Vai vēlaties patiešām precīzi pielāgot savu Stamox lietošanas režīmu un pilnībā izmantot savu potenciālu? Lielisks veids, kā to izdarīt, ir izmērīt papildu vatu jaudu, lietojot dažādas devas. Lūk, praktisks tests, ko varat izmēģināt.
Tests
Sākotnējais mērījums: Trenējieties 30 minūtes ar 80% no maksimālā sirdsdarbības ātruma bez Stamox.
Standarta deva: Citā dienā atkārtojiet 30 minūšu treniņu ar 80% no maksimālā sirdsdarbības ātruma, taču šoreiz lietojiet standarta Stamox devu (optimālam efektam ieņemiet to 2-3 stundas iepriekš).
Diena bez Stamox: Pēc tam veiciet vēl vienu treniņu bez Stamox.
Dubultā deva: Nākamajā dienā izmēģiniet dubultu Stamox devu (ieņemiet to 2-3 stundas iepriekš).
Neobligāta trīskārša deva: Ja vēlaties, varat izmēģināt arī trīskāršu devu.
Salīdzinot savu jaudas izvadi vatos šajās sesijās, jūs iegūsiet vērtīgu ieskatu par to, kā dažādi Stamox daudzumi ietekmē jūsu sniegumu.
Lai iegūtu pēc iespējas precīzākus rezultātus, atkārtojiet šo testu noteiktā laika periodā. Atcerieties, ka jūsu sirdsdarbības ātrums un sniegums var mainīties katru dienu dažādu faktoru, piemēram, miega, stresa un uztura, ietekmē.
Labs sākumpunkts ir:
1-2 ēdamkarotes Stamox glāzē ūdens 2-3 stundas pirms parastā treniņa.
Pirms sacensībām varat iemaisīt 2-3 ēdamkarotes.
Ilgākās sesijās varat lietot papildu devas tuvāk vingrošanas sākumam vai sesijas laikā.
Katrs ķermenis ir unikāls un tam ir savas robežas. Tuvojoties savam personīgajam maksimumam, turpmākiem uzlabojumiem nepieciešamas vēl precīzākas korekcijas.
Tā kā nav divu vienādu cilvēku, ir ļoti svarīgi eksperimentēt un atrast sev optimālo Stamox devu un lietošanas laiku. Tādi faktori kā ķermeņa svars un individuālā fizioloģiskā reakcija uz Stamox dabīgajiem savienojumiem ikvienu ietekmēs atšķirīgi.
TURPINĀT LASĪT
Devas un lietošanas laiks
Kad ir labākais laiks dzert biešu sulu? Mēs izskaidrojam zinātniski pamatotus ieteikumus.
