Dosage : Mélangez 1 à 2 cuillères à soupe de Stamox dans un verre d'eau

Moment de la prise : Consommez Stamox environ 60 à 90 minutes avant l'événement ou l'entraînement, car son effet atteint son pic entre 2 et 3 heures après la prise. Cela permet d'avoir un niveau maximal de monoxyde d'azote dans le sang au début de l'effort. Pour les séances plus longues (plus d'une heure), vous pouvez prendre une cuillère à soupe supplémentaire de Stamox plus près du début de la séance d'entraînement.

Phase de charge (optionnelle pour les blocs d'entraînement intensifs ou les courses) : Si vous entrez dans un bloc d'entraînement plus intense ou une course, certains trouvent un bénéfice à une phase de « charge », en consommant une dose quotidienne pendant 3 à 7 jours avant la course. Cela permet de saturer les réserves de nitrate pour des bénéfices durables.

Dosage et timing avant la sortie

• Dosage : 1 à 2 cuillères à soupe de Stamox dans de l'eau
• Timing : Consommez Stamox environ 60 à 90 minutes avant l'événement ou l'entraînement, car son effet atteint son pic entre 2 et 3 heures après la prise.

Dosage et timing des compléments pendant la sortie :

Les compléments de Stamox pendant la course peuvent offrir des avantages cruciaux en maintenant la performance et en retardant la fatigue.

• Stratégie : Envisagez de compléter avec Stamox toutes les 2 à 3 heures pendant votre sortie ou course.
• Dosage : Une dose plus petite d'environ 10 grammes de Stamox.
• Associer avec des glucides : Combinez la prise de Stamox avec des glucides (banane, boisson sportive, électrolytes) pour un soutien énergétique et d’oxygénation double.

Phase de charge (optionnelle pour les blocs d’entraînement intensifs ou les courses) : Si vous entrez dans un bloc d’entraînement plus intense ou une course, certains trouvent un bénéfice à une phase de « charge », en consommant une dose quotidienne pendant 3 à 7 jours avant la course. Cela permet de saturer les réserves de nitrate pour des bénéfices durables.

Dosage avant une course/compétition : Mélangez 2 à 3 cuillères à soupe avec de l'eau.

Timing :

DOSE 1 : Timing : Consommez Stamox environ 60 à 90 minutes avant l’événement ou l’entraînement, car son effet atteint son pic entre 2 et 3 heures après la consommation. Cela permet d’avoir un niveau maximal de monoxyde d’azote dans le sang au début de l’effort.

DOSE 2 : Pour les courses d’endurance (plus d’une heure), vous pouvez prendre 3 cuillères à soupe supplémentaires de Stamox plus près du départ de la course.

Compléments pendant la course (crucial pour les longues courses) :

• Pourquoi c’est important : Pour les longues courses ou entraînements où vous souhaitez maintenir le « pic » pendant l’effort et garder un certain rythme. Les recherches suggèrent que les niveaux de nitrite plasmatique peuvent diminuer lors d’un exercice prolongé. Un complément en cours d’exercice peut aider à maintenir ces bénéfices.
• Stratégie : Envisagez de compléter vos niveaux de nitrate toutes les 60 à 90 minutes pendant la course.
• Dosage : Une petite dose de Stamox d’environ 1 cuillère à soupe (10 grammes).
• Praticité : Pour les courses longues, la portabilité et la facilité de consommation sont essentielles, nous recommandons donc de mélanger Stamox dans une boisson.

Phase de charge - recommandée avant la course : Il est conseillé d’avoir une phase de « charge », où vous consommez une dose quotidienne pendant 3 à 7 jours avant la course. Cela permet de saturer les réserves de nitrate pour des bénéfices durables.

Exemple de stratégie pour une course de 5 à 20 heures :

• Matin de la course (2 à 3 heures avant le départ) : 2 à 3 portions de Stamox.
• Pendant la course (toutes les 1 à 1,5 heures) : Petites doses de complément (1 cuillère à soupe - 10 grammes) de Stamox mélangées dans vos bouteilles.

