Originaalartikkel, autor Dr. Alyssa Bianzano, Heidelberg'i Ülikool, aprill 2025
1. Sissejuhatus
Juureköögivili Beta vulgaris rubra on viimasel ajal pälvinud palju tähelepanu kui tervist toetav toit. See on tuntud oma võimsa antioksüdantse, põletikuvastase ja veresooni kaitsvate omaduste poolest, mida on selgelt demonstreerinud mitmed in vitro ja in vivo inimeste ja loomade uuringud.
Eriti toitumusliku lähenemisena südame-veresoonkonna haiguste ja vähi juhtimiseks on selle populaarsus kasvamas. Inimeste uuringutes vähendas peedisupplementatsioon vererõhku, leevendas põletikku, ennetas oksüdatiivset stressi, säilitas endoteeli funktsiooni ja taastatas ajuveresoonkonna hemodünaamikat. Lisaks on mitmed uuringud nüüd kinnitanud peedisupplementatsiooni tõhusust sportliku soorituse parandamisel. (1)
Eriti põletiku vähendamine võib olla suur võimalus laiendada punase peedi kasutamist ennetuse ja modulatsiooni valdkonnas.
See artikkel selgitab peedi kasulikke tervisemõjusid inimkehale ja uskumatut potentsiaali mitmete kroonilise põletiku põhjustatud haiguste ravis.
2. Punase peedi keemia
2.1 Potentsiaalselt bioaktiivsed ühendid
Beta vulg. kasulikud tervisemõjud tulenevad suuresti selle bioaktiivsetest ühenditest.
Eriti selle kõrge anorgaanilise nitraadi sisalduse tõttu. Nitraati ennast ei peeta spetsiifilise füsioloogilise funktsiooni vahendajaks, kasulikud mõjud on pigem seotud selle redutseerimisega lämmastikoksiidiks (NO). Nitraadi redutseerimine nitritiks toimub pärast imendumist ja sisenemist entero-salivaarse tsüklisse, eeldame, et 25% nitraadist läbib selle tsükli. Suus olevad bakterid redutseerivad süljenitraadi NO-ks. Kuid süljenitrit imendub tagasi vereringesse läbi mao ja seal metaboliseeritakse NO-ks. (1)
Peet on üks vähestest köögiviljadest, mis sisaldab rühma väga bioaktiivseid pigmente, mida tuntakse betalaiinidena. Mitmed uuringud on näidanud kõrget antioksüdantset ja põletikuvastast toimet in vitro ja in vivo loomamudelites, mis on tekitanud huvi peedi võimaliku kasutamise vastu kliinilistes patoloogiates, mida iseloomustab oksüdatiivne stress ja krooniline põletik (IBD/IBS, astma, krooniline väsimussündroom, maksahaigus, artriit, Alzheimeri tõbi, Parkinson, südame-veresoonkonna haigused, diabeet, krooniline neeruhaigus).
Betalaiinid jagunevad betatsüaniinideks, nagu betaniin ja isobetaniin, ning betaksantiinideks, nagu vulgaksantiin I & II ja indikaksantiin. (1)
Lisaks leidub Beta vulg. teatud kogus karotenoide, askorbiinhapet ja fenoolseid ühendeid, nagu flavonoidid, fenoolhape ja fenoolamiinid. (1)
2.2. Betalaiinide kasulikkus
Betalaiinid in vitro mudelites näitasid olulist põletikuliste molekulide, nagu tsüklooksügenaas-2 (COX-2), indutseeritav lämmastikoksiidi süntaasi (iNOS) ja põletikuliste tsütokiinide IL-6 ja IL-8 allasurumist. (7)
In vivo mudelid näitasid aju apoptoosi vähenemist kõrge rasvasisaldusega dieedil olnud isikutel pärast neljanädalast suukaudset indikaksantiini ravi. Seda toimet saab seletada proapoptootiliste geenide ekspressiooni allasurumise ja antiapoptootiliste geenide ülesreguleerimisega, neuroinflammatsiooni vähenemisega proinflammatoorsete geenide ja valkude ekspressiooni vähendamise kaudu ning oksüdatiivse stressi leevendamisega, vähendades reaktiivsete hapniku ja lämmastikuühendite (ROS) taset.
