Tutvuge Rootsi jalgratturi Martin Kjellemariga. Hiljuti saavutas ta raskel Birken 200k võistlusel ülekaaluka võidu. Martini edu ei seisne ainult jõus. Sama oluline on laitmatu energiavarustuse plaan. Sel aastal viimistles ta kogu oma strateegiat. Tulemused olid tõeliselt silmapaistvad.
Tema edu oluline osa? Stamoxi peedipulber ja 226ERS Norway tooted. Martin nimetab seda kombinatsiooni „tõeliseks murranguks“. See muudab nii treeningu kui ka võistlemise tulemusi. Martin jagab hea meelega oma kogemust. Ka tema soovib aidata sul oma eesmärke saavutada.
Stamox: Martini ettevalmistuse tuum
Martin teab, et ettevalmistus algab varakult. Stamox ei ole mõeldud ainult võistluspäevaks. See on järjepideva treeningu oluline osa. Stamoxi peedipulber sisaldab rohkelt nitraate. Need nitraadid muutuvad kehas lämmastikoksiidiks. Lämmastikoksiid aitab veresooni laiendada. Seda protsessi nimetatakse vasodilatatsiooniks.
Parem verevool on jalgratturitele ülioluline. See viib töötavatesse lihastesse rohkem hapnikku. See tähendab rohkem jõudu tõusudel. Samuti põhjustab see pikkadel lõikudel väiksemat väsimust. Stamox aitab Martinil tugevamalt pingutada. See toetab tema taastumist treeningute vahel. Selline järjepidevus loob tõelise vastupidavuse. See loob aluse tugevale võistlussooritusele.
1. osa: Birken 200k energiavarustuse strateegia
Birken 200k on kurnav võistlus. See nõuab täpset energiavarustust. Martini plaan oli väga üksikasjalik. Ta seadis eesmärgiks suure süsivesikute tarbimise. Tema strateegia keskendus ka olulisele naatriumi taastamisele. Ta tarbis ligikaudu 110 g süsivesikuid tunnis. Sellele lisandus 265 mg naatriumi iga kuuekümne minuti järel.
See suure tarbimise strateegia aitab vältida energiavarude ammendumist. See hoiab energiataseme stabiilsena. See võimaldab kehal tundide kaupa pingutada. Siin on Martini võiduka plaani üksikasjad.
Martini hüdratsiooniplaan
Hüdratsioon on esmatähtis. Vedelikupuudus vähendab kiiresti sooritusvõimet. Martin kandis kaasas mitut vedelikuallikat. See tagab pideva vedeliku ja elektrolüütide tarbimise.
- Ta kandis seljakotis 2 liitrit vett.
- 500 ml mahutav pehme pudel läks seljataskusse. See sisaldas kahte mõõtlusikatäit Stamoxi peedipulbri segu. See segati energiajoogiga, et saada kohe energiat.
- Üks 750 ml pudel sisaldas 150 g süsivesikuid.
- 1000 ml pudel sisaldas 150 g süsivesikuid ja 750 mg naatriumi.
Stamoxi segu andis varajase lämmastikoksiidi tõuke. See tagas optimaalse verevoolu algusest peale.
Martini rattasõidu ajal tarbitud toitumine
Martin vajas kokku tohutult, 797 g süsivesikuid. See on väga suur energiavajadus. Ta kasutas mitmesuguseid kergesti seeditavaid tooteid. See segu ennetab maitsetüdimust. Samuti tagab see energia ühtlase vabanemise.
- Ta tarbis kuus Isotonic geeli. Iga geel andis 22 g süsivesikuid.
- Ta tugines neljale High Energy geelile. Igaüks neist andis 50 g süsivesikuid.
- Kolm High Fructose geeli andsid 55 g süsivesikuid. Iga geel sisaldas ka 250 mg naatriumi.
- Kolm Gummy batooni lisasid veel kütust ja elektrolüüte. Need sisaldasid 125 mg naatriumi ja 27 mg magneesiumi.
- Ta sõi ka kolm Race batooni, et hoida energiataset pikema aja jooksul.
See segu tagas pideva energiavaru. Naatriumi tarbimine oli kriitilise tähtsusega. See asendas higiga kaotatud soolad. See aitas ennetada krampe ja väsimust.
Stamox tagab ühtlase soorituse
Martini edu kinnitab olulist tõde. Suurepärane energiavarustus on otsustav tegur. Stamoxi peedipulber on selle strateegia keskne osa. See maksimeerib sinu keha hapniku kohaletoimetamise süsteemi. Nii saab iga gramm kütust tõhusamalt kasutatud. Iga pedaalivajutus loeb.
Kas treenid järgmiseks suureks jalgrattavõistluseks? Õpi Martin Kjellemarilt. Tee toitumise osas tarku valikuid. Lisa oma kavasse Stamoxi peedipulbri jõud. Nii saavutad suurema võimsuse ja parema vastupidavuse. Esita oma energiavarustuse kohta küsimused allpool. Jagame meeleldi rohkem teadmisi.
Peamised järeldused
- Stamox muudab mängu: Kasuta Stamoxi peedipulbrit, et saavutada parem võimsus ja väiksem väsimus.
- Teadus toimib: Stamox muundub lämmastikoksiidiks, parandades verevoolu ja hapniku kohaletoimetamist.
- Suur süsivesikute tarbimine: Martin tarbis 200 km võistluse ajal umbes 110 g süsivesikuid tunnis.
- Naatrium on kriitilise tähtsusega: Ta asendas higistamisega kaotatud olulised soolad, tarbides umbes 265 mg naatriumi tunnis.
- Vaheldusrikkus ennetab väsimust: Martin kasutas ühtlase energiataseme hoidmiseks geele, batoone ja jooke.
- Ettevalmistus on võtmetähtsusega: Martin kasutas Stamoxi nii treeningutel kui ka võistluspäeval, et saavutada püsivaid tulemusi.
Osta Stamox Beet Root Powder juba täna ja tõstke oma sooritusvõimet. Oleme pühendunud teaduspõhisele looduslikule tervisele. Rohkem teaduslikke ülevaateid leiate peedi eelised.