Dosage : Nous recommandons 2 à 3 cuillères à soupe de Stamox avant la course

Moment de la prise : Prenez Stamox environ 60 à 90 minutes avant l’événement ou l’entraînement, car son effet atteint son pic entre 2 et 3 heures après la consommation. Cela permet d’avoir un niveau maximal de monoxyde d’azote dans le sang au début de l’effort.

Phase de charge (optionnelle pour les courses longues) : Certains trouvent un bénéfice à une phase de « charge », en consommant une dose quotidienne pendant 3 à 7 jours avant la course. Cela permet de saturer les réserves de nitrate pour des effets durables.

Pendant la course (ultra) : Pour les courses ou entraînements très longs, envisagez une dose supplémentaire plus petite pendant la course, toutes les 60 à 90 minutes, si votre estomac le tolère et si vous prévoyez un regain d’énergie ou devez maintenir le rythme. Entraînez-vous à cela !

Compléments pendant la course (crucial pour les longues courses) :

• Pourquoi c’est important : Les recherches suggèrent que les niveaux de nitrite plasmatique peuvent diminuer lors d’un exercice prolongé. Un complément en cours d’effort peut aider à maintenir ces bénéfices.
• Stratégie : Pensez à compléter vos niveaux de nitrate toutes les 60 à 90 minutes pendant la course.
• Dosage : Une petite dose de Stamox d’environ 1 cuillère à soupe (10 grammes)
• Praticité : Pour les courses longues, la portabilité et la facilité de consommation sont essentielles, nous recommandons donc de mélanger Stamox dans une boisson.

Exemple de stratégie pour une course de 20 heures :

• Le matin de la course (2-3 heures avant le départ) : 2 portions (20 grammes) de Stamox.
• Pendant la course (toutes les 1 à 1,5 heures) : Petites doses complémentaires (1 cuillère à soupe - 10 grammes) de Stamox mélangées dans vos bouteilles.

Mélangez 1 à 2 cuillères à soupe de Stamox dans un verre d'eau.

Une phase de charge stratégique avec Stamx avant une période d'entraînement intense ou une course prépare votre corps à maximiser la production d'oxyde nitrique (NO), améliorant ainsi l'endurance, la stamina et la récupération. Voici comment l'optimiser :

• Saturation en nitrates : Les nitrates alimentaires (convertis en NO) mettent 48 à 72 heures pour atteindre un pic dans le sang. La phase de charge assure une vasodilatation soutenue, une meilleure efficacité de l'oxygène et une production d'énergie accrue lors d'efforts intenses.
• Amélioration des performances : Des études montrent une amélioration d'environ 3 % du temps jusqu'à l'épuisement et une réduction du coût en oxygène après 3 à 7 jours de charge.
• Adaptation plus rapide : Favorise l'efficacité mitochondriale, retardant la fatigue lors d'efforts répétés et intenses pendant une période d'entraînement.

Les compléments en cours de course de Stamox peuvent offrir des avantages cruciaux en maintenant la performance et en retardant la fatigue.

Compléments en cours de course (essentiels pour les longues courses) :

• Pourquoi c'est important : Les recherches suggèrent que les niveaux de nitrite plasmatique peuvent diminuer lors d’un exercice prolongé. Un complément en milieu d’effort peut aider à maintenir ces bénéfices.
• Stratégie : Envisagez de compléter vos niveaux de nitrate toutes les 60 à 90 minutes pendant votre course.
• Dosage : Une dose plus petite de Stamox d’environ 1 cuillère à soupe (10 grammes)
• Praticité : Pour de telles courses longues, la portabilité et la facilité de consommation sont essentielles, nous recommandons donc de mélanger Stamox dans une boisson.

Exemple de stratégie pour une course de 20 heures :

• Le matin de la course (2-3 heures avant le départ) : 2 portions (20 grammes) de Stamox.
• Pendant la course (toutes les 1 à 1,5 heures) : Petites doses de complément (1 cuillère à soupe - 10 grammes) de Stamox mélangées dans vos bouteilles.