Najczęściej zadawane pytania
Musiałbyś wypić dużo „zwykłego” soku z buraków, aby osiągnąć dobry efekt, a ilość, którą musisz wypić, będzie się znacznie różnić.
Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów soku z buraków. Jednak ich „moc” nie jest dokładnie opisana, zdefiniowana ani przetestowana. Możesz używać buraków lub soku z buraków, ale efekt będzie nieprzewidywalny i zazwyczaj mniej skuteczny lub zerowy. Po prostu nie da się stworzyć przewidywalnego programu treningowego z użyciem zwykłego soku z buraków.
Jeśli chcesz wygrać, musisz wybrać to, co najlepsze.
Stamox pochodzi z wysokiej jakości buraka ćwikłowego i jest pozyskiwany w sposób unikalny i opatentowany.
- Stamox to ekstrakt buraka o wysokiej mocy
- unikalny pod względem jakości i siły działania
- testowany pod kątem niezbędnych składników odżywczych
- moc jest stabilna i kontrolowana, a jego efekty zawsze takie same
Stamox ma lekko słodki i ziemisty smak. Można go łatwo mieszać z wodą, sokiem, z cytrusami (ukryje smak buraka), w smoothie lub w jogurcie.
„Korzystałem wcześniej z proszku z buraka od innej firmy suplementacyjnej, ale Stamox jest znacznie lepszy, ponieważ ma lepszą rozpuszczalność, lżejszy smak i konsystencję. Produkt tamtej firmy jest cięższy w teksturze i smaku, a także trudniejszy do strawienia. W rzeczywistości zawiera wyższą zawartość błonnika (co jest szkodliwe przed treningiem).” mówi włoski kolarz MarcoValerio Ciminelli
To zależy od rodzaju uprawianego sportu, twojej kondycji, poziomu zmęczenia po treningu, nawyków żywieniowych, wagi oraz rodzaju posiadanych mięśni.
Stamox zapewnia natychmiastowy efekt 2-3 godziny po spożyciu, umożliwiając mięśniom wytworzenie nawet o 15% więcej mocy (Watt).
Jeśli trenujesz długo, możesz uzupełniać Stamox, aby utrzymać maksymalną moc. Dodatkowo Stamox ułatwia trening, dzięki czemu dłużej możesz ćwiczyć, zanim się zmęczysz i przerwiesz sesję treningową. Możesz to wykorzystać do budowania lepszej wytrzymałości i siły.
Jednak istnieją duże indywidualne różnice, dlatego musisz samodzielnie sprawdzić, co daje ci najlepszy efekt. Twoje ciało i trening są unikalne, więc warto monitorować każde użycie Stamox w swoim dzienniku treningowym, a szybko odkryjesz, które zastosowanie działa dla ciebie najlepiej.
Zawartość azotanów w Stamox wynosi od 1,3% do 1,7%, ze średnią 1,5% i odchyleniem +/- 0,2%.
Oznacza to, że w zaledwie dwóch łyżkach stołowych otrzymujesz około 300 mg azotanów.
Jednak ważne jest, aby zrozumieć, że azotan to tylko jeden ze składników przyczyniających się do unikalnych korzyści Stamox. Nie osiągniesz tych samych efektów, przyjmując jedynie azotany.
Prawdziwa siła Stamox pochodzi z synergicznego połączenia azotanów, przeciwutleniaczy i innych naturalnych związków działających razem.
Przeczytaj więcej o korzyściach zdrowotnych Stamox
Dla optymalnych rezultatów Stamox należy spożywać 2-3 godziny przed ćwiczeniami.
Codzienny trening: Wymieszaj 1 łyżkę stołową Stamox w szklance wody. Na dłuższe sesje (powyżej 1 godziny) możesz przyjąć dodatkową 1 łyżkę stołową Stamox bliżej rozpoczęcia treningu.
Przed wyścigiem/konkurencją: Wymieszaj 2 łyżki stołowe z wodą 2-3 godziny przed ćwiczeniami. Na wytrzymałościowe wyścigi (powyżej 1 godziny) możesz przyjąć dodatkowe 3 łyżki stołowe Stamox bliżej rozpoczęcia wyścigu.
