Maak kennis met de Zweedse wielrenner Martin Kjellemar. Hij domineerde onlangs de zware Birken 200 km . Martins succes is niet alleen te danken aan zijn vermogen. Het is ook te danken aan een feilloos brandstofplan. Dit jaar heeft hij zijn hele strategie verfijnd. De resultaten waren werkelijk verbluffend.
Een belangrijk onderdeel van zijn succes? Producten van Stamox bietenpoeder en 226ERS Noorwegen. Martin noemt deze combinatie een "echte game changer". Het maakt een verschil, zowel tijdens de training als tijdens wedstrijden. Martin deelt graag zijn ervaring. Hij wil jou ook helpen je doelen te bereiken.
Stamox: de kern van Martins voorbereiding
Martin weet dat de voorbereiding vroeg begint. Stamox is niet alleen voor de wedstrijddag. Het is een essentieel onderdeel van consistente training. Stamox bietenpoeder is rijk aan nitraten. Deze nitraten worden in je lichaam omgezet in stikstofmonoxide. Stikstofmonoxide helpt je bloedvaten te openen. Dit proces heet vasodilatatie.
Een betere bloedcirculatie is cruciaal voor wielrenners. Het levert meer zuurstof aan de werkende spieren. Dit betekent meer kracht tijdens beklimmingen. Het leidt ook tot minder vermoeidheid op lange afstanden. Stamox helpt Martin om harder te pushen. Het bevordert zijn herstel tussen sessies. Deze consistentie bouwt echt uithoudingsvermogen op. Het legt de basis voor een sterke wedstrijdprestatie.
Deel 1: De brandstofstrategie voor Birken 200k
De Birken 200 km is een slopende wedstrijd. Het vereist een nauwkeurige brandstofinname. Martins plan was zeer gedetailleerd. Hij streefde naar een hoge koolhydraatinname. Zijn strategie was ook gericht op de essentiële natriumaanvulling. Hij bereikte ongeveer 110 gram koolhydraten per uur. Hij combineerde dit met 265 mg natrium per uur.
Deze strategie met een hoge inname voorkomt vastlopen. Het houdt het energieniveau stabiel. Het stelt het lichaam in staat om urenlang te presteren. Hier zijn de details van Martins winnende plan.
Martins hydratatieplan
Gehydrateerd blijven is topprioriteit. Uitdroging is snel funest voor prestaties. Martin had meerdere vochtbronnen bij zich. Dit zorgt voor een constante vocht- en elektrolyteninname.
- Hij droeg 2 liter water in zijn rugzak.
- Een zachte fles van 500 ml ging in zijn achterzak. Hierin zaten twee schepjes Stamox bietenpoeder . Hij mengde het met een energiedrankje voor directe energie.
- Eén fles van 750 ml bevatte 150 gram koolhydraten.
- Een fles van 1000 ml bevatte 150 gram koolhydraten en 750 mg natrium.
De Stamox-mix zorgde al vroeg voor een boost in stikstofmonoxide. Dit zorgde vanaf het begin voor een optimale bloeddoorstroming.
Martin's On-Bike Nutrition
Martin had in totaal maar liefst 797 gram koolhydraten nodig. Dit is een zeer hoge energiebehoefte. Hij gebruikte verschillende licht verteerbare producten. Deze mix voorkomt smaakvermoeidheid en zorgt ook voor een gelijkmatige energieafgifte.
- Hij consumeerde zes isotone gels. Elke gel leverde 22 gram koolhydraten.
- Hij vertrouwde op vier High Energy-gels. Deze leverden elk 50 gram koolhydraten.
- Drie High Fructose gels leverden 55 gram koolhydraten. Ze bevatten ook 250 mg natrium per gel.
- Drie gummyrepen zorgden voor extra brandstof en elektrolyten. Ze bevatten 125 mg natrium en 27 mg magnesium.
- Hij at ook drie Race-repen voor langdurige energie.
Deze mix zorgde voor een constante energietoevoer. De natriuminname was cruciaal. Het vulde de zouten aan die verloren gingen door zweten. Dit hielp krampen en vermoeidheid te voorkomen.
Stamox zorgt voor consistente prestaties
Martins succes bevestigt een belangrijke waarheid. Uitstekende brandstof maakt het verschil. Stamox bietenpoeder speelt een centrale rol in deze strategie. Het maximaliseert het zuurstoftransportsysteem van je lichaam. Hierdoor werkt elke gram brandstof harder. Het zorgt ervoor dat elke pedaalslag telt.
Train je voor je volgende grote wielerevenement? Leer van Martin Kjellemar. Maak slimme keuzes met je voeding. Integreer de kracht van Stamox bietenpoeder . Je krijgt meer kracht en een beter uithoudingsvermogen. Stel hieronder je vragen over je voedingspatroon. We delen graag meer inzichten.
Samenvatting van de belangrijkste leerpunten
- Stamox verandert alles: gebruik Stamox bietenpoeder voor meer kracht en minder vermoeidheid.
- De wetenschap werkt: Stamox wordt omgezet in stikstofmonoxide, wat de bloedstroom en zuurstoftoevoer verbetert.
- Hoge koolhydraatinname: Martin consumeerde ongeveer 110 gram koolhydraten per uur tijdens de 200 km-race.
- Natrium is van cruciaal belang: hij verving essentiële zouten met ongeveer 265 mg natrium per uur.
- Afwisseling voorkomt vermoeidheid: Martin gebruikte een mix van gels, repen en drankjes voor een constante energie.
- Voorbereiding is essentieel: Martin gebruikte Stamox zowel tijdens de training als op de wedstrijddag voor blijvende resultaten.
Bestel vandaag nog Stamox Bietenpoeder en verbeter uw prestaties. Wij zetten ons in voor wetenschappelijk onderbouwde, natuurlijke gezondheid. Meer wetenschappelijke reviews over de voordelen van bieten vindt u hier .
