تحليل متعمّق: بحث حول تأثير مسحوق الشمندر في أداء الجري
استكشف أهم الدراسات حول مسحوق الشمندر للعدو. تعرّف على كيفية تعزيز النترات للقدرة على التحمل، وخفض استهلاك الأكسجين، والمساعدة في التعافي.
ستاموكس للعدّائين
أدرج التغذية القائمة على الأدلة لتحقيق أفضل رقم شخصي لك في المرة القادمة.
مسحوق مستخلص الشمندر من Stamox غني بالنترات والعناصر الغذائية الأخرى التي تساعد على تحسين تدفق الدم وإيصال الأكسجين إلى عضلاتك.
قد يؤدي ذلك إلى تقليل احتياج التمرين إلى الأكسجين، وتحسين كفاءة الميتوكوندريا، وتأخير ظهور التعب، مما يدعم في النهاية تعزيز القدرة على التحمل والحفاظ على إنتاج الطاقة.
تُحسَّن الأداء خلال الفترة الممتدة من ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد الاستهلاك. حدّد توقيت جرعتك بما يتوافق مع تمرينك للاستفادة من فوائد مُحسِّنة للأداء مثبتة علميًا. تعرّف أكثر على العلم.
إرشادات عامة
التوقيت
للحصول على أفضل النتائج، تناول ستاموكس قبل المناسبة أو التمرين بنحو 60 إلى 90 دقيقة، إذ يبلغ تأثيره ذروته خلال ساعتين إلى ثلاث ساعات من تناوله.
تذوّق وامزج
يتميز ستاموكس بطعم ترابي حلو قليلًا، ويمكن خلطه بسهولة مع الماء أو الحمضيات (التي ستخفي طعم الشمندر) أو الزبادي أو الشوفان أو العصائر المخفوقة أو الإلكتروليتات أو مشروب الكربوهيدرات، وغير ذلك.
تحميل Stamox
احرص على الانتظام في استخدام Stamox. تتزايد فوائد النترات مع الاستخدام اليومي (نحو 5-7 أيام) لتحقيق أقصى تأثير في التكيفات التدريبية.
تجنّب غسول الفم
تجنب غسول الفم المضاد للبكتيريا وتنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناول ستاموكس، لأنه يقضي على البكتيريا الفموية اللازمة لتحويل النترات.
