Θέλετε να βελτιώσετε πραγματικά τη ρουτίνα σας με το Stamox και να απελευθερώσετε το μέγιστο δυναμικό σας; Ένας εξαιρετικός τρόπος για να το πετύχετε είναι να μετρήσετε την επιπλέον ισχύ σε Watt που παράγετε με διαφορετικές δόσεις. Εδώ είναι μια πρακτική δοκιμή που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Δοκιμή
Βασική κατάσταση: Προπονηθείτε για 30 λεπτά στο 80% του μέγιστου καρδιακού σας ρυθμού χωρίς Stamox.
Τυπική δόση: Την επόμενη μέρα, επαναλάβετε τη συνεδρία των 30 λεπτών στο 80% του μέγιστου καρδιακού ρυθμού, αλλά αυτή τη φορά με τυπική δόση Stamox (λαμβανόμενη 2-3 ώρες νωρίτερα για βέλτιστο αποτέλεσμα).
Μέρα χωρίς Stamox: Ακολουθήστε με άλλη μια συνεδρία χωρίς Stamox.
Διπλή δόση: Την επόμενη μέρα, δοκιμάστε διπλή δόση Stamox (ξανά, 2-3 ώρες πριν).
Προαιρετική τριπλή δόση: Αν είστε περίεργοι, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τριπλή δόση.
Συγκρίνοντας την απόδοσή σας σε Watt σε αυτές τις συνεδρίες, θα αποκτήσετε πολύτιμες γνώσεις για το πώς διαφορετικές ποσότητες Stamox επηρεάζουν την απόδοσή σας.
Για τα πιο ακριβή αποτελέσματα, επαναλάβετε αυτή τη δοκιμή σε διάστημα χρόνου. Θυμηθείτε, ο καρδιακός σας ρυθμός και η απόδοση μπορεί να μεταβάλλονται καθημερινά λόγω διαφόρων παραγόντων όπως ο ύπνος, το άγχος και η διατροφή.
Ένα καλό σημείο εκκίνησης είναι:
1-2 κουταλιές της σούπας Stamox σε ένα ποτήρι νερό 2-3 ώρες πριν από την κανονική προπόνηση.
Πριν από έναν αγώνα ή διαγωνισμό μπορείτε να αναμείξετε 2-3 κουταλιές της σούπας.
Για μεγαλύτερες συνεδρίες μπορείτε να πάρετε επιπλέον δόσεις πιο κοντά στην έναρξη της άσκησης ή κατά τη διάρκεια της συνεδρίας.
Κάθε σώμα είναι μοναδικό και έχει τα δικά του όρια. Καθώς πλησιάζετε στην προσωπική σας κορυφή, περαιτέρω βελτιώσεις απαιτούν πιο ακριβείς προσαρμογές.
Επειδή κανένας δεν είναι ίδιος με κάποιον άλλον, είναι σημαντικό να πειραματιστείτε και να βρείτε τη βέλτιστη δόση και χρονισμό για το Stamox. Παράγοντες όπως το σωματικό βάρος και οι ατομικές φυσιολογικές αντιδράσεις στις φυσικές ενώσεις του Stamox θα επηρεάσουν τα αποτελέσματά του διαφορετικά για τον καθένα.
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ
Δοσολογία & Χρονισμός
Πότε είναι η καλύτερη ώρα για να πιείτε χυμό παντζαριού; Εξηγούμε τις επιστημονικά τεκμηριωμένες συστάσεις.
Αξιοποιήστε στο έπακρο κάθε προπόνηση. Οι οδηγοί καυσίμων μας, ειδικά για κάθε συνεδρία, εξασφαλίζουν ότι η προπόνηση και η διατροφή σας συνεργάζονται αρμονικά.
