Faza ładowania zapewnia maksymalne możliwe korzyści wynikające z tlenku azotu na początku.

• Czas trwania: od 3 do 7 dni poprzedzających wyścig. Często zaleca się stosowanie przez 5–7 dni, aby uzyskać maksymalne korzyści.
• Dawkowanie: Przyjmuj codziennie dawkę startową Stamox (2–3 łyżki stołowe).
• Pora przyjmowania: Przyjmij dawkę 2–3 godziny przed głównym treningiem danego dnia lub po prostu rano w dni odpoczynku i zmniejszonego obciążenia treningowego.
• Wskazówka: W tym okresie nie używaj antybakteryjnego płynu do płukania jamy ustnej, ponieważ bakterie znajdujące się w ślinie są niezbędne do przekształcenia azotanów zawartych w Stamox w aktywne azotyny, z których powstaje tlenek azotu.

Zwiększ poziom tlenku azotu tuż przed startem, aby pokonać pierwsze kilometry i podjazdy z maksymalną wydajnością.

• Dawka 1 (główna): Przyjmij dawkę startową (2–3 łyżki stołowe) 2–3 godziny przed oficjalną godziną rozpoczęcia. Dzięki temu szczyt działania przypadnie na początek wyścigu.
• Dawka 2 (uzupełniająca): Przyjmij mniejszą dawkę uzupełniającą (na przykład 1–2 łyżki stołowe) bliżej startu (np. 30–60 minut wcześniej). Pomoże to utrzymać podwyższony poziom działania po początkowym szczycie.
• Kluczowa wskazówka: Wymieszaj proszek z porannym napojem energetycznym, takim jak woda, koktajl lub napój węglowodanowy, aby uzyskać podwójne wsparcie energetyczne i tlenowe.

W przypadku wyścigu na dystansie 800 km, który prawdopodobnie potrwa kilka dni, poziom azotanów naturalnie spadnie po początkowej dawce przyjętej przed wyścigiem. Kluczem jest strategiczne uzupełnianie dawki, aby utrzymać przewagę wydolnościową.

• Częstotliwość uzupełniania: Rozważ przyjęcie niewielkiej dawki uzupełniającej (około 1 łyżki stołowej/10 g) co 4–6 godzin lub podczas głównych przerw na posiłek. Dlaczego? Badania sugerują, że podczas długotrwałego wysiłku poziom azotynów w osoczu może spadać, a dawki uzupełniające w trakcie wysiłku pomagają podtrzymać korzyści w postaci zmniejszonego zapotrzebowania na tlen i poprawionej efektywności.
• Logistyka: Sproszkowana forma Stamoxu utrudnia to zadanie. Masz 2 główne opcje:

1. Przygotuj koncentrat: Wymieszaj kilka dawek w małej butelce lub miękkiej manierce, uzyskując wysokie stężenie. Co kilka godzin wypij odmierzoną ilość, a następnie popij wodą.

2. Wymieszaj z paliwem: Dodaj dawkę do bidonów, które planujesz wypić na określonym odcinku między punktami pomocy, upewniając się, że preparat jest dobrze wymieszany z napojem zawierającym węglowodany i elektrolity.

• Uzupełnij dawkę w dniu 2./3.: Jeśli wyścig trwa dłużej niż 24 godziny, przyjmij pełną dawkę startową (2–3 łyżki stołowe) w ramach porannej rutyny w kolejnych dniach, ponownie planując jej przyjęcie 2–3 godziny przed najtrudniejszym zaplanowanym odcinkiem (np. przed główną przełęczą górską).

Korzyści z rozszerzania naczyń przez tlenek azotu są również bardzo korzystne dla regeneracji.

• Po wyścigu: Przyjęcie ostatniej dawki w ciągu godziny od zakończenia może przyspieszyć przepływ krwi, dostarczając składników odżywczych potrzebnych do regeneracji uszkodzonych mięśni i usuwając produkty przemiany materii.