Dosierung: Mischen Sie 1-2 Esslöffel Stamox in ein Glas Wasser

Timing: Konsumieren Sie Stamox etwa 60 bis 90 Minuten vor dem Ereignis oder einem Workout, da die Wirkung innerhalb von 2 bis 3 Stunden nach dem Konsum ihren Höhepunkt erreicht. Dies ermöglicht einen maximalen Stickstoffmonoxidspiegel in Ihrem Blut zu Beginn Ihrer Anstrengung. Für längere Einheiten (mehr als 1 Stunde) können Sie näher zum Beginn der Trainingseinheit zusätzlich 1 Esslöffel Stamox einnehmen.

Ladephase (Optional für intensivere Trainingsblöcke oder Wettkämpfe): Wenn Sie in einen intensiveren Trainingsblock oder Wettkampf eintreten, empfinden einige einen Nutzen aus einer "Lade"-Phase, in der sie 3-7 Tage vor dem Wettkampf eine tägliche Dosis konsumieren. Dies sättigt die Nitratspeicher für nachhaltige Vorteile.

Pre-Ride Dosierung & Timing

• Dosierung: 1-2 EL Stamox in Wasser
• Timing: Timing: Nehmen Sie Stamox etwa 60 bis 90 Minuten vor dem Ereignis oder einem Workout ein, da die Wirkung innerhalb von 2 bis 3 Stunden nach der Einnahme ihren Höhepunkt erreicht.

In-Ride Nachdosierung Dosierung & Timing:

Nachdosierungen von Stamox während des Rennens können entscheidende Vorteile bieten, indem sie die Leistung aufrechterhalten und Müdigkeit hinauszögern.

• Strategie: Erwägen Sie, alle 2-3 Stunden während Ihrer Fahrt oder Ihres Rennens mit Stamox nachzudosieren.
• Dosierung: Eine kleinere Dosis von Stamox von etwa 10 Gramm.
• Mit Kohlenhydraten kombinieren: Kombinieren Sie die Einnahme von Stamox mit Kohlenhydraten (Banane, Sportgetränk, Elektrolyte) für doppelte Energie- + Sauerstoffunterstützung.

Loading-Phase (Optional für intensivere Trainingsblöcke oder Rennen): Wenn Sie in einen intensiveren Trainingsblock oder ein Rennen eintreten, finden einige Nutzen in einer "Loading"-Phase, in der sie 3-7 Tage vor dem Rennen eine tägliche Dosis konsumieren. Dies sättigt die Nitratvorräte für nachhaltige Vorteile.

Dosierung vor einem Rennen/Wettkampf: Mischen Sie 2-3 Esslöffel mit Wasser.

Timing:

DOSE 1: Timing: Konsumieren Sie Stamox etwa 60 bis 90 Minuten vor der Veranstaltung oder dem Training, da die Wirkung innerhalb von 2 bis 3 Stunden nach dem Konsum ihren Höhepunkt erreicht. Dies ermöglicht einen maximalen Stickstoffmonoxidspiegel in Ihrem Blut zu Beginn Ihrer Anstrengung.

DOSE 2: Bei Ausdauerwettkämpfen (länger als 1 Stunde) können Sie näher am Start des Rennens zusätzlich 3 Esslöffel Stamox einnehmen.

Nachfüllungen während des Rennens (entscheidend für lange Rennen):

• Warum es wichtig ist: Bei langen Rennen oder Trainings, bei denen Sie den 'Höhepunkt' während der Fahrt aufrechterhalten möchten und ein gewisses Tempo beibehalten müssen. Forschungen legen nahe, dass die Plasanitritspiegel während prolonged exercise sinken können. Eine Nachfüllung während des Trainings kann helfen, diese Vorteile aufrechtzuerhalten.
• Strategie: Erwägen Sie, Ihre Nitratspeicher alle 60-90 Minuten während Ihres Rennens aufzufüllen.
• Dosierung: Eine kleinere Dosis von Stamox von etwa 1 Esslöffel (10 Gramm)
• Praktikabilität: Bei solch langen Rennen sind Tragbarkeit und einfache Einnahme entscheidend, daher empfehlen wir, Stamox in ein Getränk gemischt zu haben.

Beladungsphase - Empfohlen vor dem Rennen: Es wird empfohlen, eine "Beladungs"-Phase zu haben, in der Sie 3-7 Tage vor dem Rennen eine tägliche Dosis konsumieren. Dies sättigt die Nitratspeicher für nachhaltige Vorteile.

Beispielstrategie für ein 5-20 Stunden Rennen:

• Rennmorgen (2-3 Stunden vor dem Start): 2-3 Portionen Stamox.
• Während des Rennens (alle 1-1,5 Stunden): Kleine Nachfüllungen (1 Esslöffel - 10 Gramm) von Stamox, gemischt in Ihren Flaschen.

