Mes išbandėme Stamox

Ar burokėliai tikrai didina dviračių jėgą?

Buvo sudarytas pakartojamas protokolas (3x3 min VO2, 1x8 min FTP, 3x1 min anaerobinis), kurį tas pats sportininkas atliko 4 kartus per 2 savaites – du kartus su Stamox (10 g, 2 val. prieš treniruotę) ir du kartus be jo.

Bar chart showing power output increase with beetroot powder across 1-min, 3-min, and 8-min training intervals

Rezultatai buvo nuoseklūs abiejuose etapuose

DAUGIAU GALIOS: Galia buvo didesnė KIEKVIENO intervalo tipo metu vartojant Stamox.
- Vidutinė 8 min. FTP galia: 333W ➔ 347W
- Vidutinė 3 min. VO2 galia: 386W ➔ 399W
- Vidutinė 1 min. galia: 497W ➔ 516W

GERESNIS EFEKTYVUMAS: Nepaisant didesnės galios, širdies ritmas išliko toks pats arba net ŽEMESNIS. Tai lėmė +4,3 % efektyvumo faktoriaus (galia per širdies dūžį) pagerėjimą. Mažesnės medžiagų apykaitos sąnaudos – didesnis greitis.

GERESNIS ATSIGAIVINIMAS: Didžiausi pagerėjimai dažnai buvo matomi vėlesniuose, maksimaliai intensyviuose 1 minutės intervaluose, kas rodo geresnį poilsį tarp pastangų.

Data-driven analysis of Stamox beetroot powder’s impact on cycling interval performance, VO2 max, and power output

Data-driven workout performance chart showing VO2 max, FTP, and anaerobic intervals for endurance training

Performance data charts comparing cycling sessions with and without beetroot powder for endurance and power metrics

Performance data comparing cycling sessions with and without beetroot powder, showing power, heart rate, and efficiency metrics.

Power output increase data chart showing performance gains with beetroot supplement across training intervals

Bar chart showing improved power output with beetroot powder during 8-min FTP intervals, indicating better recovery and performance.

Stamox efficiency factor data table showing improved power output and lower heart rate cost during intervals

Stamox beetroot powder performance data: improved power output & efficiency at same or lower heart rate, shown in workout intervals.

Stamox beetroot powder performance data: power, efficiency & recovery metrics from clinical testing

Kodėl Stamox veikia?

Stamox burokėlių milteliai yra turtingi maistiniais nitratais (bei antioksidantais ir kitomis maistinėmis medžiagomis), kurie skatina organizmo azoto oksido (NO) gamybą; tai pagerina kraujo apytaką, deguonies efektyvumą ir sumažina nuovargį. Tikroji Stamox galia kyla iš sinerginio nitratų, antioksidantų ir kitų natūralių junginių derinio, veikiančio kartu.

Mes kontroliavome fizinį pasirengimą ir nuovargį naudodami TrainingPeaks, kad įsitikintume, jog rezultatai nėra tiesiog dėl geresnio poilsio.

Tačiau tai yra vieno asmens, be placebų kontrolės testas. Individualūs rezultatai gali skirtis priklausomai nuo mitybos, genetikos ir žarnyno bakterijų. Duomenys yra perspektyvūs ir atitinka nepriklausomus paskelbtus tyrimus apie burokėlius ir jų teigiamą poveikį našumui.

Pasiruošę išbandyti savo treniruotėse? Sekite šį protokolą ir praneškite mums!

Autorius ir praktikas

Jordi Salvadó

CTEF našumo absolventas ir dviračių sporto treneris