Vil du virkelig forbedre Stamox-rutinen din og frigjøre ditt maksimale potensial? En fin måte å gjøre dette på er å måle den ekstra watt-effekten din under forskjellige doseringer. Her er en praktisk test du kan prøve.
Grunnleggende: Tren i 30 minutter med 80 % av makspuls uten Stamox.
Standarddose: Gjenta 30-minuttersøkten på en annen dag med 80 % av makspuls, men denne gangen med en standarddose Stamox (tatt 2–3 timer i forveien for optimal effekt).
Ingen Stamox-dag: Følg opp med en ny økt uten Stamox.
Dobbel dose: Prøv en dobbel dose Stamox en påfølgende dag (igjen, 2–3 timer før).
Valgfri trippeldose: Hvis du er nysgjerrig, kan du også teste en trippeldose .
Ved å sammenligne watt-effekten din på tvers av disse øktene, får du verdifull innsikt i hvordan ulike Stamox-mengder påvirker ytelsen din.
For å få mest mulig nøyaktige resultater, gjenta denne testen over en periode. Husk at pulsen og ytelsen din kan variere daglig på grunn av ulike faktorer som søvn, stress og ernæring.
Et godt sted å starte er:
1–2 spiseskjeer Stamox i et glass vann 2–3 timer før vanlig trening.
Før et løp eller en konkurranse kan du blande 2–3 spiseskjeer.
For lengre økter kan du ta ekstra doser nærmere starten av treningen, eller underveis i økten.
Hver kropp er unik og har sine egne grenser. Etter hvert som du nærmer deg din personlige topp, krever ytterligere gevinster mer presise justeringer.
Siden ingen mennesker er like, er det viktig å eksperimentere og finne den optimale dosen og tidspunktet for Stamox. Faktorer som kroppsvekt og individuelle fysiologiske responser på de naturlige stoffene i Stamox vil påvirke effekten forskjellig for alle.
FORTSETT Å LESE
Dosering og tidspunkt
Når er det beste tidspunktet å drikke rødbetjuice? Vi forklarer de vitenskapelig støttede anbefalingene.