Dosierung: Wir empfehlen 2-3 Esslöffel Stamox vor dem Rennen

Timing: Timing: Konsumieren Sie Stamox etwa 60 bis 90 Minuten vor dem Ereignis oder einem Workout, da die Wirkung innerhalb von 2 bis 3 Stunden nach dem Konsum ihren Höhepunkt erreicht. Dies ermöglicht maximale Stickstoffmonoxidwerte in Ihrem Blut zu Beginn Ihrer Anstrengung.

Loading-Phase (Optional für längere Rennen): Einige finden Nutzen in einer "Loading"-Phase, in der sie 3-7 Tage vor dem Rennen eine tägliche Dosis konsumieren. Dies sättigt die Nitratspeicher für nachhaltige Vorteile.

Während des Rennens (Ultra): Für sehr lange Rennen oder Trainings sollten Sie in Betracht ziehen, während des Rennens alle 60-90 Minuten eine zusätzliche kleinere Dosis zu sich zu nehmen, wenn Ihr Magen es verträgt und wenn Sie mit einem späteren Anstieg rechnen oder das Tempo halten müssen. Üben Sie dies im Training!

In-Race Auffrischungen (Kritisch für lange Rennen):

• Warum es wichtig ist: Forschungen deuten darauf hin, dass die Plasanitritwerte während prolonged exercise sinken können. Eine Auffrischung während des Trainings kann helfen, diese Vorteile aufrechtzuerhalten.
• Strategie: Erwägen Sie, Ihre Nitratspeicher alle 60-90 Minuten während Ihres Rennens aufzufrischen.
• Dosierung: Eine kleinere Dosis von Stamox von etwa 1 Esslöffel (10 Gramm)
• Praktikabilität: Für so lange Rennen sind Tragbarkeit und einfache Einnahme entscheidend, daher empfehlen wir, Stamox in ein Getränk gemischt zu haben.

Beispielstrategie für ein 20-Stunden-Rennen:

• Rennmorgen (2-3 Stunden vor dem Start): 2 Portionen (20 Gramm) Stamox.
• Während des Rennens (alle 1-1,5 Stunden): Kleine Auffrischungen (1 Esslöffel - 10 Gramm) von Stamox, gemischt in Ihren Flaschen.

Mischen Sie 1-2 Esslöffel Stamox in ein Glas Wasser.

Eine strategische Beladungsphase mit Stamx vor einem anspruchsvollen Trainingsblock oder Wettkampf bereitet Ihren Körper darauf vor, die Produktion von Stickstoffmonoxid (NO) zu maximieren, was Ausdauer, Durchhaltevermögen und Regeneration verbessert. So optimieren Sie es:

• Nitrat-Sättigung: Nahrungsnitrate (die in NO umgewandelt werden) benötigen 48–72 Stunden, um den höchsten Blutspiegel zu erreichen. Die Beladung sorgt für eine anhaltende Vasodilatation, Sauerstoffeffizienz und Energieproduktion während intensiver Anstrengungen.
• Leistungssteigerung: Studien zeigen eine ~3%ige Verbesserung der Zeit bis zur Erschöpfung und reduzierte Sauerstoffkosten nach 3–7 Tagen der Beladung.
• Schnellere Anpassung: Unterstützt die Effizienz der Mitochondrien und verzögert die Ermüdung während wiederholter harter Anstrengungen in einem Trainingsblock.

In-Rennen Nachfüllungen von Stamox können entscheidende Vorteile bieten, indem sie die Leistung aufrechterhalten und Müdigkeit hinauszögern.

In-Rennen Nachfüllungen (Entscheidend für lange Rennen):

• Warum es wichtig ist: Forschung legt nahe, dass die Plasmanitritwerte während prolongedem Training sinken können. Eine Nachfüllung während des Trainings kann helfen, diese Vorteile aufrechtzuerhalten.
• Strategie: Erwägen Sie, Ihre Nitrataufnahme alle 60-90 Minuten während Ihres Rennens zu erhöhen.
• Dosierung: Eine kleinere Dosis von Stamox von etwa 1 Esslöffel (10 Gramm)
• Praktikabilität: Für so lange Rennen sind Tragbarkeit und einfache Einnahme entscheidend, daher empfehlen wir, Stamox in ein Getränk gemischt zu haben.

Beispielstrategie für ein 20-Stunden-Rennen:

• Rennmorgen (2-3 Stunden vor dem Start): 2 Portionen (20 Gramm) von Stamox.
• Während des Rennens (alle 1-1,5 Stunden): Kleine Nachfüllungen (1 Esslöffel - 10 Gramm) von Stamox, gemischt in Ihren Flaschen.