Soovid oma Stamoxi rutiini tõeliselt paika saada ja oma maksimaalse potentsiaali valla päästa? Suurepärane viis selleks on mõõta erinevate annuste juures tekkivat täiendavat võimsust vattides. Siin on praktiline test, mida saad proovida.
Test
Algtase: Treeni 30 minutit 80% juures oma maksimaalsest südame löögisagedusest ilma Stamoxita.
Tavaline annus: Teisel päeval korda 30-minutilist treeningut 80% juures oma maksimaalsest südame löögisagedusest, kuid seekord Stamoxi tavalise annusega (võta see optimaalse toime saavutamiseks 2–3 tundi varem).
Stamoxita päev: Tee järgmisel korral veel üks treening ilma Stamoxita.
Kahekordne annus: Järgmisel päeval proovi Stamoxi kahekordset annust (taas 2–3 tundi varem).
Valikuline kolmekordne annus: Kui oled uudishimulik, võid katsetada ka kolmekordset annust.
Võrreldes nende treeningute vattide näitu, saad väärtuslikku teavet selle kohta, kuidas erinevad Stamoxi kogused sinu sooritust mõjutavad.
Kõige täpsemate tulemuste saamiseks korda seda testi pikema aja jooksul. Pea meeles, et sinu pulss ja sooritus võivad iga päev kõikuda mitmesuguste tegurite, näiteks une, stressi ja toitumise tõttu.
Hea koht alustamiseks on:
1–2 supilusikatäit Stamoxi klaasi vees 2–3 tundi enne tavapärast treeningut.
Enne võistlust või konkurssi võid segada sisse 2–3 supilusikatäit.
Pikemate treeningute korral võid võtta täiendava annuse treeningu algusele lähemal või treeningu ajal.
Iga keha on ainulaadne ja sellel on omad piirid. Isiklikule tipptasemele lähenedes nõuavad edasised arengud täpsemaid kohandusi.
Kuna ükski inimene pole teisega täiesti sarnane, on oluline katsetada ning leida Stamoxi optimaalne annus ja võtmise aeg. Sellised tegurid nagu kehakaal ja individuaalsed füsioloogilised reaktsioonid Stamoxi looduslikele ühenditele mõjutavad selle toimet igaühel erinevalt.
Jätka lugemist
Annustamine ja ajastus
Millal on parim aeg peedimahla juua? Selgitame teaduspõhiseid soovitusi.