Kokkuvõttes avaldavad betalaiinid, eriti betaniin ja indikaksantiin, tugevaid antioksüdantseid ja põletikuvastaseid toimeid, sihtides peamisi mehhanisme nagu ROS-i vähendamine, põletikuliste tsütokiinide pärssimine ja apoptoosiga seotud radade modulatsioon. (7)
2.3 Peedi ühendite keemiline struktuur
Betaniini vaba radikaali vastane võime tuleneb selle keemilisest struktuurist, mis sisaldab hüdroksüülrühmi ja küllastumata sidemeid benseenrõngas. Betaniin takistab valkude oksüdatiivset kahjustust, pärssides aminohappe türosiini nitratsiooni. (7)
3. Kasulikud tervisemõjud
3.1 Antioksüdant
On tõestatud, et peet on funktsionaalne toit antioksüdatiivse bioloogilise toimega tänu oma betalaiinile (betaniinile) ja teistele fenoolsetele komponentidele. Betaniini vaba radikaali vastane võime tuleneb selle keemilisest struktuurist. (7)
Uuringud tõendavad, et peet on suurepärane antioksüdantide allikas, mis näitab olulist kaitsevõimet rakkude komponentide oksüdatsiooni vastu in vitro ja veelgi olulisemalt in vivo. (1)
3.2 Põletikuvastane toime
Mitmete uuringute andmed näitavad in vivo mudelites, et Beta vulgarisest valmistatud betalaiinirikas värvaine vähendab põletikuliste vahendajate TNF-a ja IL-1ß tootmist. Betalaiinid piiravad ka lipopolüsahhariidi mõju luuüdist pärinevates makrofaagides. LPS aktiveerib NF-kB ja suurendab IL-1ß ning TNF-a taset. (7)
Kokkuvõttes võivad punapeedis olevad betalaiinid, eriti betaniin, vähendada põletikku NF-kB signaaliraja pärssimise ja ROS-i vähendamise kaudu, aktiveerides tuumafaktori erütroid 2-seotud faktori 2 (Nrf2)/antioksüdantse vastuse elementi (ARE) rada. (8)
Pietrzkowski jt näitasid oma uuringus, et betalaiinirikkad suukaudsed kapslid terapeutilises kontekstis vähendavad osteoartriidiga patsientide valu ja põletikku. Pärast üle 10-päevast perioodi ja vähemalt 35 mg kahekordset päevast manustamist näitasid patsiendid madalamaid seerumi tasemeid Interleukiin-6 (IL-6), tuumori nekroosifaktor-alfa (TNF-a) ning märkimisväärselt pärsitud kahe kemokiini; reguleeritud onkogeeni-alfa (GRO-alfa) ja aktiveerimisel normaalse T-raku kasvu reguleerija (RANTES) aktiivsust. (9)
Peedimahla põletikuvastane toime näib parandavat ka Raynaud' sündroomiga patsientide käsivarre endoteelist sõltuvat ja sõltumatut vasodilatatsiooni. (11)
3.3 Soolestiku mikrobioom
Calvani jt näitasid, et punase peedi mahla tarbimisel oli bakterite hulgas suurem osakaal tuntud kasulike mõjudega bakteritel, sealhulgas Akkermansia, Oscillospira, Prevotella, Roseburia, Ruminococcaceae ja Turicibacter, võrreldes platseeboga. Samuti leiti oluliselt kõrgemad fekaalsete nikotiinihappe ja trimetüülamiini tasemed. (6)
4. Võimalik ravi
4.1 Ärritunud soole sündroom (IBS)
IBS on seedetrakti funktsionaalne häire, mida põhjustab soolestiku ja aju vaheliste radade muutus.
