Poolmaraton nõuab haruldast kiiruse ja vastupidavuse tasakaalu. Treenite kuid, kuid võistluspäev taandub juuksekarva peentele erinevustele. Teie energiatarbimise strateegia — eriti viimase 48 tunni jooksul — võib teie soorituse kas kindlustada või nurjata.
Peet ei ole enam supertoidu saladus; see on tõestatud sooritusvõimet parandav abivahend, mida kasutavad tipptasemel jooksjad. Kuid just teadmine, millal ja kui palju seda võtta, muudab potentsiaali uueks isiklikuks rekordiks. Selles juhendis on täpne, teaduspõhine Stamoxi protokoll, mida vajate.
Miks on peet poolmaratoni soorituse jaoks oluline
Peedis sisalduvad toidunitraadid muutuvad kehas lämmastikoksiidiks (NO). Poolmaratonijooksja jaoks aitavad NO eelised otseselt leevendada võistluspäeva suurimaid ohte: enneaegset väsimust, ebatõhusat hapnikukasutust ja laktaadi varajast kogunemist.
Kuidas Stamoxi peedipulber teie kehas toimib
- Vähendab jooksmiseks vajalikku hapnikukulu: Kasutate sihttempo hoidmiseks vähem energiat, suurendades tõhusalt oma VO2 max-i.
- Lükkab lihasväsimust edasi: Paranenud verevool aitab eemaldada ainevahetuse jääkaineid, nagu laktaat, aidates teil vältida „seina jooksmist“ viimase 5 km jooksul.
- Säilitab suurema võimsuse: Oluline võistluse lõpus kiirendamisel, mäkketõusudel ja tugeva lõpuspurdi tegemisel.
Miks on Stamox targem valik kui terve peet
Terve peedi söömine võib aidata, kuid te ei saa nitraadiannust kontrollida ning kiudainesisaldus võib põhjustada kõhuvaevusi. Stamox on patenteeritud puhas peedijuure ekstrakt, mis on loodud nende probleemide lahendamiseks sportlastel.
| Teie vajadused jooksjana | Kuidas Stamox toimib |
| Täpselt doseeritud nitraadid | Iga portsjon sisaldab standardiseeritud, uuringutega tõendatud annust — pole vaja oletada. |
| Kiire ja prognoositav imendumine | Loodud hea biosaadavuse tagamiseks, et teie keha muudaks nitraadid tõhusalt lämmastikoksiidiks (NO). |
| Puhta spordi nõuetele vastav | Olümpia antidopingu labori heakskiidetud. |
| Kõhule õrn | Puhas ekstrakt ilma toore peedi liigse massi ja kiudaineteta. |
Ostke Stamoxit: võistluseks valmis peedipulber
Teie 3-etapiline poolmaratoni annustamisprotokoll
Ajastus võimendab kasu. Järgige seda protokolli, et maksimeerida nitraadivarusid ja saavutada nende tipp täpselt stardipaugu kõlades.
1. etapp: treeningtsükli laadimine
Annus: 2–3 mõõtelusikatäit päevas
Eesmärk: Küllastada vereplasma nitraaditaset ja käivitada pikaajalised füsioloogilised kohanemised, et teie keha muutuks võtmetreeningutel hapniku kasutamisel tõhusamaks.
2. etapp: võistlusnädala säilitusannus
Annus: 2–3 mõõtelusikatäit päevas
Eesmärk: Hoida lämmastikoksiidi tase pidevalt kõrgel, ilma et võistlusele eelnevatel kriitilistel päevadel toimuks toime taandumine. Ärge lõpetage; järjepidevus on võtmetähtsusega.
3. etapp: võistluspäeva ühekordne annus
Annus: 2–3 mõõtelusikatäit
Ajastus: Võtke 2–3 tundi enne stardiaega. See ajavahemik võimaldab vere nitraadisisalduse muundumise tipul ja veresooni laiendaval toimel võistlusega kokku langeda.
Oluline nõuanne: Ärge kasutage selle protokolli ajal antibakteriaalset suuvett. Nitraadi muundumine nitritiks algab keelel olevate bakterite toimel. Nende hävitamine vähendab jõudlusefekti märgatavalt.
Mida võistluspäeval oodata
Seda protokolli järgivad jooksjad teatavad:
- Esimese 10 km jooksul suurem „kontrollitunne“, kuna tajutav pingutus püsib väiksem.
- Tuttava jalapõletustunde märgatav edasilükkumine.
- Võime suruda viimased 5 km ilma tempo järsu languseta.
„Mulle meeldib Stamoxiga joosta,“ ütleb 3-kordne Taani meister Martin Egebjerg Olesen
Teie eelis poolmaratonil
Poolmaratoni distants nõuab täpsust. Teie treening on alus; Stamox on viimistlev vahend, mis optimeerib teie keha hapnikumootorit täpselt siis, kui see loeb. Järgige protokolli, usaldage teadust ja võtke oma järgmist isiklikku rekordit kontrolli alla.
