1. Uitgangswaarde: Train gedurende 30 minuten op 80% van uw maximale hartslag zonder Stamox.

2. Standaarddosering: Herhaal de sessie van 30 minuten op een andere dag bij 80% van uw maximale hartslag, maar deze keer met een standaarddosis Stamox (ingenomen 2-3 uur van tevoren voor een optimaal effect).

3. Geen Stamoxdag: Volg een sessie zonder Stamox.

4. Dubbele dosis: Probeer de volgende dag een dubbele dosis Stamox (wederom 2-3 uur van tevoren).

5. Optionele drievoudige dosis: Als u nieuwsgierig bent, kunt u ook een drievoudige dosis testen.

Door het vergelijken van uw Watt-output tijdens deze sessies, krijgt u waardevol inzicht in hoe verschillende Stamox-hoeveelheden uw prestaties beïnvloeden.

Voor de meest nauwkeurige resultaten herhaalt u deze test gedurende een bepaalde periode. Houd er rekening mee dat uw hartslag en prestaties dagelijks kunnen fluctueren door verschillende factoren zoals slaap, stress en voeding.

Een goede plek om te beginnen is:

• 1-2 eetlepels Stamox in een glas water, 2-3 uur voor de normale training.
• Voor een race of wedstrijd kunt u 2-3 eetlepels mengen.
• Bij langere sessies kunt u aanvullende doseringen dichter bij het begin van de training of tijdens de sessie innemen.

Elk lichaam is uniek en heeft zijn eigen grenzen. Naarmate je je persoonlijke top nadert, vereisen verdere winsten nauwkeurigere aanpassingen.

Omdat geen twee mensen hetzelfde zijn, is het cruciaal om te experimenteren en de optimale dosering en timing voor Stamox te vinden. Factoren zoals lichaamsgewicht en individuele fysiologische reacties op de natuurlijke bestanddelen in Stamox zullen de effecten voor iedereen anders beïnvloeden.