Võimalikud mehhanismid soolestiku ja aju düsfunktsiooniks viitavad mõnede alarühmade puhul esmasele soolestiku häirele kui põhjusele.
Põhimehhanismid, mis võivad viia ärritunud soole sündroomini, hõlmavad geneetilisi tegureid, postinfektsioosseid muutusi, kroonilisi infektsioone ja soolestiku mikrobioota häireid. Soolestiku mikrobioomi häired põhjustavad sageli madala astme limaskesta põletikku, immuunsüsteemi aktiveerimist ja muutunud soolestiku läbilaskvust. Serotoniini ainevahetuse kõrvalekalded ja aju funktsiooni muutused võivad olla esmased või teisased tegurid. (4)
Teised tõendid viitavad ka soolestiku põletikule, tsütokiinide reaktsioonile ja soolestiku mikrobioomile, mis mõjutavad esmalt soolestikku ja seejärel põhjustavad ajumuutusi IBS-is. (4)
Kuid mõned uuringud on näidanud, et psühhosotsiaalsed tegurid nagu lapsepõlve väärkohtlemine ja posttraumaatiline stressihäire on seotud IBS-i tekkega täiskasvanueas. Stress on teadaolevalt immuunsüsteemi aktiveerija proinflammatoorsete tsütokiinide ja NF-kB kaudu.
Mõlemad psühhosotsiaalsed tegurid on samuti teadaolevalt proinflammatoorse fenotüübi soodustajad, tundlikustades kortikotropiini vabastava faktori süsteeme ja häirides HPA telge. Hüperreaktiivne HPA telg võib samuti kaasa aidata siseelundite ülitundlikkusele, mida samuti sageli IBS-i patsientidel täheldatakse. (5)
Ärevus- ja meeleoluhäired on samuti hästi tõestatud riskifaktorid postinfektsioosse IBS-i tekkeks, näidates sarnast riski nagu raske nakkusliku gastroenteriidi episood. Meeleoluhäirete täiendav uurimine tõi esile süsteemse ja neuroinflammatsiooni püsivuse.
Funktsionaalse magnetresonantstomograafia uuringud IBS-i patsientidel on näidanud suurenenud siseelundite stiimulitele reageerimist, kus rektaalse laienemise korral aktiveeruvad eesmine tsingulaarkoor, prefrontaalne koor ja talamus. Neid reaktsioone näib mõjutavat ka ärevus ja depressioon. (5)
Interleukiin-6 (IL-6) ja interleukiin-8 (IL-8) tõusnud tasemed, mida on leitud IBS-i patsientidel, mõjutavad trüptofaani ainevahetust ja põhjustavad ebanormaalset serotoniini (5-HT) funktsioneerimist. Ebanormaalne 5-HT funktsioon on seotud muutunud soolestiku liikuvusega ja suurema nokeptiivse valu tundlikkusega, sümptomeid, mida me IBS-i patsientidel sageli näeme. (5)
Samuti näitasid kõhulahtisusega IBS-i patsientide väljaheiteproovid suurenenud tsütokiinide interleukiin 1β, interleukiin 10, TNFα ja interleukiin 6 koguseid. Nende tsütokiinide kontsentratsioon näis seostuvat valu sageduse ja raskusastmega. (5)
Näeme ka IBS-i kattuvust haavandilise koliidi ja Crohni tõvega, mille puhul on näidatud, et anti-TNFα ravi parandab vistseraalse sensoorse funktsiooni ja positiivseid atribuutbiasse. See on täiendav tõend, et soolte põletikulised protsessid mõjutavad keskset informatsiooni töötlemist. (5)
4.2 Vaimse tervise seisundid
Osimo jt leidsid depressiooniga patsientidel märkimisväärselt tõusnud CRP, IL-3, IL-6, IL-12, IL-18, sIL-2R ja TNF-a vere tasemed, keskmise kuni suure efektisuurusega. Need tulemused püsisid tundlikkusanalüüsides psühhiaatriliste ja elustiili ennustajate, kõvera mõju, halva kvaliteediga uuringute ja avaldamise kallutatuse suhtes. (13)
Samuti tuvastasid Li jt oma viimases süstemaatilises ülevaates ja metaanalüüsis mitmesuguseid põletikulisi ja immunoloogilisi biomarkereid. Need erinevad oluliselt depressioonis noorukitel võrreldes tervete kontrollidega. (16)
CRP on üks meditsiinivaldkonna kõige paremini uuritud põletikumarkereid. Kõrgemaid CRP tasemeid on järjepidevalt leitud mitmetes, isegi pikaajalistes depressiooni uuringutes.