Stamox został opracowany przez dr. Nilsa Reithera i jego współpracowników w 2007 roku. Przeprowadzono długie okresy badań i testów w różnych dyscyplinach sportowych, które wykazały wyjątkowe rezultaty u sportowców.
Lata intensywnych badań oraz recenzowanych studiów nad korzyściami buraków potwierdzają i udowadniają ich długą listę zalet.
Po ponad 17 latach badań, Stamox to sprawdzony i potwierdzony suplement wspierający zdrowie i wydajność.
Korzyści dla wydajności:
- Wytrzymałość może wzrosnąć o 15%
- Poprawa efektywności VO₂ max
- Wzrost mocy o 2-5%, co przekłada się na 5-15 watów więcej utrzymywanej mocy
- Opóźnienie zmęczenia i bólu mięśni
- Poprawa koncentracji i czujności umysłowej
Korzyści dla całego ciała:
- Naturalny superfood wspierający zdrowie jelit i poziom żelaza
- Poprawia funkcje poznawcze
- Może obniżać ciśnienie krwi
- Przeciwdziała depresji i lękom
- Może zmniejszać ryzyko chorób serca
- Potencjalnie wykazuje działanie przeciwnowotworowe
Stamox® to czysty i opatentowany ekstrakt z buraków, wykonany wyłącznie z najwyższej jakości buraka ćwikłowego (Beta Vulgaris). Dodano maltodekstrynę jako środek przeciwzbrylający.
Stamox został opracowany przez dr. Nilsa Reithera i jego współpracowników w 2007 roku. Przeprowadzono długie okresy badań i testów w różnych dyscyplinach sportowych, które wykazały wyjątkowe rezultaty u sportowców.
Dodatkowe badania oraz recenzowane studia nad korzyściami buraków potwierdzają i udowadniają ich długą listę zalet.
Najwyższe stężenie azotanów we krwi występuje między 2 a 3 godziną po spożyciu. Dla maksymalnych efektów zalecamy przyjęcie Stamox na 2,5 godziny przed „strzałem startowym” lub najtrudniejszym zestawem treningowym.
To jest kluczowy biologiczny etap. Szlak „Azotan-Azotyn-NO” opiera się na komensalnych bakteriach na tylnej części języka, które przekształcają azotan w azotyn. Antybakteryjna płukanka do ust zabija te bakterie, skutecznie „przerywając” łańcuch i uniemożliwiając korzyści wydajnościowe.
Nie. W rzeczywistości wielu sportowców uważa, że stanowią one idealne „połączenie”. Podczas gdy kofeina pobudza ośrodkowy układ nerwowy, Stamox poprawia wydajność mięśniową i metaboliczną. Działają na różne sposoby, zapewniając podwójny wzrost wydajności.
To nieszkodliwy stan zwany beeturia. Występuje u około 10–15% populacji z powodu naturalnych pigmentów betalainowych w burakach. Nie jest toksyczny i jest po prostu oznaką, że naturalne pigmenty przechodzą przez Twój organizm.
Stamox jest regularnie testowany przez Laboratorium Antydopingowe w Cambridge.
Potwierdzają oni, że Stamox nie zawiera żadnych substancji zabronionych i jest wolny od wszelkich naturalnych zanieczyszczeń. Oznacza to, że możesz ufać Stamox jako w 100% legalnemu, godnemu zaufania i bezpiecznemu suplementowi.
Na rynku dostępne są różne rodzaje soku z buraków. Jednak „moc” tych soków nie jest dokładnie opisana, zdefiniowana ani przetestowana. Dlatego jeden kieliszek soku z buraków może przynosić dobry efekt, podczas gdy sok z innej butelki tej samej marki może nie mieć żadnego działania.
