Las guías de combustible

Protocolos específicos para cada sistema, diseñados para adaptar la eficiencia del oxígeno a tu carga de entrenamiento.

Las 4 reglas de oro

Athlete on track mixing beetroot powder for endurance and recovery boost

Sincronización

Efecto máximo 2–3 horas después del consumo.
Spoon of vibrant red beetroot powder over a glass of dark beet juice, enhancing endurance and recovery.

Evita el enjuague bucal

Protege las bacterias orales.
Hands scooping vibrant red beetroot powder from a Stamox Oxy-plus jar for pre-workout use.

Añade limón o lima

Mejora la absorción.
Vibrant red beetroot drink with bubbles and ice, boosting endurance and recovery naturally.

Carga durante 5–7 días

Satura las reservas de nitratos.

Protocolos de entrenamiento y del día de la carrera

Copia un plan probado. Descubre lo que es posible.

Runner at Copenhagen Marathon wearing race bib 249, showcasing endurance — fueled by Stamox beetroot powder.

Yohan Zaradzki— Campeón belga de maratón, maratón en 2:12 · media maratón en 62:31

1 cucharada para los días suaves. 2 cucharadas para los bloques de umbral/VO₂. 3 cucharadas para las carreras largas.
Two cyclists in aerodynamic gear riding coastal road at sunset, promoting endurance and performance

Gilberto Neirotti— Campeón de AG Ironman, clasificado para KONA 2026

2 cucharadas diarias durante los 5 días previos a la carrera. 3 cucharadas la mañana de la carrera.
Cyclist celebrating victory, wearing beobank jersey, helmet, and sunglasses during race

Jente Michels— 2 veces campeón europeo, Alpecin-Deceuninck

2 porciones al día durante los 10 días previos a la competición.
Runner competing with Stamox beetroot powder for endurance and recovery support

Connor Rogers — Corredor, 5K en 14:27 · 10K en 30:22

1-2 cucharadas los días de entrenamiento. 2 cucharadas entre 5 y 7 días antes de la carrera. 3 cucharadas el día de la carrera.

Para corredores

Runner on track with Stamox Fuel Guides for dosing & timing protocol, improved pace, lower heart rate

Protocolo de dosificación y horarios

Ver el protocolo →
Athlete sprinting with motion blur, showcasing endurance and power for athletic performance.

Sesión de VO₂ máx. / velocidad

Ver el protocolo →
Athlete sprinting on track, boosting endurance and VO2 max naturally for peak performance

Sesión de tempo / umbral

Ver el protocolo →
Runner on track with Stamox Fuel Guides for effective pre-training or race loading protocol

Protocolo de carga: bloque de entrenamiento o carrera

Ver protocolo →

Para ciclistas

Stamox Fuel Guide for 6-10 hour training ride, featuring endurance nutrition tips and performance fueling strategies.

Alimenta una sesión de entrenamiento de 6 a 10 horas
Cyclist racing with Stamox beetroot powder, boosting endurance and performance for Italian AG Champion 2025.

Guía de carga de 7 días para carreras de triatlón
Cyclist riding across bridge over river surrounded by forest, symbolizing endurance and natural performance.

Ciclismo de resistencia
Runner on track with Stamox Fuel Guides for effective pre-training or race loading protocol

Protocolo de carga: bloque de entrenamiento o carrera

Salud y recuperación diarias

Dosis: Mezcla de 1 cucharadita hasta 1 cucharada de Stamox con agua, zumo, cítricos (que disimularán el sabor de la remolacha) o batidos.

Momento: Una vez al día, normalmente por la mañana.

1 cucharada por la mañana con el estómago vacío. Consulta nuestro artículo para obtener más información.

1 cucharada dentro de los 60 minutos posteriores al entrenamiento.

Consideraciones generales

Para encontrar la dosis óptima específicamente para TI, recomendamos seguir nuestra guía de prueba de vatios.

Nunca pruebes una estrategia nueva de suplementación el día de la carrera. Úsala durante una sesión larga de entrenamiento (30 km o más) para asegurarte de que tu estómago tolera la fibra concentrada y el dulzor bajo presión.

La conversión de nitrato a nitrito ocurre gracias a las bacterias de la lengua. Usar un enjuague bucal antibacteriano o una pasta de dientes fuerte justo después de tomar Stamox puede matar esas bacterias y anular los beneficios.

Aunque muchos estudios muestran efectos positivos, las respuestas individuales pueden variar. Algunos atletas pueden experimentar beneficios más significativos que otros.

Cada cuerpo es único y tiene sus propios límites. A medida que te acercas a tu máximo personal, las mejoras adicionales requieren ajustes más precisos. Como no hay dos personas iguales, es fundamental experimentar y encontrar la dosis y el momento óptimos para tomar Stamox. Factores como el peso corporal y las respuestas fisiológicas individuales a los compuestos naturales de Stamox influirán en sus efectos de manera diferente para cada persona.

No entres en pánico por el color «rosado»: ten en cuenta que el polvo de remolacha puede teñir de rosa o rojo la orina (y las heces) —lo que se conoce como beeturia—, y no es perjudicial.

El efecto secundario más común es la beeturia (orina o heces de color rosa o rojo), que es inofensiva. Algunas personas pueden experimentar molestias gastrointestinales leves.
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