Vai vēlaties patiešām pilnveidot savu Stamox lietošanas režīmu un atraisīt savu maksimālo potenciālu? Lielisks veids, kā to izdarīt, ir izmērīt papildu vatu jaudu pie dažādām devām. Lūk, praktisks tests, ko varat izmēģināt.
Tests
Sākotnējais stāvoklis: Trenējieties 30 minūtes ar 80% no maksimālā sirdsdarbības ātruma bez Stamox.
Standarta deva: Citā dienā atkārtojiet 30 minūšu nodarbību ar 80% no maksimālā sirdsdarbības ātruma, taču šoreiz lietojiet standarta Stamox devu (optimālam efektam ieņemiet to 2–3 stundas iepriekš).
Diena bez Stamox: Pēc tam veiciet vēl vienu nodarbību bez Stamox.
Dubultā deva: Nākamajā dienā izmēģiniet dubultu Stamox devu (ieņemot to 2–3 stundas iepriekš).
Trīskārša deva pēc izvēles: Ja vēlaties, varat izmēģināt arī trīskāršu devu.
Salīdzinot vatu jaudu šajās sesijās, jūs gūsiet vērtīgu ieskatu par to, kā atšķirīgs Stamox daudzums ietekmē jūsu sniegumu.
Lai iegūtu visprecīzākos rezultātus, atkārtojiet šo testu noteiktā laika posmā. Atcerieties, ka sirdsdarbības ātrums un sniegums katru dienu var mainīties dažādu faktoru, piemēram, miega, stresa un uztura, ietekmē.
Labs sākumpunkts ir:
1–2 ēdamkarotes Stamox glāzē ūdens 2–3 stundas pirms parastā treniņa.
Pirms sacensībām varat sajaukt 2–3 ēdamkarotes.
Garākām nodarbībām varat lietot papildu devas tuvāk vingrošanas sākumam vai nodarbības laikā.
Katrs ķermenis ir unikāls, un tam ir savas robežas. Tuvojoties savam personīgajam maksimumam, turpmākam progresam nepieciešamas arvien precīzākas korekcijas.
Tā kā nav divu vienādu cilvēku, ir ļoti svarīgi eksperimentēt un atrast sev optimālo Stamox devu un lietošanas laiku. Tādi faktori kā ķermeņa svars un individuālā fizioloģiskā reakcija uz Stamox dabīgajiem savienojumiem katram cilvēkam ietekmēs tā iedarbību atšķirīgi.
TURPINĀT LASĪT
Devas un lietošanas laiks
Kad vislabāk dzert biešu sulu? Mēs izskaidrojam ar zinātniskiem pētījumiem pamatotus ieteikumus.