See eelneb sageli haiguse algusele, mis viitab sellele, et põletik võib olla haiguse põhjus, mitte lihtsalt tagajärg.
Seda hüpoteesi toetab UK Biobanki valimi Mendeli juhusliku määramise analüüs, mis leidis, et IL-6 ja CRP on tõenäoliselt põhjuslikult seotud depressiooniga.
Lisaks on täheldatud, et tõusnud perifeersed CRP tasemed korreleeruvad selle tasemega kesknärvisüsteemis, kus on tugev seos plasma ja CSF CRP vahel. (13)
TNF-α on üks peamisi põletikku soodustavaid tsütokiine.
Seda toodavad dendriitrakud ja makrofaagid, mis toodavad ägeda infektsiooni ajal IL-6 ja IL-12. TNF-α, IL-6 ja IL-12 tõus praegustes depressiivsetes episoodides selgitab põletikulise seisundi süsteemset olemust, kuna see näitab sarnasust immuunreaktsiooniga aktiivsele infektsioonile. (13)
Mitmed uuringud IL-6 ja CRP/hsCRP kohta leidsid markeri tasemete ja ravivastuse vahel ennustavaid seoseid. Uuringud näitasid, et algtasemed olid seotud parema vastusega ühenditele, millel on teadaolevalt põletikuvastased omadused, nagu infliksimab ja ketamiin.
Ka erinevad suure depressiivse häire alatüübid näitavad erinevusi oma põletikulistes profiilides, nagu IL-6 ja IL-1β melanhoolse depressiooni puhul ning CRP mitte-melanhoolse depressiooni puhul. (14)
Uuringud on näidanud ka, et laste ja noorukite põletiku suurenemine on seotud suurema tulevase depressiooniga. Tõendid viitavad, et põletikulised tsütokiinid ajus võivad muuta aju struktuuri ja funktsiooni, muutes neurotransmissiooni, hippokampuse, hüpotalamuse-hüpofüüsi-neerupealise telje ja sümpaatilise süsteemi funktsiooni.
Need võivad viia kognitiivsete muutusteni ja põhjustada depressioonisümptomeid. (15)
Need tulemused kinnitavad, et äge depressioon on põletikuline seisund ning toetavad hüpoteesi, et depressioonis esinevad põletikumarkerite tõusud on tingitud immuunmarkerite jaotuse parempoolsest nihkest. (13)
Ja nad näitavad kahepoolset seost depressiooni ja põletikuliste seisundite vahel, mis on tuvastatav juba elu varases etapis. (15)
5. Biosaadavus
Toidukomponendi tervisele kasulikuks pidamiseks peab see olema in vivo biosaadav.
