Me panime Stamoxi proovile

Kas peet tõesti suurendab rattasõidu jõudu?

Koostati korduv protokoll (3x3min VO2, 1x8min FTP, 3x1min anaeroobne), mille sama sportlane sooritas 4 korda kahe nädala jooksul – kaks korda Stamoxiga (10g, 2 tundi enne treeningut) ja kaks korda ilma.

Bar chart showing power output increase with beetroot powder across 1-min, 3-min, and 8-min training intervals

Tulemused olid mõlemas voorus järjepidevad

ROHKEM VÕIMSUST: Stamoxi võtmise ajal oli võimsus iga intervallitüübi puhul kõrgem.
- Keskmine 8-minutiline FTP võimsus: 333W ➔ 347W
- Keskmine 3-minutiline VO2 võimsus: 386W ➔ 399W
- Keskmine 1-minutiline võimsus: 497W ➔ 516W

PAREM TÕHUSUS: Hoolimata suuremast võimsusest jäi pulss samaks või isegi madalamaks. See tõi kaasa +4,3% paranemise tõhususfaktoris (võimsus südame löögi kohta). Vähem ainevahetuskulusid suurema kiiruse eest.

PAREM PAASTUMINE: Suurimad edusammud olid sageli näha hilisemates, maksimaalse pingutusega 1-minutilistes intervallides, mis viitab paremale taastumisele pingutuste vahel.

Data-driven analysis of Stamox beetroot powder’s impact on cycling interval performance, VO2 max, and power output

Data-driven workout performance chart showing VO2 max, FTP, and anaerobic intervals for endurance training

Performance data charts comparing cycling sessions with and without beetroot powder for endurance and power metrics

Performance data comparing cycling sessions with and without beetroot powder, showing power, heart rate, and efficiency metrics.

Power output increase data chart showing performance gains with beetroot supplement across training intervals

Bar chart showing improved power output with beetroot powder during 8-min FTP intervals, indicating better recovery and performance.

Stamox efficiency factor data table showing improved power output and lower heart rate cost during intervals

Stamox beetroot powder performance data: improved power output & efficiency at same or lower heart rate, shown in workout intervals.

Stamox beetroot powder performance data: power, efficiency & recovery metrics from clinical testing

Miks Stamox toimib?

Stamox peedipulber on rikas toidunitraatide (ning antioksüdantide ja teiste toitainete) poolest, mis suurendab keha lämmastikoksiidi (NO) tootmist; see omakorda parandab vereringet, hapniku efektiivsust ja vähendab väsimust. Stamoxi tõeline jõud peitub nitraatide, antioksüdantide ja teiste looduslike ühendite sünergilises koosmõjus.

Kontrollisime treeningu ja väsimuse taset TrainingPeaksi abil, et tulemused ei tuleneks lihtsalt paremast puhanud olekust.

Siiski on tegemist ühe isiku katsega, mis ei ole platseebokontrollitud. Individuaalsed tulemused võivad varieeruda sõltuvalt toitumisest, geneetikast ja soolestiku bakteritest. Andmed on paljulubavad ja vastavad sõltumatutele avaldatud uuringutele peedi ja selle positiivsete mõjude kohta sooritusvõimele.

Oled valmis oma treeningus katsetama? Järgi seda protokolli ja anna meile tagasisidet!

Autor ja praktik

Jordi Salvadó

CTEF-i jõudluse lõpetaja ja rattatreener