Chcesz naprawdę dopracować swoją rutynę ze Stamoxem i odblokować swój maksymalny potencjał? Świetnym sposobem jest zmierzenie dodatkowej mocy w watach przy różnych dawkach. Oto praktyczny test, który możesz przeprowadzić.
Test
Wartość wyjściowa: Trenuj przez 30 minut przy 80% maksymalnego tętna bez Stamoxu.
Standardowa dawka: Innego dnia powtórz 30-minutową sesję przy 80% maksymalnego tętna, ale tym razem ze standardową dawką Stamoxu (przyjętą 2–3 godziny wcześniej dla optymalnego efektu).
Dzień bez Stamoxu: Następnie wykonaj kolejną sesję bez Stamoxu.
Podwójna dawka: Kolejnego dnia spróbuj podwójnej dawki Stamoxu (ponownie 2–3 godziny wcześniej).
Opcjonalnie potrójna dawka: Jeśli jesteś ciekaw, możesz również przetestować potrójną dawkę.
Porównując moc w watach osiąganą podczas tych sesji, uzyskasz cenne informacje na temat wpływu różnych ilości Stamoxu na Twoje wyniki.
Aby uzyskać jak najdokładniejsze wyniki, powtarzaj ten test przez pewien czas. Pamiętaj, że tętno i wydolność mogą się zmieniać z dnia na dzień pod wpływem różnych czynników, takich jak sen, stres i odżywianie.
Dobrym punktem wyjścia jest:
1–2 łyżki Stamoxu w szklance wody 2–3 godziny przed standardowym treningiem.
Przed wyścigiem lub zawodami możesz wymieszać 2–3 łyżki.
W przypadku dłuższych sesji możesz przyjąć dodatkowe porcje bliżej rozpoczęcia ćwiczeń lub w trakcie sesji.
Każde ciało jest wyjątkowe i ma własne ograniczenia. W miarę zbliżania się do swojej osobistej granicy możliwości dalsze postępy wymagają bardziej precyzyjnych modyfikacji.
Ponieważ nie ma dwóch identycznych osób, kluczowe jest eksperymentowanie i znalezienie optymalnej dawki oraz pory przyjmowania Stamoxu. Czynniki takie jak masa ciała i indywidualne reakcje fizjologiczne na naturalne związki zawarte w Stamoxie będą wpływać na jego działanie w różny sposób u każdej osoby.
CZYTAJ DALEJ
Dawkowanie i terminy
Kiedy najlepiej pić sok z buraków? Wyjaśniamy zalecenia poparte badaniami naukowymi.
Wykorzystaj maksymalnie każdy trening. Nasze przewodniki żywieniowe dopasowane do poszczególnych sesji sprawiają, że trening i odżywianie współgrają ze sobą.