Näeme kõrget anorgaanilise toidunitraadi biosaadavust punases peedis ning on teateid peaaegu 100% imendumisest pärast seedimist. (1)
Nitraadi vähendamine nitritiks toimub spetsiifiliste sülje bakterite vahendusel, seega sülje välja sülitamine või suukaudsete antibakteriaalsete vahendite, nagu hambaloputusvahendi kasutamine, võib vähendada nitraadi-nitriti konversiooni. (1)
Betalaiinide imendumise ulatus on vähem selge. Seda, mil määral betalaiine metaboliseeritakse ja struktuurselt teisendatakse sekundaarseteks metaboliitideks, tuleb veel täpsustada, kuid seda tuleks arvestada nende biosaadavust uurides. (1)
Uuringud viitavad, et mõned peedi aktiivsed ühendid võivad küpsetamise ja töötlemise käigus kaduda või laguneda. Kontseptuaalselt võivad termiline töötlemine, kokkupuude bakteriaalsete ainete, happestumine, säilitustingimused ja muudetud atmosfääriga töötlemine mõjutada fütokeemilist koostist. (3)
On mitmeid tegureid, mis mõjutavad betalaiinide stabiilsust negatiivselt, sealhulgas kõrgenenud temperatuur, valgus, hapnik, äärmuslikud pH-d, metallioonid ja kõrge veeaktiivsus.
Eriti suur väljakutse on termiline lagunemine betalaiinidel põhinevate toodetega töötamisel. Betatsüaniinide stabiilsus langeb üle 60°C, samas kui betaksantiinid lagunevad juba üle 40°C. Toatemperatuur tundub säilitamise ajal pakkuma betalaiinidel põhinevatele toodetele suuremat stabiilsust.
pH osas on betalaiinid üldiselt stabiilsed vahemikus 3 kuni 7. Aluselised tingimused mõjutavad neid negatiivselt.
Peamine väljakutse betalaiinide tööstuslikuks kasutamiseks on nende ebastabiilsus nende keskkonnategurite suhtes.
Kapseldamise ja adsorptsioonitehnikad on paljutõotavad alternatiivid nende piirangute ületamiseks ja bioaktiivsete ühendite stabiilsuse parandamiseks. (7)
Betalaiinide stabiilsust parandavad tegurid hõlmavad askorbiinhapet, isoaskorbiinhapet, sidrunhappe ja EDTA-laadseid keemilisi agente. Samuti võivad ß-tsüklodekstriin ja glükoosi oksüdaas olla tõhusad, imades vaba vett ja eemaldades lahustunud hapnikku. (12)
Samuti võivad tekkinud betaniini derivaadid avaldada tugevat mõju B. vulgaris toodete bioaktiivsusele ning neid saab kasutada erinevates toiduainete rakendustes uute tervist edendavate omaduste ja värvainefunktsioonidega. (12)
Uuringud näitasid madalamat imendumiskiirust, mis tuleneb madalamast epiteeltranspordist, punapeedi betalaiinide puhul võrreldes teiste allikate, näiteks kaktusepirni viljadega. Hiljutine töö viitab, et madalamad imendumiskiirused on põhjustatud erinevustest toidumaatriksis. See viitab, et betaniini biosaadavus võib olla pärast peedi tarbimist madalam kui teistest betaniini allikatest. (3)
Kuigi betalaiinidel on in vivo bioloogilise efektiivsuse tõendid, on nende biosaadavus üldiselt väga madal, mis võib mõjutada terapeutilist potentsiaali. Seetõttu on oluline arvestada, et loodusliku maatriksi koostisosade omavahelised interaktsioonid võivad mõjutada punapeedi betalaiinide biosaadavust. (7)
In vitro uuring Caco-2 rakkudega näitas, et indikaksantiin ja betaniin imenduvad läbi sooleepiteeli, kuid erineval viisil. Kui indikaksantiin järgib teed, mis ei sõltu membraanitransportijatest, siis betaniin on nende poolt piiratud, mis vähendab selle imendumist. Indikaksantiini imendumine on tõhusam ja selle biosaadavus kõrgem. Indikaksantiini imendumist toidumaatriks ei mõjutanud, erinevalt betaniinist. (7)
Inimvabatahtlike uuring näitas, et betalaiinide tase veres tõusis pärast esimest nädalat fermenteeritud peedimahla tarbimist ja uriinis pärast teist nädalat. See võib viidata sellele, et betalaiinid läbivad järjestikuse biotransformatsiooni. (7)
Teine uuring näitas, et suur osa peedi betatsüaniinidest lagunes seedetraktis, sealhulgas deglükosüülimine ja dekarboksüülimine. Lisaks näib, et mitmesugused soolestiku bakterid osalevad soolestiku transformatsioonis, mistõttu võib esineda suur individuaalne varieeruvus. (7)
6. Kokkuvõte
In vivo ja in vitro tõendid näitavad, et betalaiinid võivad vähendada põletikku. Kuna nad sihivad edukalt erinevaid põletikulise protsessi radu, on neil potentsiaal ravida erinevaid põletikulise patofüsioloogiaga seotud haigusi, nagu IBS.
