Polttoaineoppaat
4 kultaista sääntöä
Ajoitus
Vältä suuvettä
Lisää sitruunaa tai limettiä
Lataa 5–7 päivän ajan
Harjoittelu- ja kilpailupäivän toimintaperiaatteet
Juoksijoille
Annostelu- ja ajoitusprotokolla
VO₂ max / nopeusharjoitus
Tempo-/kynnysvauhtiharjoitus
Kuormitusprotokolla: harjoitusjakso vai kilpailu
Pyöräilijöille
Päivittäinen terveys ja palautuminen
Annostus: Sekoita 1 teelusikallinen–1 ruokalusikallinen Stamoxia veteen, mehuun, sitrushedelmien kanssa (peittää punajuuren maun) tai smoothieen.
Ajankohta: Kerran päivässä, usein parhaiten aamuisin.
1 rkl aamuisin tyhjään vatsaan. Lue lisätietoja artikkelistamme.
1 rkl 60 minuutin kuluessa harjoittelun jälkeen.
Yleiset näkökohdat
Erityisesti SINULLE sopivimman annostuksen määrittämiseksi suosittelemme noudattamaan wattien testaamisen opastamme.
Älä koskaan kokeile uutta lisäravinnestrategiaa kilpailupäivänä. Käytä sitä pitkällä harjoituslenkillä (yli 30 km) varmistaaksesi, että vatsasi kestää tiivistetyn kuidun ja makeuden rasituksessa.
Nitraatin muuntuminen nitriitiksi tapahtuu kielelläsi olevien bakteerien avulla. Antibakteerisen suuveden tai voimakkaan hammastahnan käyttö heti Stamoxin ottamisen jälkeen voi itse asiassa tappaa nämä bakteerit ja mitätöidä hyödyt.
Vaikka monet tutkimukset osoittavat myönteisiä vaikutuksia, yksilölliset reaktiot voivat vaihdella. Jotkut urheilijat saattavat hyötyä siitä huomattavasti enemmän kuin toiset.
Jokainen keho on ainutlaatuinen, ja sillä on omat rajansa. Kun lähestyt henkilökohtaista huippuasi, lisähyödyt edellyttävät yhä tarkempia säätöjä. Koska ihmiset ovat erilaisia, on tärkeää kokeilla ja löytää Stamoxin optimaalinen annostus ja ajoitus. Tekijät, kuten kehon paino ja yksilölliset fysiologiset reaktiot Stamoxin luonnollisiin yhdisteisiin, vaikuttavat sen tehoon eri tavoin eri ihmisillä.
Älä panikoi ”vaaleanpunaisen” vuoksi: Huomioi, että punajuurijauhe voi muuttaa virtsasi (ja ulosteesi) vaaleanpunaiseksi tai punaiseksi (beeturia), eikä se ole vaarallista.
Yleisin sivuvaikutus on beeturia (vaaleanpunainen tai punainen virtsa tai uloste), joka on vaaratonta. Joillakin voi esiintyä lievää ruoansulatuskanavan epämukavuutta.