Stamox beetroot sport nutrition vo2 max dosing guide for runners on a track.
Je nieuwe geheime wapen voor snelheid.

Loop langer en sneller met Stamox.

Houd een hogere snelheid aan met minder ervaren inspanning. Stamox verbetert de doorbloeding en het zuurstofrendement, zodat je langer harder kunt gaan.

  • De effecten zijn na 2-3 uur maximaal.
  • De dosering wordt afgestemd op je training.
  • Het resultaat? Een verbeterd tempo bij een lagere hartslag.

De ‘waarom’ begrijpen

Rijk aan voedingsnitraten, antioxidanten en andere voedingsstoffen stimuleert Stamox de productie van stikstofmonoxide (NO) in het lichaam, wat leidt tot een betere doorbloeding, een efficiënter zuurstofgebruik en minder vermoeidheid.

Stamox helpt je lichaam optimaal gebruik te maken van de zuurstof die je inademt en deze om te zetten in meer bruikbare energie voor je training. Voor jou betekent dit:

Zware sessies

Houd een hoger tempo aan met minder ervaren inspanning. Voltooi intervallen met een betere techniek, focus en kracht.

Lange runs

Meer uithoudingsvermogen, waardoor vermoeidheid later intreedt. Een verbeterd tempo bij een lagere hartslag.

Herstel

Een betere bloeddoorstroming kan helpen voedingsstoffen sneller aan te voeren en afvalstoffen sneller af te voeren, wat leidt tot sneller herstel. 
1 0

Fase 1: De initiële Stamox-laadperiode van 7 dagen

Om je systeem volledig te verzadigen en maximaal te profiteren, begin je met een korte oplaadfase van 7 dagen. Zo zorg je ervoor dat de nitraatvoorraden in je lichaam volledig zijn aangevuld.

Stamox beetroot sport nutrition vo2 max dosing guide for runners on a track.

Dosering

1-2 eetlepels

Timing

Neem het 1,5 tot 2 uur vóór je training in, zodat de afgifte van stikstofmonoxide precies op het hoogtepunt is wanneer je aan je zware oefeningen begint. De werking bereikt 2 tot 3 uur na inname haar hoogtepunt.

Tips

- Gebruik geen antibacterieel mondwater nadat je Stamox hebt ingenomen, omdat het de mondbacteriën doodt die nodig zijn om nitraten om te zetten.

- Meng het met water, sap, elektrolyten, citrusvruchten (die de bietensmaak verbergen) of smoothies.
1 0

Fase 2: Protocol voor voortdurende prestatieoptimalisatie

Schakel na de initiële laadfase over op strategisch getimede Stamox-doseringen.

Dosering

1-3 eetlepels

Timing

Geen twee mensen zijn hetzelfde, dus het is belangrijk om de juiste dosis en het juiste moment om het sap te drinken uit te proberen (het duurt meestal 2-3 uur voordat het maximale effect wordt bereikt).
Timeline showing Stamox beetroot sport nutrition consumption for peak effects and vo2 max.

Protocol per sessietype

Blurred motion shot of a runner to represent sport nutrition for VO2 max and endurance.

VO2-max-/snelheidstraining
Runner wearing Stamox beetroot sport nutrition gear for VO2 max endurance.

Lange duurloop
Man wearing a Stamox beetroot sport nutrition tank top and cap for VO2 max support.

Tempodrempelsessie
Motion blur of athletes running to improve sport nutrition and VO2 max.

Rust of rustige duurloop
Een aangepast protocol nodig?

E-mail ons via eirin@stamox.com. De volgende richtlijnen beschrijven voedingsstrategieën voor veelvoorkomende trainingen en wedstrijdplannen. Een voedingsgids is zeer persoonlijk. Gebruik deze informatie uitsluitend als leidraad om je trainingen en wedstrijden beter van brandstof te voorzien.