Kogutud andmete põhjal tundub peet olevat tervist edendav toit mitmete kasulike mõjudega. Kuigi andmed on paljulubavad, tuleb punapeedi mõju kroonilistele põletikulistele haigustele nagu ärritunud soole sündroom (IBS), artriit jne uurida suuremates kliinilistes uuringutes. Siiski viitavad kogutud andmed tugevalt sellele, et peedisupplementatsioon on kliinilises keskkonnas majanduslikult tasuv, tõhus ja loomulik toitumisinterventsioon.
Biosaadavuse osas tundub olevat väga oluline luua kapseldatud toode toidulisandiks kriitiliselt jälgitava tootmisprotsessi käigus, eriti arvestades tootmise käigus rakendatavat kuumust. Samuti on väga oluline hinnata tegureid, mis võivad imendumist positiivselt või negatiivselt mõjutada, ning püüda need toidulisandi protsessist välja jätta või lisada.
Kui toode valmistatakse õigesti rangetes tingimustes ja manustatakse patsiendile korrektselt, näen suurt võimalust betalaiini toidulisandil kliinilises kasutuses, mis võiks jätkusuutlikult mõjutada kaasaegset meditsiini, kuna saaksime ravida haiguse põhjust, mitte ainult sümptomeid, ning ka ennetada seda majanduslikult ja täiesti madala riskiga viisil.
Punane peet sisaldab ka FODMAP-e, mis võivad mõnede IBS alarühmade sümptomite intensiivsust suurendada, kuid on küsitav, kas punapeedi ekstraktis sisalduv kogus avaldab IBS sümptomitele mõju. Samas võib olla kasulik hinnata kaaslisandite potentsiaali seedimise hõlbustamiseks ja bioaktiivsete ühendite imendumise parandamiseks.
Lisaks võib olla potentsiaal vaimse tervise häirete ennetamisel või sümptomite leevendamisel.
Peamine põhjus punapeedi toidulisandi suure potentsiaali taga on ravimite puudumine krooniliste põletikuliste haiguste edukaks raviks ja ennetamiseks. Seni puuduvad või on vaid vähesed võimalused nende haiguste algpõhjuste või mehhanismide raviks. Tavaliselt sõltub teraapia sümptomite vähendamisest rohkem või vähem tõhusal viisil.
Kuna vaimse tervise häirete ja teiste põletikuliste haiguste, nagu IBS, esinemissagedus kasvab jätkuvalt ning see on suurendanud huvi jätkusuutliku ja loodusliku toitumise ja meditsiini vastu, tundub olevat ideaalne aeg pakkuda välja paljulubavaid lahendusi teatud osa inimkonna meditsiinilistele vajadustele.
