En repeterbar protokoll (3x3min VO2, 1x8min FTP, 3x1min Anaerobic) ble laget – og den samme atleten gjennomførte den 4 ganger over 2 uker – to ganger med Stamox (10g, 2 timer før trening) og to ganger uten.
Resultatene var konsistente i begge rundene
MER KRAFT: Kraftproduksjonen var høyere i ALLE intervalltyper ved inntak av Stamox. - Gjennomsnittlig 8-min FTP-kraft: 333W ➔ 347W - Gjennomsnittlig 3-min VO2-kraft: 386W ➔ 399W - Gjennomsnittlig 1-min kraft: 497W ➔ 516W
BEDRE EFFEKTIVITET: Til tross for høyere kraft forble pulsen den samme eller til og med lavere. Dette førte til en +4,3 % forbedring i effektivitetsfaktor (kraft per hjerteslag). Mindre metabolsk kostnad for mer hastighet.
FORBEDRET RESTITUSJON: De største forbedringene ble ofte sett i de senere, full-gass 1-minutts intervallene, noe som tyder på bedre restitusjon mellom anstrengelsene.
Hvorfor Stamox fungerer?
Stamox rødbetepulver er rikt på kostholdsnitrater (og antioksidanter og andre næringsstoffer) som forbedrer kroppens produksjon av nitrogenoksid (NO); noe som fører til forbedret blodstrøm, oksygeneffektivitet og redusert tretthet. Den virkelige kraften til Stamox kommer fra den synergistiske blandingen av nitrater, antioksidanter og dens andre naturlige forbindelser som virker sammen.
Vi kontrollerte for form og tretthet ved hjelp av TrainingPeaks for å sikre at resultatene ikke bare skyldtes at vi var mer uthvilt.
Dette er imidlertid en enkeltpersons, ikke-placebokontrollert test. Individuelle resultater kan variere basert på kosthold, genetikk og tarmbakterier. Dataene er lovende og samsvarer med uavhengig publisert forskning om rødbeter og dens positive effekter på ytelsen.
Klar til å teste i din egen trening? Følg denne protokollen og rapporter tilbake til oss!
Forfatter og praktiker
Jordi Salvadó
CTEF-prestasjonsprogramutdannet og sykkeltrener
Rask butikk
Å velge et utvalg resulterer i en helsideoppdatering.
