Išsami apžvalga: burokėlių miltelių poveikio bėgimo rezultatams tyrimai
Susipažinkite su pagrindiniais burokėlių miltelių poveikio bėgimui tyrimais. Sužinokite, kaip nitratai didina ištvermę, mažina deguonies sąnaudas ir padeda atsigauti.
„Stamox“ bėgikams
Pritaikykite įrodymais pagrįstą mitybą, kad pasiektumėte naują asmeninį rekordą (PB).
„Stamox“ burokėlių ekstrakto milteliuose gausu nitratų ir kitų maistinių medžiagų, padedančių pagerinti kraujotaką ir deguonies tiekimą į raumenis.
Tai gali sumažinti fizinio krūvio metu sunaudojamo deguonies kiekį, pagerinti mitochondrijų veiksmingumą ir atitolinti nuovargio pradžią, taip padedant didinti ištvermę ir ilgiau išlaikyti galią.
2–3 valandų laikotarpis po vartojimo yra optimalus veiksmingumui. Suplanuokite dozę taip, kad ji sutaptų su treniruote ir užtikrintų įrodytą ergogeninę naudą. Sužinokite daugiau apie mokslinius tyrimus.
Bendrosios gairės
Laikas
Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, vartokite „Stamox“ maždaug 60–90 minučių prieš renginį ar treniruotę, nes jo poveikis stipriausias praėjus 2–3 valandoms po vartojimo.
Paragaukite ir maišykite
Stamox yra žemiško, šiek tiek saldaus skonio, todėl jį lengva maišyti su vandeniu, citrusiniais vaisiais (jie paslėps burokėlių skonį), jogurtu, avižomis, kokteiliais, elektrolitais, angliavandenių gėrimu ir kt.
Stamox įkėlimas
Nuosekliai vartokite „Stamox“. Nitratų nauda didėja kasdien vartojant (~5–7 dienas), kad treniruočių adaptacija būtų maksimali.
Venkite burnos skalavimo skysčio
Venkite antibakterinio burnos skalavimo skysčio ir nevalykite dantų po Stamox vartojimo, nes jis naikina burnos bakterijas, reikalingas nitratams paversti.
