Ironman distance nepiedod kļūdas. Ceļš līdz starta līnijai ir garš, un tas prasa konsekvenci, nevis ātrus risinājumus.
Stians Heltne to zina labāk nekā lielākā daļa. Būdams sportists un treneris, viņš saprot, ka noturīgi rezultāti veidojas no ikdienas ieradumiem. Stamox pilnas bietes pulveris ir daļa no viņa ikdienas plāna, kas palīdz turpināt iesākto treniņu pēc treniņa.
Šajā ceļvedī
- Konsekvence, nevis ātrie risinājumi
- Kā Stamox palīdz gatavoties Ironman sacensībām
- Ironman trases prasības
- Sportista protokols
Konsekvence, nevis ātrie risinājumi
Gatavošanās Ironman sacensībām nav tikai fizisks darbs. Tā ir līdzsvara uzturēšana starp slodzi un atpūtu. Tā ir piepūles un prieka harmonija.
Veiksmīgs sportists šo līdzsvaru pārvalda nevainojami. Stamox palīdz nosvērt svaru kausus tev par labu. Tas palīdz ķermenim turēt līdzi prātam intensīvu treniņu posmos.
Stians lieto Stamox 2–3 stundas pirms svarīgākajiem treniņiem. Kāpēc? Tas sniedz izmērāmu priekšrocību trīs jomās:
- Lielāks spēks intensīvās slodzēs.
- Mazāks nogurums garu treniņu laikā.
- Labāka atjaunošanās pēc treniņa.
Šis stimuls palīdz padarīt katru treniņu vērtīgu. Tas pārvērš labu treniņu par lielisku.
STAMOX // BEZMAKSAS PROTOKOLS
Beidz minēt, kādu devu lietot sacensību dienā.
Saņem precīzu 12 nedēļu periodizācijas protokolu un 7 dienu sacensību devas pielāgošanas ceļvedi, ko izmanto Eiropas čempioni. Bez maksas iekļauts Stamox 4 tūbiņu Elite komplektā.
Iegādājies Stamox + protokoli →12 nedēļu garantija. Izmērāmi rezultāti vai atgūsti naudu.
Kā Stamox palīdz gatavoties Ironman sacensībām
Kā pilnas bietes ekstrakts palīdz izturēt 15 stundu treniņu nedēļu? Zinātne sniedz skaidru atbildi.
Bietes ir bagātas ar nitrātiem. Organisms patērētos nitrātus pārvērš par nitrītiem un pēc tam par slāpekļa oksīdu.
Slāpekļa oksīds paplašina asinsvadus. Tas paplašina asinsvadus. Šis plašākais ceļš ļauj asinīm plūst vieglāk. Muskuļi saņem vairāk skābekļa un svarīgu uzturvielu.
Rezultātā noteiktā tempā skābekļa patēriņš ir mazāks. Tu attīsti tādu pašu jaudu, patērējot mazāk enerģijas. Uzlabotā asins plūsma palīdz sportistiem mazāk nogurt un ātrāk atjaunoties. Stamox padara treniņus efektīvākus, ļaujot tev ātrāk atgūties nākamajai nodarbībai.
Ironman trases prasības
Neatkarīgi no tā, vai piedalies sacensībās Kopenhāgenā vai Konā, fiziskā slodze ir vienāda. Trase prasa izcilu fizisko sagatavotību.
- 3,8 km peldējums.
- 180 km velobrauciens.
- 42,2 km skrējiens.
Šai episkajai distancei nepieciešama labākā uztura stratēģija. Stamox iekļaušana tajā ir gudra izvēle. Tas nodrošina, ka tavs ķermenis ir gatavs garajai dienai. Tas sniedz izturību, lai finišētu ar spēku.
Sportista protokols
Stians ievēro standarta Stamox izturības protokolu:
- Ikdienas treniņos: 1 ēdamkarote 2–3 stundas pirms svarīgiem treniņiem.
- Sacensību nedēļā: 1–2 ēdamkarotes dienā 5–7 dienas pirms sacensībām.
- Sacensību rītā: 2–3 ēdamkarotes tieši 2,5 līdz 3 stundas pirms starta.
(Precīzu dienu plānu skatiet mūsu 7 dienu biešu protokolā Ironman sacensībām).
Šis raksts ir daļa no sērijas „Stamox sportisti”.
Iepazīstiet visu veiktspējas protokolu centru →
Saistītie raksti: Treniņi Ironman sacensībām un biešu sula: triatlonista ceļvedis →
Gatavs uzlabot savu treniņu?
Stamox Oxy-Plus katrā mērkarotē nodrošina visu saknes sastāvdaļu kompleksu — nitrātus, betaīnu, betalainus un polifenolus.
