Jente Mihels zina, kas nepieciešams, lai uzvarētu Beļģijā, un pārzina savu pārbaudīto Stamox protokolu. Divi Eiropas čempiona tituli. Karjera, kas veidota, atkārtoti veicot augstas intensitātes piepūli dubļos, smiltīs un tagad arī grantī.
Divi Eiropas čempiona tituli. Karjera, kas veidota, atkārtoti veicot augstas intensitātes piepūli dubļos, smiltīs un grantī. Jente Mihels zina, kas nepieciešams, lai uzvarētu.
Viņa nākamais izaicinājums: Eiropas gravel riteņbraukšanas čempionāts 30. augustā — aptuveni 4 stundas ilgas sacensības.
Lūk, precīzs Stamox protokols, ko viņš izmanto.
Jentes Mihelsa Stamox protokols īsumā
| Fāze | Datumi | Stamox |
| Uzkrāšanas fāze | 21.–28. aug. | 2 ēdamkarotes dienā (20 g) |
| Sacensību priekšvakars | 29. aug. | 2 ēdamkarotes (20 g) |
| Sacensību diena | 30. aug. | 3 ēdamkarotes (30 g), 2,5–3 stundas pirms starta |
Sacensību laikā papildu deva nav nepieciešama. Bez mutes skalojamā līdzekļa.
Kāpēc uzkrāšanas fāze ir svarīga
Jente ir veicis uzkrāšanas fāzi pirms nozīmīgiem čempionātiem. Viņa pārbaudītā pieeja: 2 ēdamkarotes dienā aptuveni 10 dienas.
To apstiprina zinātne. Pētījumi liecina, ka 3–7 dienu uzkrāšanas fāze ir pietiekama, lai piesātinātu plazmas nitrītu krājumus un aktivizētu mutes dobuma baktērijas, kas nitrātus pārvērš par nitrītiem. Arī ilgāks uzkrāšanas periods, kāds bija Jentem, ir efektīvs — un, kā rāda viņa rezultāti, nepārprotami darbojas.
Mērķis: palielināt sākotnējo nitrātu pieejamību, lai akūtā deva pirms sacensībām sniegtu iespējami spēcīgāko iedarbību.
Mērķis: palielināt sākotnējo nitrātu pieejamību, lai akūtā deva pirms sacensībām sniegtu iespējami spēcīgāko iedarbību.
Kāpēc 2,5–3 stundas pirms starta?
Jo uztura nitrāti nedarbojas uzreiz.
Tavs organisms nitrātus pārvērš par nitrītiem, bet nitrītus — par slāpekļa oksīdu, izmantojot uz mēles esošās baktērijas. Tas prasa laiku.
Plazmas nitrīta līmenis sasniedz maksimumu aptuveni 2,5–3 stundas pēc lietošanas un saglabājas paaugstināts ilgāk nekā 6 stundas.
Izmanto to tieši startā — un pīķis būs garām. Izmanto to pārāk agri — un izniekosi iedarbības logu.
4 stundu sacensībās 2,5–3 stundas pirms starta lietotā deva nodrošina Jentei atbalstu no starta līdz finišam — sacensību vidū papildu deva nav nepieciešama.
Ko saka Jente
"Stamox ievērojami palielināja manu jaudu un VO2 max, palīdzot man kļūt par U23 Eiropas čempionu."
"Stamox lietoju jau vairāk nekā gadu, un nespēju aprakstīt, cik ļoti tas ir mainījis manu sniegumu riteņbraukšanā. Lietoju to gandrīz katru dienu — gan atpūtas dienās, gan traki smagos treniņos. Kad tuvojas patiešām svarīgas sacensības un sasniedzu labāko formu, gandrīz 10 dienas lietoju 2 porcijas dienā."
Šī pati struktūra tagad ir vērsta uz Eiropas gravel čempionātu.
Protokola zinātniskais pamatojums
- Samazināts skābekļa patēriņš: uzturā uzņemtie nitrāti samazina O₂ daudzumu, kas nepieciešams submaksimālai slodzei. Tie paši vati, mazāk enerģijas. Zinātniski pierādīts.
- Saglabāta muskuļu oksigenācija karstumā: nitrāti aizsargā muskuļu skābekļa piesātinājumu, kad karstums novirza asinis uz ādu.
- Atkārtojama jauda: 4 stundu gravel sacensībās ar pastāvīgiem jaudas kāpinājumiem nitrāti palīdz saglabāt augstas intensitātes sniegumu sacensību beigās.
- Atjaunošanās starp piepūlēm: mazāks iekaisuma stress un ātrāka muskuļu funkcijas atjaunošanās.
Galvenais
Ja gatavojies svarīgām sacensībām, rīkojies kā Jente:
Lieto 2 ēdamkarotes dienā 7–10 dienas → 2 ēdamkarotes sacensību priekšvakarā → 3 ēdamkarotes 2,5–3 stundas pirms sacensībām.
Ļauj protokolam paveikt savu darbu.
Vai esi gatavs izmantot to pašu Stamox protokolu?
Izturības Stack komplekts. 4 trauciņi. 80 lietošanas reizēm. Ietaupi 15%. Bezmaksas protokoli + bidons.
12 nedēļu garantija. Izmērāms uzlabojums vai naudas atmaksa.
