Jente Michels žino, ko reikia pergalei Belgijoje, ir yra išbandęs „Stamox“ protokolą. Du Europos čempiono titulai. Karjera, sukurta kartojant didelio intensyvumo pastangas purve, smėlyje ir dabar – žvyre.
Du Europos čempiono titulai. Karjera, sukurta kartojant didelio intensyvumo pastangas purve, smėlyje ir žvyre. Jente Michels žino, ko reikia pergalei.
Kitas jo iššūkis – Europos žvyro čempionatas rugpjūčio 30 d. – maždaug 4 valandų lenktynės.
Štai tikslus „Stamox“ protokolas, kurio jis laikosi.
Jente Michels „Stamox“ protokolas vienu žvilgsniu
| Fazė | Datos | Stamox |
| Kaupimas | Rugpjūčio 21–28 d. | 2 valgomieji šaukštai per dieną (20 g) |
| Lenktynių išvakarės | Rugpjūčio 29 d. | 2 valgomieji šaukštai (20 g) |
| Lenktynių diena | Rugpjūčio 30 d. | 3 valgomieji šaukštai (30 g), likus 2,5–3 val. iki starto |
Varžybų metu papildomai nevartojama. Burnos skalavimo skysčio nenaudoti.
Kodėl svarbus kaupimas?
Prieš svarbiausius čempionatus Jente vartojo papildą kaupimo režimu. Jo išbandytas metodas: 2 valgomieji šaukštai per dieną apie 10 dienų.
Tai patvirtina mokslas. Tyrimai rodo, kad 3–7 dienų kaupimo fazės pakanka, kad prisotintų nitritų atsargas kraujo plazmoje ir paruoštų burnos bakterijas, kurios nitratus paverčia nitritais. Ilgesnis kaupimo laikotarpis, kaip Jente atveju, taip pat yra veiksmingas – jo rezultatai aiškiai rodo, kad tai veikia.
Tikslas: padidinti bazinį nitratų prieinamumą, kad ūmi dozė prieš lenktynes veiktų kuo stipriau.
Tikslas – padidinti bazinį nitratų prieinamumą, kad ūmi dozė prieš lenktynes veiktų kuo stipriau.
Kodėl likus 2,5–3 valandoms iki starto?
Nes su maistu gaunami nitratai neveikia akimirksniu.
Jūsų organizmas, veikiant ant liežuvio esančioms bakterijoms, nitratus paverčia į nitritus, o šiuos – į azoto monoksidą. Tam reikia laiko.
Nitritų kiekis kraujo plazmoje pasiekia piką praėjus maždaug 2,5–3 valandoms po suvartojimo ir išlieka padidėjęs 6 ar daugiau valandų.
Paimkite jį starto linijoje – ir praleisite piką. Paimkite per anksti – ir iššvaistysite tinkamą laiką.
4 valandų lenktynėse dozė, suvartota likus 2,5–3 val. iki starto, padeda Jentei išlaikyti pajėgumą nuo starto iki finišo – lenktynių metu papildomos dozės nereikia.
Ką sako Jente
"Stamox reikšmingai padidino mano galią ir VO2 max, o tai padėjo man tapti Europos U23 čempionu."
"Stamox naudoju jau daugiau nei metus ir negaliu apsakyti, kaip stipriai jis pakeitė mano važiavimo dviračiu rezultatus. Naudoju jį beveik kasdien – nuo poilsio dienų iki beprotiškų treniruočių. Kai ruošiuosi svarbioms varžyboms, beveik 10 dienų vartoju po 2 porcijas per dieną."
Ta pati struktūra dabar skirta Europos žvyrkelio čempionatui.
Protokolo mokslinis pagrindas
- Mažesnės deguonies sąnaudos: Su maistu gaunami nitratai sumažina deguonies kiekį, reikalingą submaksimaliam darbui. Ta pati galia, mažiau energijos. Moksliškai patvirtinta.
- Išsaugota raumenų oksigenacija karštyje: Nitratai apsaugo raumenų prisotinimą deguonimi, kai karštis nukreipia kraują į odą.
- Pakartojama galia: 4 valandų žvyrkelio lenktynėse su nuolatiniais pagreitėjimais nitratai padeda išlaikyti aukšto intensyvumo pajėgumą vėlyvuoju etapu.
- Atsigavimas tarp pastangų: Mažesnis uždegiminis stresas ir greitesnis raumenų funkcijos atsistatymas.
Svarbiausia
Jei ruošiatės svarbioms varžyboms, darykite kaip Jente:
Vartokite po 2 valg. š. per dieną 7–10 dienų → 2 valg. š. varžybų išvakarėse → 3 valg. š. likus 2,5–3 val. iki varžybų.
Tegul protokolas atlieka savo darbą.
Pasiruošę naudoti tą patį Stamox protokolą?
Ištvermės rinkinys. 4 indeliai. 80 porcijų. Sutaupykite 15 %. Nemokami protokolai + bidonas.
12 savaičių garantija. Išmatuojamas pagerėjimas arba grąžinsime pinigus.
