartych w Stamox w aktywne azotyny, z których powstaje tlenek azotu.

Zmaksymalizuj poziom tlenku azotu tuż przed startem, aby pokonać pierwsze kilometry i podjazdy z maksymalną efektywnością.

• Dawka 1 (główne ładowanie): Przyjmij dawkę startową (2-3 łyżki stołowe) 2 do 3 godzin przed oficjalną godziną rozpoczęcia. Dzięki temu szczytowe działanie przypadnie na początek wyścigu.
• Dawka 2 (uzupełniająca): Przyjmij mniejszą dawkę uzupełniającą (na przykład 1-2 łyżki stołowe) bliżej startu (np. 30-60 minut wcześniej). Pomoże to utrzymać podwyższony poziom działania po początkowym szczycie.
• Ważna wskazówka: Wymieszaj proszek z porannym napojem energetycznym, takim jak woda, koktajl lub napój węglowodanowy, aby uzyskać podwójne wsparcie energetyczne i tlenowe.

Podczas wyścigu na dystansie 800 km, który prawdopodobnie potrwa kilka dni, poziom azotanów naturalnie spadnie po początkowej dawce przed wyścigiem. Kluczem jest strategiczne ponowne przyjmowanie dawki, aby utrzymać przewagę wydolnościową.

• Częstotliwość uzupełniania: Rozważ przyjęcie małej dawki uzupełniającej (około 1 łyżki stołowej/10 g) co 4-6 godzin lub podczas głównych przerw na posiłek. Dlaczego? Badania sugerują, że poziom azotynów w osoczu może spadać podczas długotrwałego wysiłku, a dawki uzupełniające przyjmowane w trakcie wysiłku pomagają utrzymać korzyści w postaci mniejszego zużycia tlenu i większej efektywności.
• Logistyka: Sproszkowana forma Stamox utrudnia to zadanie. Masz 2 główne opcje:

1. Przygotuj skoncentrowaną mieszankę: Wymieszaj kilka dawek w małej butelce lub miękkim bidonie, uzyskując wysokie stężenie, aby co kilka godzin wypijać odmierzone łyki, a następnie popijać wodą.

2. Wymieszaj z paliwem: Dodaj dawkę do butelek, które planujesz wypić podczas określonego odcinka między punktami odżywczymi, upewniając się, że jest dobrze wymieszana z napojem zawierającym węglowodany i elektrolity.

• Uzupełnienie w dniu 2./3.: Jeśli wyścig trwa dłużej niż 24 godziny, przyjmij pełną dawkę startową (2-3 łyżki stołowe) w ramach porannej rutyny w kolejnych dniach, ponownie planując jej przyjęcie 2-3 godziny przed najtrudniejszym zaplanowanym odcinkiem (np. przed główną przełęczą górską).

Korzyści z rozszerzania naczyń przez tlenek azotu są również bardzo korzystne dla regeneracji.

• Po wyścigu: Przyjęcie ostatniej dawki w ciągu godziny od zakończenia może przyspieszyć przepływ krwi, dostarczając składników odżywczych potrzebnych do naprawy uszkodzeń mięśni i usuwania produktów przemiany materii.