Mēs pārbaudījām Stamox

Vai bietes patiešām palielina riteņbraukšanas spēku?

Tika izveidots atkārtojams protokols (3x3 min VO2, 1x8 min FTP, 3x1 min anaerobais) – un tas tika veikts ar to pašu sportistu 4 reizes divu nedēļu laikā – divreiz ar Stamox (10 g, 2 stundas pirms vingrinājuma) un divreiz bez tā.

Bar chart showing power output increase with beetroot powder across 1-min, 3-min, and 8-min training intervals

Rezultāti bija konsekventi abos kārtās.

VAIRĀK JAUDAS: Jaudas izlāde bija augstāka KATRĀ intervāla veidā, lietojot Stamox.
- Vidējā 8 minūšu FTP jauda: 333W ➔ 347W
- Vidējā 3 minūšu VO2 jauda: 386W ➔ 399W
- Vidējā 1 minūtes jauda: 497W ➔ 516W

LABĀKA EFEKTIVITĀTE: Neskatoties uz augstāku jaudu, sirdsdarbības ātrums palika nemainīgs vai pat ZEMĀKS. Tas noveda pie +4,3% uzlabojuma efektivitātes faktorā (jauda uz sirdspukstu). Mazāks vielmaiņas patēriņš lielākam ātrumam.

UZLABOTA ATJAUNOŠANĀS: Lielākie ieguvumi bieži tika novēroti vēlākajos, pilnībā izsmelto 1 minūtes intervālos, kas liecina par labāku atjaunošanos starp piepūlēm.

Data-driven analysis of Stamox beetroot powder’s impact on cycling interval performance, VO2 max, and power output

Data-driven workout performance chart showing VO2 max, FTP, and anaerobic intervals for endurance training

Performance data charts comparing cycling sessions with and without beetroot powder for endurance and power metrics

Performance data comparing cycling sessions with and without beetroot powder, showing power, heart rate, and efficiency metrics.

Power output increase data chart showing performance gains with beetroot supplement across training intervals

Bar chart showing improved power output with beetroot powder during 8-min FTP intervals, indicating better recovery and performance.

Stamox efficiency factor data table showing improved power output and lower heart rate cost during intervals

Stamox beetroot powder performance data: improved power output & efficiency at same or lower heart rate, shown in workout intervals.

Stamox beetroot powder performance data: power, efficiency & recovery metrics from clinical testing

Kāpēc Stamox darbojas?

Stamox bietes pulveris ir bagāts ar uztura nitrātiem (kā arī antioksidantiem un citiem uzturvielām), kas veicina organisma slāpekļa oksīda (NO) ražošanu; tas uzlabo asinsriti, skābekļa efektivitāti un samazina nogurumu. Patiesā Stamox spēks slēpjas nitrātu, antioksidantu un citu dabisko savienojumu sinerģiskajā darbībā.

Mēs kontrolējām fizisko sagatavotību un nogurumu, izmantojot TrainingPeaks, lai pārliecinātos, ka rezultāti nav tikai atpūtas dēļ.

Tomēr šis ir vienas personas, bez placebo kontroles tests. Individuālie rezultāti var atšķirties atkarībā no diētas, ģenētikas un zarnu baktērijām. Dati ir cerīgi un saskan ar neatkarīgiem publicētiem pētījumiem par bietēm un to pozitīvo ietekmi uz sniegumu.

Gatavs izmēģināt savā treniņā? Ievēro šo protokolu un ziņo mums atpakaļ!

Autors un praktiķis

Jordi Salvadó

CTEF veiktspējas absolvents un riteņbraukšanas treneris