Stamox beetroot sport nutrition vo2 max dosing guide for runners on a track.
A tua nova arma secreta para ganhar velocidade.

Corra mais depressa, durante mais tempo, com Stamox.

Mantenha uma velocidade mais elevada com menos esforço percebido. Stamox melhora o fluxo sanguíneo e a eficiência do oxigénio, para que possa esforçar-se mais durante mais tempo.

  • Os efeitos atingem o pico em 2–3 horas.
  • Dosagem adaptada à sua sessão.
  • O resultado? Um ritmo melhor a uma frequência cardíaca mais baixa.

Compreender o «porquê»

Rico em nitratos alimentares, antioxidantes e outros nutrientes, o Stamox potencia a produção de óxido nítrico (NO) do organismo, melhorando o fluxo sanguíneo e a eficiência do oxigénio, e reduzindo a fadiga.

O Stamox ajuda o organismo a tirar o máximo partido do oxigénio que respira, transformando-o em mais energia utilizável durante o exercício. Para si, isto significa:

Sessões difíceis

Mantenha um ritmo mais elevado com menos esforço percecionado. Complete os intervalos com melhor técnica, concentração e potência.

Corridas longas

Maior resistência, adiando o momento de fadiga. Melhor ritmo a uma frequência cardíaca mais baixa.

Recuperação

Uma melhor circulação sanguínea pode ajudar a fornecer nutrientes e a eliminar mais rapidamente os produtos residuais, contribuindo para uma recuperação mais rápida. 
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Fase 1: A carga inicial de Stamox durante 7 dias

Para saturar completamente o seu organismo e obter o máximo benefício, comece com uma breve fase de carga de 7 dias. Isto garante que as reservas de nitratos do seu corpo ficam reabastecidas.

Stamox beetroot sport nutrition vo2 max dosing guide for runners on a track.

Dosagem

1–2 colheres de sopa

Temporização

Tomá-lo 1,5–2 horas antes do treino garante que atinge o pico de fornecimento de óxido nítrico precisamente quando começa o trabalho pesado. Os efeitos atingem o pico entre 2 e 3 horas após a toma.

Sugestões

- Evite o elixir bucal antibacteriano depois de tomar Stamox, pois elimina as bactérias orais necessárias para converter os nitratos.

- Misture com água, sumo, eletrólitos, citrinos (que irão disfarçar o sabor da beterraba) ou batidos.
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Fase 2: Protocolo de otimização contínua do desempenho

Após a fase inicial de carregamento, passe a tomar Stamox em doses estrategicamente programadas.

Dosagem

1–3 colheres de sopa

Temporização

Não há duas pessoas iguais, por isso é importante experimentar a dose certa e a altura certa para beber o sumo (normalmente, são necessárias 2–3 horas até atingir o efeito máximo).
Timeline showing Stamox beetroot sport nutrition consumption for peak effects and vo2 max.

Protocolo por tipo de sessão

Blurred motion shot of a runner to represent sport nutrition for VO2 max and endurance.

Sessão de VO2 máx. / velocidade
Runner wearing Stamox beetroot sport nutrition gear for VO2 max endurance.

Corrida de longa distância
Man wearing a Stamox beetroot sport nutrition tank top and cap for VO2 max support.

Sessão de ritmo / limiar
Motion blur of athletes running to improve sport nutrition and VO2 max.

Descanso ou corrida ligeira
Precisa de um protocolo personalizado?

Envie-nos um e-mail para eirin@stamox.com. As orientações seguintes apresentam estratégias de abastecimento para sessões de treino comuns e planos de corrida. Um guia de abastecimento é muito pessoal. Utilize esta informação apenas como referência para melhorar o abastecimento durante os seus treinos e competições.