Stamox beetroot sport nutrition vo2 max dosing guide for runners on a track.
Sinu uus salarelv tempo saavutamiseks.

Jookse Stamoxiga kiiremini ja kauem.

Hoia suuremat kiirust väiksema tajutava pingutusega. Stamox parandab verevoolu ja hapniku tõhusat kasutamist, nii et saad kauem tugevamalt pingutada.

  • Mõju on suurim 2–3 tunni pärast.
  • Annus kohandatakse sinu treeningule.
  • Tulemus? Parem tempo madalama pulsisageduse juures.

„Miks?“ mõistmine

Toidunitraatide, antioksüdantide ja muude toitainete rikas Stamox suurendab organismi lämmastikoksiidi (NO) tootmist, parandades verevarustust ja hapniku tõhusat kasutamist ning vähendades väsimust.

Stamox aitab organismil sissehingatavast hapnikust maksimumi võtta ja muuta selle treeningu ajal paremini kasutatavaks energiaks. Sinu jaoks tähendab see:

Rasked treeningud

Hoia suuremat tempot väiksema tajutava pingutusega. Läbi intervallid parema tehnika, keskendumise ja jõuga.

Pikad jooksud

Suurem vastupidavus, väsimuse tekkimise edasilükkamine. Parem tempo madalama pulsisageduse juures.

Taastamine

Paranenud verevool aitab toitainetel kiiremini kohale jõuda ja jääkainetel kiiremini eemalduda – see kiirendab taastumist. 
1 0

1. etapp: algne 7-päevane Stamoxi laadimisperiood

Et oma süsteem täielikult küllastada ja saada maksimaalset kasu, alusta lühikese 7-päevase laadimisperioodiga. See tagab, et sinu keha nitraadivarud on piisavalt täiendatud.

Stamox beetroot sport nutrition vo2 max dosing guide for runners on a track.

Annustamine

1–2 supilusikatäit

Ajastus

Võttes seda 1,5–2 tundi enne treeningut, tagad lämmastikoksiidi jõudmise tipphetke just siis, kui alustad intensiivset treeningut. Mõju saavutab haripunkti 2–3 tunni jooksul pärast tarvitamist.

Nõuanded

- Vältige pärast Stamoxi võtmist antibakteriaalse suuvee kasutamist, kuna see hävitab nitraatide muundamiseks vajalikke suuõõnebaktereid.

- Segage veega, mahla või elektrolüütidega, lisage tsitruselisi (see varjab peedi maitset) või segage smuutidesse.
1 0

2. etapp: pideva jõudluse optimeerimise protokoll

Pärast algset küllastusfaasi minge üle strateegiliselt ajastatud Stamoxi annustamisele.

Annustamine

1–3 supilusikatäit

Ajastus

Kaks inimest ei ole ühesugused, seega on oluline katsetada sobiva annuse ja sobiva mahla joomise ajastusega (maksimaalse toime saavutamiseni kulub tavaliselt 2–3 tundi).
Timeline showing Stamox beetroot sport nutrition consumption for peak effects and vo2 max.

Protokoll seansitüübi järgi

Blurred motion shot of a runner to represent sport nutrition for VO2 max and endurance.

VO2 max / kiirustreening
Runner wearing Stamox beetroot sport nutrition gear for VO2 max endurance.

Pikk jooks
Man wearing a Stamox beetroot sport nutrition tank top and cap for VO2 max support.

Tempo- / läveseanss
Motion blur of athletes running to improve sport nutrition and VO2 max.

Puhkus või kerge jooks
Kas vajate kohandatud protokolli?

Kirjutage meile aadressil eirin@stamox.com. Järgmised juhised annavad ülevaate levinud treeningute ja võistlusplaanide energiavarustuse strateegiatest. Energiavarustuse juhend on väga isiklik. Kasutage seda teavet üksnes suunisena, et oma treeningute ja võistluste energiavarustust paremini korraldada.