7. Allikad
Punase peedi toidulisandi potentsiaalsed tervise- ja haiguslikud eelised, Clifford jt, Nutrients aprill 2015, doi: 10.3390/nu7042801
Punase peedi toodete maatriksi ja indiviididevahelise varieeruvuse mõju betatsüaniinide biosaadavusele inimestel, Wiczkowski jt,
Nitraadi ja betaniini plasmasisaldus Beta vulgaris rubra's inimestel, Clifford jt, Eur J Nutr. veebruar 2016, doi: 10.1007/s00394-016-1173-5
Ärritunud soole sündroomi patofüsioloogia, Holtmann jt, The Lancet, oktoober 2016, DOI: 10.1016/S2468-1253(16)30023-1
Põletiku roll ärritunud soole sündroomis (IBS), Qin Xiang Ng jt, J Inflamm Resp., sept 2018, doi: 10.2147/JIR.S174982
Peedimahla tarbimine mõjutas positiivselt soolestiku mikrobiooti ja põletikku, kuid ei parandanud funktsionaalseid tulemusi pikaajalise COVIDiga täiskasvanutel: pilootuuring juhuslikult kontrollitud uuringus, Calvani jt, Clinical Nutrition, detsember 2024
Betalaiinid: narratiivne ülevaade farmakoloogilistest mehhanismidest, mis toetavad toidulisandi potentsiaali tervise kasuks, Martinez jt, Foods, november 2024, https://doi.org/10.3390/foods13233909
Mitokondritest pärinevad vesiikulid ja põletikulised profiilid täiskasvanutel, kellel on pikaajaline COVID ja kes saavad peedimahla toidulisandit: juhuslikult kontrollitud uuringu sekundaaranalüüs, Marzetti jt, Int J Mol Sci., jaanuar 2025, doi: 10.3390/ijms26031224
BETALAIINIRIKASTE EKSTRAKTIDE MÕJU OSTEOARTRIIDI SEOSTATUD EBAMUGAVUSTE VÄHENDAMISELE, Pietrzkowski jt, 2007, https://scholar.google.com/scholar_lookup?journal=New. Med.&title=Influence of betalin-rich extracts on reduction of discomfort associated with osteoarthritis&author=Z. Pietrzkowski&author=B. Nemzer&author=A. Spórna&author=P. Stalica&author=W. Tresher&volume=1&publication_year=2010&pages=12-17&
(10)Betalaiinide terapeutiline kasutamine: ülevaade, Madadi jt, Plants september 2020, doi: 10.3390/plants9091219
(11)“Peet” külma vastu: peedimahla lisamine parandab perifeerset vereringet, endoteli funktsiooni ja põletikuvastast seisundit Raynaud’ fenomeniga inimestel, Shepherd jt, J Appl Physiol., juuli 2019, doi: 10.1152/japplphysiol.00292.2019
(12)Betatsüaniinide dehüdrogenatsioon kuumutatud peedi (Beta vulgaris L.) betalaiinirikastes ekstraktides, Sutor-´Swiezy jt, Int J Mol Sci., jaanuar 2022, doi: 10.3390/ijms23031245
(13)Põletikunäitajad depressioonis: metaanalüüs keskmiste erinevuste ja varieeruvuse kohta 5 166 patsiendi ja 5 083 kontrolli puhul, Osimo jt, juuli 2020, Brain Behav Immun., doi: 10.1016/j.bbi.2020.02.010
(14)Põletikunäitajad ja ravi tulemus raviresistentse depressiooni korral: süstemaatiline ülevaade, Yang jt, oktoober 2019, Journal of affective disorders, https://doi.org/10.1016/j.jad.2019.07.045
(15)Depressioon ja põletik laste ja noorukite seas: metaanalüüs, Colasanto jt, detsember 2020, Journal of Affective Disorders, https://doi.org/10.1016/j.jad.2020.09.025
(16)Noorukiea depressiooni ja tervete kontrollgruppide erinevused immuuni- või põletikuprotsessidega seotud biomarkerites: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs, Li jt, veebruar 2025, Psychatry Investig., doi: 10.30773/pi.2024.0295
Osta Meie peedijuurtepulber täna ja tõsta oma sooritusvõimet
