القواعد الذهبية الأربع
التوقيت
تجنّب غسول الفم
أضف الليمون أو اللايم
جرعة التحميل لمدة 5–7 أيام
كيفية الاستخدام
01 / الجرعة الأساسية
02 / بروتوكول السباق
03 / مزيج متعدد الاستخدامات
04 / التنشيط الحيوي
بروتوكولات التدريب ويوم السباق
للعدّائين
بروتوكول الجرعات والتوقيت
الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين VO₂ / جلسة السرعة
جلسة الوتيرة / العتبة
بروتوكول التحميل: مرحلة تدريبية أو سباق
لراكبي الدراجات
الصحة اليومية والتعافي
الجرعة: اخلط ملعقة شاي واحدة إلى ملعقة طعام واحدة كحد أقصى من Stamox مع الماء أو العصير أو الحمضيات (لإخفاء نكهة الشمندر) أو العصائر المخفوقة.
التوقيت: مرة واحدة يوميًا، وغالبًا ما يكون تناولها صباحًا هو الأفضل.
ملعقة كبيرة صباحًا على معدة فارغة. يُرجى قراءة مقالتنا لمزيد من المعلومات.
ملعقة كبيرة واحدة خلال 60 دقيقة بعد التمرين.
اعثر على بروتوكولك
بروتوكول التدريب القياسي
بروتوكول يوم المنافسة/السباق
بروتوكول الصحة والعافية
اعتبارات عامة
تختلف الاستجابة من شخص لآخر. اختبر جرعتك خلال جلسات بقدرة واط ثابتة، وقِس الفرق في معدل ضربات القلب. اتبع دليل اختبار القدرة بالواط الخاص بنا.
لا تُجرِب بروتوكولًا جديدًا للمرة الأولى يوم السباق.
يقضي على البكتيريا الفموية اللازمة لتحويل النترات.
يؤثر وزن الجسم والميكروبيوم وحالة التدريب جميعها في الاستجابة. اضبط الجرعة وفقًا لبياناتك.
البول أو البراز الأحمر غير ضار — فهذا ناتج عن مركّبات البيتالين الطبيعية الموجودة في الشمندر.
لا توجد آثار خطيرة. يبلّغ البعض عن اضطرابات هضمية خفيفة خلال الأيام الأولى.
ما الذي تتوقعه عند البدء
الأسئلة الشائعة
ستحتاج إلى شرب كمية كبيرة من عصير الشمندر «العادي» لتحقيق تأثير جيد، كما أن الكمية التي تحتاج إلى شربها ستختلف اختلافًا هائلًا.
تختلف كثافة النترات الفعالة في الشمندر الطازج والعصائر التجارية اختلافًا كبيرًا بحسب التربة والموسم والمعالجة. ولأن فعاليتها غير موحّدة أو موثّقة أبدًا، ستكون نتائج أدائك غير متوقعة.
علاوة على ذلك، فإن بلوغ العتبة السريرية المطلوبة للأداء الرياضي من خلال العصير الطازج يتطلب تناول كمية هائلة من السوائل، ما يسبب غالبًا اضطرابات في الجهاز الهضمي (GI) قبل التمرين.
يقضي Stamox على التخمين وعبء السوائل. توفّر عملية الاستخلاص لدينا جرعة دقيقة وموحّدة من النترات الفعالة في كل مكيال، ما يضمن كفاءة أكسجين متسقة ويمكن التنبؤ بها في كل مرة تتدرب فيها.
يتميز Stamox بقوام أخف بكثير ونكهة أكثر اعتدالًا وحلاوةً طفيفة مقارنةً بمساحيق الشمندر الثقيلة التقليدية.
للحصول على أفضل امتزاج، اسكب الماء في الكوب أولًا، ثم أضف المسحوق، واتركه لمدة دقيقتين، وبعد ذلك حرّكه (أو استخدم خفّاقة يدوية).
نصيحة بشأن المذاق: إذا أردت إخفاء النكهات الترابية الطبيعية، فاخلط Stamox مع عصير الحمضيات (مثل الليمون أو البرتقال)، أو امزجه مع مشروبك المفضل من الفواكه.
نعم، يؤدي الاستخدام اليومي المنتظم إلى تحسينات بنيوية دائمة.
فبينما توفر جرعة ما قبل التمرين كفاءة فورية في استخدام الأكسجين، يعزز تناول الجرعة يوميًا لمدة 3 أسابيع أو أكثر تكوّن الميتوكوندريا—أي إن جسمك يبني بنيويًا محطات طاقة خلوية جديدة تمامًا لزيادة القدرة على التدريب على المدى الطويل.
يتراوح محتوى النترات في Stamox بين 1.3% و1.7%، بمتوسط يبلغ 1.5% مع تفاوت قدره +/- 0.2%.
وهذا يعني أنك تحصل على نحو 300 ملغ من النترات في ملعقتين كبيرتين فقط.
ومع ذلك، من المهم أن تدرك أن النترات ليست سوى مكوّن واحد يساهم في الفوائد الفريدة لـ Stamox. فلن تحصل على النتائج نفسها بمجرد تناول النترات بمفردها.
تكمن الفعالية الحقيقية لـ Stamox في المزيج المتآزر من النترات ومضادات الأكسدة ومركباته الطبيعية الأخرى التي تعمل معًا.
- شمندر فاخر: مُستخلص من أجود أنواع الشمندر الأحمر.
- فعالية حاصلة على براءة اختراع: تضمن عملية استخلاص فريدة ثبات القوة وموثوقيتها في كل دفعة.
- يحافظ على العناصر الغذائية: تتم معالجته للحفاظ على المغذيات الدقيقة الأساسية.
- مذاق مستساغ واستخدامات متعددة: مسحوق ناعم ذو مذاق منعش لسهولة تحديد الجرعة.
لا داعي للقلق! هذه حالة غير ضارة تمامًا تُسمى بيلة الشمندر. تحدث لأن Stamox مُركّز للغاية وغنيّ بـالبيتالينات—وهي الصبغات الطبيعية الزاهية الموجودة في الشمندر، والتي تمنحه خصائصه القوية المضادة للأكسدة. إنها تمر مؤقتًا عبر جسمك وآمنة بنسبة 100%.
مستخلص بنجر أحمر نقي (Beta Vulgaris) وكمية ضئيلة من المالتودكسترين تُستخدم حصريًا كعامل تقني مضاد للتكتل.
وذلك لمنع مسحوقنا الفعّال عالي التركيز من امتصاص الرطوبة المحمولة جوًا والتحول إلى كتلة صلبة. لا يحتوي Stamox على أي مواد مالئة صناعية أو مُحلّيات، وقد خضع لاختبارات مكافحة المنشطات.
قد يبدو الأمر غريبًا، لكن السحر يبدأ فعليًا على لسانك! يعتمد التحويل الطبيعي للنترات الغذائية إلى أكسيد النيتريك بدرجة كبيرة على البكتيريا المفيدة في فمك. يمكن أن يؤدي استخدام غسول فم مضاد للبكتيريا أو البصق بقوة خلال 30 دقيقة من تناول Stamox إلى قتل هذه البكتيريا، مما يقلل فعالية المكمل بدرجة كبيرة.

