Vai vēlies patiesi uzlabot savu Stamox rutīnu un atklāt savu maksimālo potenciālu? Lielisks veids, kā to izdarīt, ir izmērīt papildu vatu jaudu dažādās devās. Šeit ir praktisks tests, ko vari izmēģināt.
Tests
Pamats: Treniņš 30 minūtes pie 80% no maksimālā sirdsdarbības ātruma bez Stamox.
Standarta deva: Citā dienā atkārtojiet 30 minūšu sesiju pie 80% no maksimālā sirdsdarbības ātruma, bet šoreiz ar standarta devu Stamox (lieto 2-3 stundas iepriekš optimālam efektam).
Diena bez Stamox: Turpiniet ar vēl vienu sesiju bez Stamox.
Dubultā deva: Nākamajā dienā izmēģiniet dubulto devu Stamox (atkal 2-3 stundas iepriekš).
Brīvprātīgā trīskāršā deva: Ja vēlaties, varat arī izmēģināt trīskāršo devu.
Salīdzinot savu Watt jaudu šajās sesijās, jūs iegūsiet vērtīgu ieskatu par to, kā dažādas Stamox devas ietekmē jūsu sniegumu.
Visprecīzāko rezultātu iegūšanai atkārtojiet šo testu laika gaitā. Atcerieties, ka jūsu sirdsdarbības ātrums un sniegums var dienu no dienas svārstīties dažādu faktoru, piemēram, miega, stresa un uztura dēļ.
Laba vieta, kur sākt, ir:
1-2 ēdamkarotes Stamox glāzē ūdens 2-3 stundas pirms parastā treniņa.
Pirms sacensībām vai sacīkstes var sajaukt 2-3 ēdamkarotes.
Garākām sesijām var lietot papildu devas tuvāk vingrinājuma sākumam vai tā laikā.
Katra ķermeņa ir unikāls un tam ir savas robežas. Tuvojoties savam personiskajam maksimumam, turpmākiem uzlabojumiem nepieciešamas precīzākas pielāgošanas.
Tā kā neviens nav pilnīgi vienāds, ir svarīgi eksperimentēt un atrast savu optimālo devu un laiku Stamox lietošanai. Tādi faktori kā ķermeņa svars un individuālas fizioloģiskas reakcijas uz Stamox dabiskajām sastāvdaļām ietekmēs tā efektu katram atšķirīgi.
TURPINĀT LASĪŠANU
Deva un laiks
Kad ir labākais laiks dzert bietes sulu? Mēs izskaidrojam zinātniski pamatotos ieteikumus.
