Tröskel, VO2 och långdistansprotokoll
Tröskel, VO2 och långdistansprotokoll
Tröskel, VO2 och långdistansprotokoll
1 3
PROTOKOLL: TRÖSKELN, VO₂ & LÅNGDISTANSSYSTEMET
Yohan Zaradzki · Belgisk maratonmästare · 2:12 maraton · 62:31 halvmaraton

Tröskel, VO2 och långdistansprotokoll

Att hålla 3:07/km över 42,195 km kräver en exceptionell kombination av fysiologisk effektivitet: en hög aerob kapacitet, en stark laktattröskel och förmågan att minimera syrekostnaden för varje steg. Belgiske maratonmästaren Yohan Zaradzki (2:12 maraton / 62:31 halvmaraton) finjusterar sin förberedelse inför Berlin Marathon med detta Stamox-protokoll.

Dosering: 1 msk till frukost för att upprätthålla kronisk grundläggande mättnad.

Dosering: 2 msk tas exakt 2–3 timmar före träning.

Dosering: Formeln 2 + 1 — totalt 3 msk.

2,5 timmar innan: 2 msk för att bygga upp maximal blodmättnad.

Vid start: 1 msk precis innan du ger dig iväg för att förlänga prestationsfönstret.

Blanda med 500 ml vatten och en skvätt färsk citron eller lime; citronsyra optimerar cellupptaget.

Undvik antibakteriell munskölj, eftersom den förstör de munbakterier som behövs för att aktivera kostnitrater.
Stamox beetroot powder supplement jars showing front, back, and side labels for Oxy-plus Competition, 200 grams, anti-doping tested
Stamox beetroot powder container open on snow with powder spilled, snowy mountain background
Athlete training with VO2 mask, sweating intensely, stamox beetroot powder supports endurance
Stamox beetroot powder jar with purple hydration bottles on gravel, ideal for endurance and recovery
Stamox beetroot powder in black tub, person scooping vibrant pink supplement for endurance and performance.
Runners in motion with text highlighting stamox beetroot powder for endurance, VO2 max, and fatigue delay.
Stamox beetroot powder jars, red water bottle, glass of beetroot drink and whisk on neutral background
Athlete holding Stamox beetroot powder for endurance & recovery, wearing cycling gear and white shoes.
Spoon adding stamox beetroot powder to glass for natural endurance and recovery boost
Stamox beetroot powder jar on mountain rock, boosting endurance and recovery naturally
Three containers of Stamox beetroot powder Oxy-Plus supplement for endurance and recovery, 200 grams each.
Stamox beetroot powder drink in a chilled glass, vibrant red with condensation, for endurance and recovery.
1 12

Stamox Oxy-Plus — Premium Rödbetsextrakt

463.00 SEK 463.00 SEK
Visa detaljer