Dosis: Mezcle 1-2 cucharadas de Stamox en un vaso de agua

Momento de consumo: Consuma Stamox aproximadamente 60 a 90 minutos antes del evento o entrenamiento, ya que su efecto alcanza el pico entre 2 y 3 horas después de la ingesta. Esto permite niveles máximos de óxido nítrico en su sangre al inicio del esfuerzo. Para sesiones más largas (más de 1 hora), puede tomar 1 cucharada adicional de Stamox más cerca del inicio de la sesión de entrenamiento.

Fase de carga (opcional para bloques de entrenamiento más intensos o carreras): Si va a entrar en un bloque de entrenamiento más intenso o en una carrera, algunos encuentran beneficios en una fase de "carga", consumiendo una dosis diaria durante 3-7 días antes de la carrera. Esto satura las reservas de nitrato para beneficios sostenidos.

Dosis y tiempo antes del paseo

• Dosis: 1-2 cucharadas de Stamox en agua
• Tiempo: Consume Stamox aproximadamente 60 a 90 minutos antes del evento o entrenamiento, ya que su efecto alcanza el pico entre 2 y 3 horas después de la ingesta.

Dosis y tiempo para recargas durante el paseo:

Las recargas de Stamox durante la carrera pueden proporcionar ventajas críticas al mantener el rendimiento y retrasar la fatiga.

• Estrategia: Considera recargar con Stamox cada 2-3 horas durante tu paseo o carrera.
• Dosis: Una dosis menor de Stamox, alrededor de 10 gramos.
• Combinar con carbohidratos: Combina el consumo de Stamox con carbohidratos (plátano, bebida deportiva, electrolitos) para un apoyo dual de energía y oxigenación.

Fase de carga (opcional para bloques de entrenamiento más intensos o carreras): Si vas a entrar en un bloque de entrenamiento más duro o una carrera, algunos encuentran beneficios en una fase de "carga", consumiendo una dosis diaria durante 3-7 días antes de la carrera. Esto satura las reservas de nitrato para beneficios sostenidos.

Dosis antes de una carrera/competencia: Mezcla 2-3 cucharadas con agua.

Momento de consumo:

DOSE 1: Momento: Consume Stamox aproximadamente 60 a 90 minutos antes del evento o entrenamiento, ya que su efecto alcanza el pico entre 2 y 3 horas después de la ingesta. Esto permite niveles máximos de óxido nítrico en tu sangre al inicio del esfuerzo.

DOSE 2: Para carreras de resistencia (más de 1 hora), puedes tomar 3 cucharadas adicionales de Stamox más cerca del inicio de la carrera.

Reabastecimientos durante la carrera (cruciales para carreras largas):

• Por qué es importante: Para carreras o entrenamientos largos donde quieres mantener el 'pico' durante el recorrido y mantener un ritmo constante. Las investigaciones sugieren que los niveles de nitrito en plasma pueden disminuir durante el ejercicio prolongado. Un reabastecimiento a mitad del ejercicio puede ayudar a sostener estos beneficios.
• Estrategia: Considera reponer tus niveles de nitrato cada 60-90 minutos durante la carrera.
• Dosis: Una dosis pequeña de Stamox, alrededor de 1 cucharada (10 gramos).
• Practicidad: Para carreras tan largas, la portabilidad y facilidad de consumo son clave, por lo que recomendamos tener Stamox mezclado en una bebida.

Fase de carga - Recomendado antes de la carrera: Se recomienda una fase de "carga", donde consumes una dosis diaria durante 3-7 días previos a la carrera. Esto satura las reservas de nitrato para beneficios sostenidos.

Estrategia ejemplo para una carrera de 5-20 horas:

• Mañana de la carrera (2-3 horas antes del inicio): 2-3 porciones de Stamox.
• Durante la carrera (cada 1-1.5 horas): Pequeñas dosis de reabastecimiento (1 cucharada - 10 gramos) de Stamox mezcladas en tus botellas.

