Generelle retningslinjer
Tidspunkt
Generelle retningslinjer
Tidspunkt
Smak og bland
Stamox-lasting
Unngå munnvann
Dosering og tidspunkt
Drivstoff er ikke bare for løpsdagen. For optimale resultater, konsumer Stamox rødbetjuice omtrent 60 til 90 minutter før en treningsøkt, da effekten når toppen innen 2 til 3 timer etter inntak.
Bland 1–2 spiseskjeer Stamox i et glass vann. Du kan også blande det i en smoothie, elektrolytter, karbohydratdrikk, yoghurt, bakverk og mer.
For lengre økter (mer enn 1 time) kan du ta 1 ekstra spiseskje Stamox nærmere starten av treningsøkten.
Kampdag. Timing er alt for topp ytelse.
Konsumer Stamox omtrent 60 til 90 minutter før arrangementet eller treningsøkten, da effekten når toppen innen 2 til 3 timer etter inntak.
Bland 2–3 spiseskjeer med vann. Du kan også blande det i en smoothie, elektrolytter, karbohydratdrikk, yoghurt, bakverk og mer.
For utholdenhetsløp (mer enn 1 time) kan du ta ytterligere 2–3 spiseskjeer Stamox nærmere starten av løpet.
Oppladningsprotokoll: For å maksimere fordelene før et løp eller en betydelig treningsblokk, foreslår noe forskning en oppladningsfase ved å ta en konkurransedose Stamox daglig i 3–7 dager før arrangementet.
Bland 1 teskje til 1 spiseskje Stamox i vann, juice eller i en smoothie daglig.
Effektstørrelse (beste scenarioer)
Akutt (innen timer):
En enkelt dose på 1–2 spiseskjeer Stamox kan redusere systolisk blodtrykk med 4–10 mmHg og diastolisk med 2–5 mmHg innen 2–6 timer etter inntak.
Toppeffekter sees ofte rundt 3 timer etter inntak.
Kronisk (daglig bruk):
Ved daglig inntak i 2–6 uker er reduksjonene vanligvis:
Systolisk: ↓ opptil 8–10 mmHg
Diastolisk: ↓ opptil 4–6 mmHg
Anbefales for å måle dine behov:
- Det anbefales å prøve med omtrent 1 spiseskje Stamox hver dag i 2 uker, og måle blodtrykket.
- Deretter 1 spiseskje Stamox 2 ganger daglig, og mål opp igjen.
- Så 2 spiseskjeer Stamox om morgenen, og 1 om kvelden – og mål opp igjen.
Dette kan være en god innledende test for å måle.
For mer informasjon, vennligst les artikkelen vår.
For å maksimere fordelene før et løp eller en betydelig treningsblokk, foreslår forskning en oppladningsfase ved å ta en konkurransedose Stamox daglig i 3–7 dager før arrangementet.
Hvorfor det er viktig: For lange løp eller treningsøkter der du ønsker å opprettholde «toppen» underveis i sykkelturen og trenger å opprettholde et visst tempo. Forskning tyder på at plasmanitrittnivåene kan synke under langvarig trening. En påfylling midt i treningen kan bidra til å opprettholde disse fordelene.
Strategi: Vurder å øke nitratnivåene hver 2.–3. time under løpet.
Dosering: En mindre dose Stamox, rundt 1 spiseskje (10 gram)
Praktisk: For så lange løp er bærbarhet og enkel inntak nøkkelen, så vi anbefaler å blande Stamox i en drikke.
En fin måte å finne ut av Stamox-dosen din på er å måle den ekstra watt-effekten under forskjellige doseringer. Her er en praktisk test du kan prøve.
Drivstoffguider
Bildekolonne
FAQ
Stamox er et vitenskapelig støttet supermatpulver som maksimerer de dokumenterte fordelene med rødbeter gjennom en overlegen prosess:
- 100 % premium rødbeter: Hentet fra rødbeter av høyeste kvalitet.
- Patentert og potent: En unik ekstraksjon sikrer en stabil og pålitelig styrke i hver batch.
- Næringsbevarende: Bearbeidet for å låse inn essensielle mikronæringsstoffer.
- Behagelig og allsidig: Et fint pulver med en frisk smak for enkel dosering.
Stamox hjelper kroppen din med å få mest mulig ut av oksygenet du puster inn. Stamox er rik på nitrater i kosten og forbedrer kroppens nitrogenoksid (NO)-produksjon, noe som fører til forbedret blodstrøm, oksygeneffektivitet og redusert tretthet.
Stamox har en litt søt og jordaktig smak. Du kan enkelt blande Stamox med vann, i juice, med sitrusfrukter (vil skjule rødbetsmaken), i en smoothie eller i yoghurt.
«Jeg har brukt rødbetpulver fra et annet kosttilskuddsselskap før, men Stamox er betydelig bedre siden det har bedre løselighet, lettere smak og konsistens. Produktet fra det andre selskapet har en tyngre tekstur og smak, og er også vanskeligere å fordøye. Faktisk inneholder de et høyere fiberinnhold (som er skadelig før trening).» sier den italienske syklisten MarcoValerio Ciminelli.
Smaktips: Hvis du synes den jordaktige smaken er sterk, bland Stamox med sitrusjuice. Sitron- eller appelsinjuice fungerer bra.
Du må drikke mye «vanlig» rødbetjuice for å oppnå en god effekt, og mengden du trenger å drikke vil variere enormt.
Det finnes mange typer rødbetjuice tilgjengelig for kjøp. Men «styrken» til disse er ikke nærmere beskrevet, definert og testet. Du kan bruke rødbeter eller rødbetjuice, men effekten vil være uforutsigbar og vanligvis mindre effektiv, eller ha null effekt. Det er rett og slett ikke mulig å lage et forutsigbart treningsprogram med vanlig rødbetjuice.
Daglig bruk er både trygt og anbefalt hvis det tolereres godt. Det finnes imidlertid noen studier som tyder på at sporadiske pauser (f.eks. 1–2 uker per måned / annenhver) kan bidra til å vurdere toleranse og forhindre overavhengighet.
For eksempel i en treningsblokk med lavere volum kan du slutte å bruke produktet, eller bruke en lavere dose for daglige helsefordeler.
Så kan du bruke Stamox daglig igjen i løpet av en høyere treningsblokk.
Hadde vært interessant å se deg teste og optimalisere hvilke protokoller som fungerer best for deg!