Stamox jest bardzo skoncentrowany (to ekstrakt) i został przetestowany pod kątem niezbędnych składników odżywczych, które są konieczne do uzyskania dobrego efektu. Ta moc jest stabilna i stała. Dopóki proszek jest suchy, nie zbryla się i nie jest przeterminowany, efekt zawsze będzie taki sam.
Możemy więc powiedzieć, że aby osiągnąć dobry efekt, trzeba wypić dużo „zwykłego” soku z buraków, a ilość, którą trzeba spożyć, będzie się znacznie różnić. Po prostu nie da się stworzyć przewidywalnego programu treningowego z użyciem zwykłego soku z buraków.
Stamox natomiast to produkt standaryzowany, który za każdym razem daje ten sam efekt.
Stamox zawiera dużą ilość azotanów, które organizm przekształca w tlenek azotu, poprawiając przepływ krwi i potencjalnie obniżając ciśnienie krwi, a także jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, witamin, minerałów i błonnika.
Poprawa wydolności fizycznej: Azotany zawarte w burakach mogą poprawić wydolność sportową i zmniejszyć ból mięśni.
Obniżenie ciśnienia krwi: Buraki są bogate w azotany, które organizm przekształca w tlenek azotu, cząsteczkę rozluźniającą i rozszerzającą naczynia krwionośne, poprawiając przepływ krwi i potencjalnie obniżając ciśnienie krwi.
Zdrowie mózgu: Buraki mogą poprawić przepływ krwi do mózgu, co może wspierać funkcje poznawcze.
Właściwości przeciwzapalne: Niektóre badania sugerują, że betalainy mogą pomagać w redukcji stanów zapalnych.
Mogą mieć właściwości przeciwnowotworowe: Betacyjanina, silny barwnik roślinny nadający burakom intensywny kolor, jest również uważana za substancję pomagającą hamować rozwój niektórych rodzajów nowotworów, w tym raka pęcherza moczowego.
Na dystans 120 km można zaproponować następujący protokół:
1. Faza ładowania (5-7 dni przed)
Poziom azotanów we krwi osiąga szczyt kilka godzin po spożyciu, ale korzyści fizjologiczne dla ultra-wytrzymałości są znacznie większe, jeśli stosujesz ładowanie przez kilka dni wcześniej.
Dawkowanie: Przyjmuj 1/2 łyżki stołowej (ok. 10/20 g) na 2 godziny przed treningiem. Efekty szczytowe pojawiają się 2-3 godziny po spożyciu, więc możesz to zsynchronizować z treningiem.
2. Protokół na dzień wyścigu
- Timing jest tu kluczowy, ponieważ poziom azotanów zwykle osiąga szczyt 2-3 godziny po spożyciu.
- Przed wyścigiem (tzw. „duży zastrzyk”): Przyjmij 2-3 łyżki stołowe na 2,5 godziny przed startem.
- Podczas wyścigu: Przy wysiłku na 120 km czas trwania jest na tyle długi, że poziom azotanów w końcu spadnie. Uzupełniaj Stamox co około 90-120 minut, aby pomóc w radzeniu sobie z dużym zmęczeniem. Połączenie tego z napojem węglowodanowym/elektrolitami to dobry pomysł, a także spożywanie razem z węglowodanami (napój/banan itp.).
3. Kluczowe wskazówki dla sukcesu
- Unikaj płynu do płukania ust: Konwersja azotanu do azotynu zachodzi dzięki bakteriom na języku. Używanie antybakteryjnego płynu do płukania ust lub mocnej pasty zaraz po przyjęciu Stamox może zabić te bakterie i zniweczyć korzyści.
- Nie panikuj przy „różowym” kolorze: Pamiętaj, że proszek z buraka może zabarwić mocz (i stolec) na różowo lub czerwono (beeturia), co jest nieszkodliwe.
- Testuj podczas treningu: Nigdy nie próbuj nowej strategii suplementacji w dniu wyścigu. Stosuj ją podczas długiego treningu (powyżej 30 km), aby upewnić się, że żołądek dobrze znosi skoncentrowane włókna i słodycz pod obciążeniem.
Więcej protokółów i przewodników znajdziesz tutaj.