Dosis: Recomendamos 2-3 cucharadas de Stamox antes de la carrera

Momento de consumo: Consume Stamox aproximadamente 60 a 90 minutos antes del evento o entrenamiento, ya que su efecto alcanza el pico entre 2 y 3 horas después de la ingesta. Esto permite que los niveles máximos de óxido nítrico en tu sangre estén al inicio de tu esfuerzo.

Fase de carga (opcional para carreras largas): Algunos encuentran beneficios en una fase de "carga", consumiendo una dosis diaria durante 3-7 días previos a la carrera. Esto satura las reservas de nitrato para beneficios sostenidos.

Durante la carrera (ultra): Para carreras o entrenamientos muy largos, considera una dosis adicional más pequeña durante la carrera, cada 60-90 minutos, si tu estómago lo tolera y si anticipas un aumento posterior o necesitas mantener el ritmo. ¡Practícalo en los entrenamientos!

Reabastecimientos durante la carrera (cruciales para carreras largas):

• Por qué es importante: La investigación sugiere que los niveles de nitrito en plasma pueden disminuir durante el ejercicio prolongado. Un reabastecimiento a mitad del ejercicio puede ayudar a mantener estos beneficios.
• Estrategia: Considera reabastecer tus niveles de nitrato cada 60-90 minutos durante la carrera.
• Dosis: Una dosis más pequeña de Stamox, alrededor de 1 cucharada (10 gramos).
• Practicidad: Para carreras tan largas, la portabilidad y facilidad de consumo son clave, por lo que recomendamos tener Stamox mezclado en una bebida.

Estrategia ejemplo para una carrera de 20 horas:

• Mañana de la carrera (2-3 horas antes de empezar): 2 porciones (20 gramos) de Stamox.
• Durante la carrera (cada 1-1.5 horas): Dosis pequeñas de reabastecimiento (1 cucharada - 10 gramos) de Stamox mezclado en tus botellas.

Mezcla 1-2 cucharadas de Stamox en un vaso de agua.

Una fase de carga estratégica con Stamx antes de un bloque de entrenamiento exigente o una carrera prepara tu cuerpo para maximizar la producción de óxido nítrico (NO), mejorando la resistencia, la stamina y la recuperación. Aquí te explicamos cómo optimizarla:

• Saturación de nitratos: Los nitratos dietéticos (convertidos en NO) tardan 48–72 horas en alcanzar niveles máximos en la sangre. La carga asegura una vasodilatación sostenida, eficiencia en el oxígeno y producción de energía durante esfuerzos de alta intensidad.
• Mejora del rendimiento: Los estudios muestran una mejora de ~3% en el tiempo hasta el agotamiento y una reducción en el consumo de oxígeno tras 3–7 días de carga.
• Adaptación más rápida: Apoya la eficiencia mitocondrial, retrasando la fatiga durante esfuerzos intensos repetidos en un bloque de entrenamiento.

Las recargas de Stamox durante la carrera pueden proporcionar ventajas críticas al mantener el rendimiento y retrasar la fatiga.

Recargas durante la carrera (cruciales para carreras largas):

• Por qué es importante: La investigación sugiere que los niveles de nitrito en plasma pueden disminuir durante el ejercicio prolongado. Una recarga a mitad del ejercicio puede ayudar a mantener estos beneficios.
• Estrategia: Considera recargar tus niveles de nitrato cada 60-90 minutos durante la carrera.
• Dosis: Una dosis pequeña de Stamox de aproximadamente 1 cucharada (10 gramos).
• Practicidad: Para carreras tan largas, la portabilidad y facilidad de consumo son clave, por lo que recomendamos mezclar Stamox en una bebida.

Estrategia de ejemplo para una carrera de 20 horas:

• La mañana de la carrera (2-3 horas antes de empezar): 2 porciones (20 gramos) de Stamox.
• Durante la carrera (cada 1-1.5 horas): Pequeñas recargas (1 cucharada - 10 gramos) de Stamox mezcladas en tus botellas.