Dosering: Bland 1-2 spiseskefulde Stamox i et glas vand

Tidspunkt: Indtag Stamox cirka 60 til 90 minutter før begivenheden eller træningen, da effekten topper inden for 2 til 3 timer efter indtagelse. Dette sikrer høje niveauer af nitrogenoxid i blodet i starten af din indsats. Ved længere sessioner (mere end 1 time) kan du tage yderligere 1 spiseskefuld Stamox tættere på træningsstart.

Indkøringsfase (valgfri ved hårdere træningsperioder eller løb): Hvis du går ind i en hårdere træningsperiode eller et løb, oplever nogle fordel ved en "indkøringsfase", hvor man indtager en daglig dosis i 3-7 dage op til løbet. Dette mætter nitratlagrene for vedvarende effekt.

Dosering og timing før turen

• Dosering: 1-2 spsk Stamox i vand
• Timing: Indtag Stamox cirka 60 til 90 minutter før begivenheden eller træningen, da effekten topper inden for 2 til 3 timer efter indtagelse.

Dosering og timing for påfyldning under turen:

Påfyldning af Stamox under løbet kan give afgørende fordele ved at opretholde præstationen og forsinke træthed.

• Strategi: Overvej at påfylde med Stamox hver 2.-3. time under din tur eller konkurrence.
• Dosering: En mindre dosis Stamox på omkring 10 gram.
• Kombiner med kulhydrater: Kombiner Stamox med kulhydrater (banan, sportsdrik, elektrolytter) for dobbelt energistøtte og iltning.

Indlæsningsfase (valgfri ved hårdere træningsperioder eller konkurrencer): Hvis du går ind i en hårdere træningsperiode eller konkurrence, oplever nogle fordel ved en "indlæsningsfase", hvor man indtager en daglig dosis i 3-7 dage op til konkurrencen. Dette mætter nitratlagrene for vedvarende fordele.

Dosis før et løb/konkurrence: Bland 2-3 spiseskefulde med vand.

Tidspunkt:

DOSIS 1: Tidspunkt: Indtag Stamox cirka 60 til 90 minutter før begivenheden eller træningen, da effekten topper inden for 2 til 3 timer efter indtagelse. Dette sikrer et højt niveau af nitrogenoxid i blodet ved starten af din indsats.

DOSIS 2: For udholdenhedsløb (mere end 1 time) kan du tage yderligere 3 spiseskefulde Stamox tættere på løbets start.

Påfyldning under løbet (vigtigt for lange løb):

• Hvorfor det er vigtigt: For lange løb eller træninger, hvor du ønsker at opretholde 'topniveauet' under turen og holde et bestemt tempo. Forskning tyder på, at plasmanitritniveauer kan falde under langvarig træning. En påfyldning midt i træningen kan hjælpe med at bevare disse fordele.
• Strategi: Overvej at påfylde dine nitratniveauer hver 60-90 minut under løbet.
• Dosis: En mindre dosis Stamox på omkring 1 spiseskefuld (10 gram)
• Praktisk: Til så lange løb er bærbarhed og nem indtagelse vigtigt, så vi anbefaler at blande Stamox i en drik.

Opladningsfase - Anbefalet før løb: Det anbefales at have en "opladningsfase", hvor du indtager en daglig dosis i 3-7 dage op til løbet. Dette mætter nitratlagrene for vedvarende fordele.

Eksempel på strategi til et 5-20 timers løb:

• Løbsdag morgen (2-3 timer før start): 2-3 portioner Stamox.
• Under løbet (hver 1-1,5 time): Små påfyldninger (1 spiseskefuld - 10 gram) af Stamox blandet i dine flasker.

Dosering: Vi anbefaler 2-3 spiseskefulde Stamox før løbet

Tidspunkt: Indtag Stamox cirka 60 til 90 minutter før begivenheden eller træningen, da effekten topper inden for 2 til 3 timer efter indtagelse. Dette sikrer et højt niveau af nitrogenoxid i blodet ved starten af din indsats.

Indlæsningsfase (valgfri for længere løb): Nogle oplever fordel ved en "indlæsningsfase", hvor man indtager en daglig dosis i 3-7 dage op til løbet. Dette mætter nitratlagrene for vedvarende effekt.

Under løbet (ultra): For meget lange løb eller træninger kan du overveje en ekstra mindre dosis under løbet hver 60-90 minutter, hvis din mave kan tåle det, og hvis du forventer et senere opsving eller har brug for at holde tempoet. Øv dette under træning!

Påfyldning under løbet (vigtig for lange løb):

• Hvorfor det er vigtigt: Forskning tyder på, at plasmanitritniveauer kan falde under langvarig træning. En påfyldning midt i træningen kan hjælpe med at opretholde disse fordele.
• Strategi: Overvej at påfylde dine nitratniveauer hver 60-90 minut under løbet.
• Dosering: En mindre dosis Stamox på omkring 1 spiseskefuld (10 gram)
• Praktisk: Til så lange løb er bærbarhed og nem indtagelse afgørende, så vi anbefaler at blande Stamox i en drik.

Eksempel på strategi til et 20-timers løb:

• Løbsdag morgen (2-3 timer før start): 2 portioner (20 gram) Stamox.
• Under løbet (hver 1-1,5 time): Små påfyldninger (1 spiseskefuld - 10 gram) af Stamox blandet i dine flasker.

Bland 1-2 spiseskefulde Stamox i et glas vand.

En strategisk loadingfase med Stamx før en krævende træningsperiode eller konkurrence forbereder din krop på at maksimere produktionen af nitrogenoxid (NO), hvilket forbedrer udholdenhed, stamina og restitution. Sådan optimerer du det:

• Nitratmætning: Kostnitrat (omdannet til NO) tager 48–72 timer at nå peak-niveauer i blodet. Loading sikrer vedvarende vasodilation, ilteffektivitet og energiproduktion under højintensive anstrengelser.
• Præstationsforbedring: Studier viser en ~3% forbedring i tid til udmattelse og reduceret ilteforbrug efter 3–7 dages loading.
• Hurtigere tilpasning: Understøtter mitokondriel effektivitet og forsinker træthed under gentagne hårde anstrengelser i en træningsperiode.

Påfyldninger af Stamox under løbet kan give afgørende fordele ved at opretholde ydeevnen og forsinke træthed.

Påfyldninger under løbet (vigtige for lange løb):

• Hvorfor det er vigtigt: Forskning tyder på, at plasmanitritniveauer kan falde under langvarig træning. En påfyldning midt i træningen kan hjælpe med at opretholde disse fordele.
• Strategi: Overvej at påfylde dine nitratniveauer hver 60-90 minutter under dit løb.
• Dosering: En mindre dosis Stamox på omkring 1 spiseskefuld (10 gram)
• Praktisk: Til så lange løb er bærbarhed og nem indtagelse afgørende, så vi anbefaler at blande Stamox i en drik.

Eksempel på strategi til et 20-timers løb:

• Løbsmorgen (2-3 timer før start): 2 portioner (20 gram) Stamox.
• Under løbet (hver 1-1,5 time): Små påfyldninger (1 spiseskefuld - 10 gram) af Stamox blandet i dine flasker.