Voor optimale resultaten dient Stamox binnen 3 uur voor het sporten te worden ingenomen, aangezien de piekwaarde van nitraat binnen 2–3 uur na inname wordt bereikt.
Meng 1-2eetlepels Stamox in een glas water, 2-3 uur voor het sporten. Stamox kan ook gebruikt worden in smoothies, pap, gebak en meer.
Bij langere sessies (meer dan 1 uur) kunt u dichter bij de start van de trainingssessie 1 eetlepel Stamox extra innemen.
Voor een race of wedstrijd
Meng 2-3 eetlepels met water 2-3 uur voor de race.
Bij duurraces (langer dan 1 uur) kunt u dichter bij de start van de race 2-3 eetlepels Stamox extra innemen.
Stamox dosering Watts testen
Als je de dosering verder wilt testen, kan het een goed idee zijn om te testen hoeveel extra Watt je kunt produceren.
Bijvoorbeeld door 30 minuten lang te trainen op 80% van uw maximale hartslag, de ene dag met Stamox, de andere dag zonder, de andere dag met een dubbele dosis Stamox en dan weer een dag zonder.
Dan kun je een idee krijgen van hoe goed het effect kan zijn met verschillende hoeveelheden Stamox. Je kunt ook testen met een drievoudige dosis Stamox.
Voor de nauwkeurigste resultaten moet u de test gedurende een bepaalde tijd herhalen, aangezien uw hartslag van dag tot dag kan variëren afhankelijk van andere factoren.
Elk lichaam heeft waarschijnlijk een grens. Hoe dichter je bij die grens komt, hoe meer je moet innemen om dichterbij te komen. Geen twee mensen zijn hetzelfde, dus het is belangrijk om de juiste dosis en het juiste tijdstip om het sap te drinken te testen (het duurt meestal 2-3 uur voordat het maximale effect wordt bereikt). Lichaamsgewicht speelt zeker een rol, en ook hoe de natuurlijke bestanddelen in Stamox elk lichaam anders beïnvloeden.
Voor dagelijkse gezondheid
Meng dagelijks 1 theelepel tot 1 eetlepel Stamox in water, sap of in een smoothie.
