Ielādes fāze nodrošina maksimāli iespējamo slāpekļa oksīda ieguvumu, kad sākat lietošanu.

• Ilgums: 3 līdz 7 dienas pirms sacensībām. Lai iegūtu maksimālu labumu, bieži tiek ieteikta 5-7 dienu lietošana.
• Deva: Lietojiet Stamox sacensību devu katru dienu (2-3 ēdamkarotes).
• Laiks: Lietojiet devu 2 līdz 3 stundas pirms dienas galvenā treniņa vai vienkārši no rīta atpūtas/slodzes samazināšanas dienās.
• Padoms: Šajā periodā nelietojiet antibakteriālu mutes skalojamo līdzekli, jo siekalās esošās baktērijas ir nepieciešamas, lai Stamox sastāvā esošos nitrātus pārvērstu par aktīvo nitrītu, kas veido slāpekļa oksīdu.

Maksimizējiet slāpekļa oksīda līmeni tieši pirms starta signāla, lai sākotnējos kilometrus un kāpumus veiktu ar maksimālu efektivitāti.

• 1. deva (galvenā deva): Lietojiet sacensību devu (2-3 ēdamkarotes) 2 līdz 3 stundas pirms oficiālā starta laika. Tas nodrošina, ka maksimālais efekts sakrīt ar sacensību sākumu.
• 2. deva (papildu deva): Lietojiet mazāku papildu devu (iespējams, 1-2 ēdamkarotes) tuvāk startam (piemēram, 30-60 minūtes pirms tā). Tas palīdz nodrošināt paaugstināta līmeņa saglabāšanos arī pēc sākotnējā maksimuma.
• Būtisks padoms: Sajauciet pulveri ar rīta enerģijas dzērienu, piemēram, ūdeni, smūtiju vai ogļhidrātu dzērienu, lai iegūtu divkāršu enerģijas un oksigenācijas efektu.

800 km sacensībās, kas, visticamāk, ilgs vairākas dienas, nitrātu līmenis pēc sākotnējās devas pirms sacensībām dabiski samazināsies. Galvenais ir stratēģiski atkārtot devu, lai saglabātu snieguma priekšrocības.

• Papilddevas biežums: Apsveriet iespēju lietot nelielu papilddevu (aptuveni 1 ēdamkarote/10 g) ik pēc 4 līdz 6 stundām vai galveno ēdienreižu pārtraukumos. Kāpēc? Pētījumi liecina, ka ilgstošas slodzes laikā nitrītu līmenis plazmā var samazināties, un papilddevas slodzes laikā palīdz saglabāt samazināta skābekļa patēriņa un uzlabotas efektivitātes priekšrocības.
• Loģistika: Stamox pulverveida forma to padara sarežģītu. Jums ir 2 galvenās iespējas:

1. Iepriekš pagatavojiet koncentrātu: Samaisiet vairākas devas nelielā, ļoti koncentrētā pudelē vai mīkstajā pudelē, no kuras ik pēc dažām stundām varat iedzert izmērītu malku, pēc tam uzdzerot ūdeni.

2. Samaisiet ar degvielu: Pievienojiet devu pudelēm, kuras plānojat izdzert noteiktā posmā starp kontrolpunktiem, pārliecinoties, ka tā ir labi sajaukta ar ogļhidrātu/elektrolītu dzērienu.

• Atjaunojiet devu 2./3. dienā: Ja sacensības ilgst vairāk nekā 24 stundas, nākamajās dienās rīta rutīnas ietvaros lietojiet pilnu sacensību devu (2-3 ēdamkarotes), atkal ieplānojot to 2-3 stundas pirms grūtākā plānotā posma (piemēram, nozīmīgas kalnu pārejas).

Slāpekļa oksīda vazodilatācijas sniegtās priekšrocības ir lieliskas arī atjaunošanās procesam.

• Pēc sacensībām: Pēdējās devas lietošana stundas laikā pēc finiša var palīdzēt paātrināt asinsriti, nogādājot uzturvielas muskuļu bojājumu atjaunošanai un veicinot vielmaiņas blakusproduktu izvadīšanu.