Kas soovid oma Stamoxi rutiini tõeliselt paika timmida ja oma maksimaalse potentsiaali valla päästa? Selleks on suurepärane võimalus mõõta oma täiendavat vattide väljundit erinevate annuste korral. Siin on praktiline test, mida saad proovida.
Test
Algtaseis: Treeni 30 minutit 80% juures oma maksimaalsest südame löögisagedusest, ilma Stamoxita.
Tavaline annus: Korda mõnel teisel päeval 30-minutilist treeningut 80% juures oma maksimaalsest südame löögisagedusest, kuid seekord Stamoxi tavalise annusega (optimaalse toime saavutamiseks võta see 2–3 tundi varem).
Stamoxita päev: Tee järgmise sammuna veel üks treening ilma Stamoxita.
Topeltannus: Proovi mõnel järgneval päeval Stamoxi topeltannust (taas 2–3 tundi varem).
Valikuline kolmekordne annus: Kui oled uudishimulik, võid katsetada ka kolmekordset annust.
Võrreldes nende treeningute ajal saavutatud vattide arvu, saate väärtuslikku teavet selle kohta, kuidas erinevad Stamoxi kogused teie sooritust mõjutavad.
Kõige täpsemate tulemuste saamiseks korrake seda testi pikema aja jooksul. Pidage meeles, et teie pulss ja sooritusvõime võivad eri päevadel kõikuda mitmesuguste tegurite, näiteks une, stressi ja toitumise tõttu.
Hea lähtekoht on:
1–2 supilusikatäit Stamoxi klaasi veega 2–3 tundi enne tavapärast treeningut.
Enne võistlust või konkurssi võite segada 2–3 supilusikatäit.
Pikemate treeningute korral võite võtta lisaannuseid treeningu algusele lähemal või treeningu ajal.
Iga keha on ainulaadne ja sellel on omad piirid. Oma isiklikule tipptasemele lähenedes nõuavad edasised edusammud täpsemaid kohandusi.
Kuna kaks inimest pole ühesugused, on ülioluline katsetada ning leida Stamoxi optimaalne annus ja ajastus. Sellised tegurid nagu kehakaal ja individuaalsed füsioloogilised reaktsioonid Stamoxi looduslikele ühenditele mõjutavad selle toimet igaühel erinevalt.
JÄTKA LUGEMIST
Annustamine ja ajastus
Millal on parim aeg peedimahla juua? Selgitame teaduspõhiseid soovitusi.
