Czy burak naprawdę zwiększa moc podczas jazdy na rowerze?
Przeprowadzono powtarzalny protokół (3x3 min VO2, 1x8 min FTP, 3x1 min anaerobowy) – ten sam zawodnik wykonał go 4 razy w ciągu 2 tygodni – dwukrotnie z Stamox (10 g, 2 godziny przed ćwiczeniami) i dwukrotnie bez.
Wyniki były spójne w obu rundach.
WIĘKSZA MOC: Moc wyjściowa była wyższa we WSZYSTKICH typach interwałów podczas stosowania Stamox. - Średnia moc FTP na 8 minut: 333W ➔ 347W - Średnia moc VO2 na 3 minuty: 386W ➔ 399W - Średnia moc na 1 minutę: 497W ➔ 516W
LEPSZA EFEKTYWNOŚĆ: Pomimo wyższej mocy, tętno pozostało takie samo lub nawet NIŻSZE. Doprowadziło to do poprawy współczynnika efektywności o +4,3% (moc na uderzenie serca). Mniejszy koszt metaboliczny przy większej prędkości.
POPRAWA REGENERACJI: Największe zyski często obserwowano w późniejszych, maksymalnych 1-minutowych interwałach, co sugeruje lepszą regenerację między wysiłkami.
Dlaczego Stamox działa?
Proszek z buraka Stamox jest bogaty w azotany pokarmowe (oraz przeciwutleniacze i inne składniki odżywcze), które zwiększają produkcję tlenku azotu (NO) w organizmie; co prowadzi do poprawy przepływu krwi, efektywności wykorzystania tlenu oraz zmniejszenia zmęczenia. Prawdziwa siła Stamox wynika z synergicznego połączenia azotanów, przeciwutleniaczy i innych naturalnych związków działających razem.
Kontrolowaliśmy poziom kondycji i zmęczenia za pomocą TrainingPeaks, aby upewnić się, że wyniki nie są jedynie efektem lepszego wypoczynku.
Należy jednak pamiętać, że jest to test na pojedynczym uczestniku, bez kontroli placebo. Wyniki indywidualne mogą się różnić w zależności od diety, genetyki i bakterii jelitowych. Dane są obiecujące i zgodne z niezależnymi badaniami opublikowanymi na temat buraka i jego pozytywnego wpływu na wydajność.
Gotowy, by przetestować to podczas własnych treningów? Postępuj zgodnie z tym protokołem i daj nam znać!
Autor i praktyk
Jordi Salvadó
Absolwent CTEF ds. Wydajności i Trener Kolarstwa
Twój przewaga zaczyna się tutaj
Odbierz darmowy 7-dniowy protokół wyścigowy używany przez olimpijczyków — oraz 10% zniżki na pierwsze zamówienie.