Tutvu Rootsi jalgratturi Martin Kjellemariga. Hiljuti domineeris ta raskel Birken 200k võistlusel. Martini edu ei seisne ainult võimsuses. Sama oluline on laitmatu energiatarbimise plaan. Sel aastal viimistles ta kogu oma strateegiat. Tulemused olid tõeliselt silmapaistvad.
Tema edu oluline osa? Tooted firmadelt Stamox beetroot powder ja 226ERS Norway. Martin nimetab seda kombinatsiooni „tõeliseks mängumuutjaks“. See annab tulemusi nii treeningutel kui ka võistlustel. Martin jagab oma kogemust meelsasti. Ta soovib aidata ka sinul oma eesmärke saavutada.
Stamox: Martini ettevalmistuse põhialus
Martin teab, et ettevalmistus algab varakult. Stamox ei ole mõeldud ainult võistluspäevaks. See on järjepideva treeningu oluline osa. Stamoxi peedipulber on nitraadirikas. Need nitraadid muutuvad kehas lämmastikoksiidiks. Lämmastikoksiid aitab veresooni avada. Seda protsessi nimetatakse vasodilatatsiooniks.
Parem verevool on jalgratturitele ülioluline. See viib töötavatesse lihastesse rohkem hapnikku. See tähendab tõusudel suuremat võimsust. Samuti põhjustab see pikkadel sirgetel väiksemat väsimust. Stamox aitab Martinil tugevamalt pingutada. See toetab tema taastumist treeningute vahel. Selline järjepidevus loob tõelise vastupidavuse. See loob aluse tugevaks võistlustulemuseks.
1. osa: Birken 200k energiatarbimise strateegia
Birken 200k on kurnav võistlus. See nõuab täpselt kavandatud energiatarbimist. Martini plaan oli väga üksikasjalik. Ta seadis eesmärgiks suure süsivesikute tarbimise. Tema strateegia keskendus ka olulise naatriumikoguse taastamisele. Ta tarbis ligikaudu 110 g süsivesikuid tunnis. Sellele lisandus 265 mg naatriumi iga kuuekümne minuti järel.
See suure vedelikutarbimise strateegia aitab vältida energiavarude ammendumist. See hoiab energiataseme stabiilsena. See võimaldab kehal tundide kaupa pingutada. Siin on Martini võiduka plaani üksikasjad.
Martini vedelikutarbimise plaan
Piisav vedelikutarbimine on esmatähtis. Vedelikupuudus halvendab sooritusvõimet kiiresti. Martin kandis kaasas mitut vedelikuallikat. See tagab pideva vedeliku ja elektrolüütide saamise.
- Ta kandis seljakotis 2 liitrit vett.
- 500 ml mahukas pehmees joogipudel läks tema seljataskusse. See sisaldas kahte kulbitäit Stamox peedipulbri segu. See segati kohese energia saamiseks energiajoogiga.
- Üks 750 ml pudel sisaldas 150 g süsivesikuid.
- 1000 ml pudel sisaldas 150 g süsivesikuid ja 750 mg naatriumi.
Stamoxi segu andis varajase lämmastikmonooksiidi tõuke. See tagas optimaalse verevoolu alates algusest.
Martini rattasõidu ajal kasutatud toitumine
Martin vajas kokku tohutult, 797 g süsivesikuid. See on väga suur energiavajadus. Ta kasutas mitmesuguseid kergesti seeditavaid tooteid. See segu ennetab maitseväsimust. Samuti tagab see energia ühtlase vabanemise.
- Ta tarbis kuus Isotonic geeli. Iga geel andis 22 g süsivesikuid.
- Ta toetus neljale High Energy geelile. Need andsid igaüks 50 g süsivesikuid.
- Kolm High Fructose’i geeli andsid 55 g süsivesikuid. Igaüks neist sisaldas ka 250 mg naatriumi.
- Kolm Gummy batooni lisasid veel kütust ja elektrolüüte. Need sisaldasid 125 mg naatriumi ja 27 mg magneesiumi.
- Ta sõi ka kolm Race’i batooni, et säilitada energiataset.
See segu tagas pideva energiavarustuse. Naatriumi tarbimine oli kriitilise tähtsusega. See asendas higistamisega kaotatud soolad. Nii aitas see ennetada krampe ja väsimust.
Stamox tagab ühtlase soorituse
Martini edu kinnitab olulist tõde. Suurepärane energiavarustus muudab otsustavalt tulemust. Stamoxi peedijuurepulber on selle strateegia keskmes. See maksimeerib sinu keha hapniku transpordisüsteemi tõhusust. Nii annab iga gramm kütust rohkem energiat. Iga pedaalivajutus loeb.
Kas valmistud järgmiseks suureks jalgrattavõistluseks? Õpi Martin Kjellemarilt. Tee oma toitumise osas nutikaid valikuid. Kaasa Stamoxi peedijuurepulber. Nii saavutad suurema jõu ja parema vastupidavuse. Esita oma energiavarustusega seotud küsimused allpool. Jagame hea meelega rohkem teadmisi.
Peamised järeldused
- Stamox muudab mängu: Kasuta Stamoxi peedijuurepulbrit, et suurendada jõudu ja vähendada väsimust.
- Teadus toimib: Stamox muundub lämmastikmonooksiidiks, parandades verevoolu ja hapniku transporti.
- Suur süsivesikute tarbimine: Martin tarbis 200 km pikkuse võistluse ajal umbes 110 g süsivesikuid tunnis.
- Naatrium on kriitilise tähtsusega: Ta asendas kaotatud olulised soolad, tarbides umbes 265 mg naatriumi tunnis.
- Mitmekesisus ennetab väsimust: Martin kasutas ühtlase energiataseme hoidmiseks geelide, batoonide ja jookide kombinatsiooni.
- Ettevalmistus on võtmetähtsusega: Martin kasutas Stamoxi nii treeningutel kui ka võistluspäeval, et saavutada püsivaid tulemusi.
Osta Stamox peedijuurepulber juba täna ja tõstke oma sooritusvõimet. Oleme pühendunud teaduspõhisele looduslikule tervisele. Rohkem teaduslikke ülevaateid leiate peedi kasulikkus.
