Stamox beetroot powder Oxy-plus competition supplement for endurance, power & VO2 max on gravel surface

Din plan til målbar forbedring af VO₂ max, udholdenhed og styrke – og til at bevise det.

Intet køb nødvendigt. Læs hele protokollen nedenfor, eller hent den printvenlige PDF med ugentlige oversigtsskemaer.

Hent den printbare PDF + trackere →

De 4 gyldne regler

Timing

Tidspunktet er afgørende for maksimal effekt. Nitrogenoxidniveauerne topper 2-3 timer efter indtagelse.

Stamox Oxy-plus beetroot extract powder in black tub, bright pink scoop held above open container

Undgå mundskyllevand

Ingen antibakteriel mundskyl, tungeskrabning eller åndemyntepastiller på de dage, hvor du tager Stamox. De dræber de bakterier, der får hele processen til at fungere.

Vibrant beetroot juice in a chilled glass, rich in antioxidants for endurance and recovery.

Smag & blanding

En smagsneutral, helfødevarematrix, der kan blandes i vand, smoothies, yoghurt, grød eller enhver pre-workout-blanding.

Cyclist in aerodynamic helmet and racing jersey, ready for performance and endurance training.

Stamox-oplæsning

Konsekvens er vigtig. Forskning viser, at daglig indtagelse af Stamox i 3–7 dage før et løb eller en intensiv træningsperiode mætter dine muskler med nitrater, hvilket giver et større præstationsboost, når det gælder.

Hvad atleter beviser

Thomas Elholm

2 x guldvinder ved de nationale mesterskaber i roning

"Min VO₂ Max steg fra 72,1 → 76,6 på 4 måneder. Så stor en stigning er meget usandsynlig alene gennem træning."

Maicol Petta

AG Ironman-mester

"Min puls er 5 til 6 slag pr. minut lavere i samme tempo med Stamox. Samme intensitet, mindre belastning."

MarcoValerio Ciminelli

Italiensk cyklist

"Markant bedre end andre rødbedepulvere. Stamox har en meget mildere smag, opløses nemt og er let at fordøje – i modsætning til tunge, fiberrige blandinger, der forstyrrer din pre-workout."

Generelle retningslinjer for dosering

Athlete on track mixing beetroot powder for endurance and recovery boost

01 / Startdosis

Bland 1 spiseskefuld (~10 g) i 500 ml vand 2–3 timer før træning for at optimere den daglige iltøkonomi.

Spoon of vibrant red beetroot powder over a glass of dark beet juice, enhancing endurance and recovery.

02 / Racingprotokol

Bland 2-3 spsk. (~20-30 g) med 500 ml vand 2-3 timer før start. Ved aktiviteter, der varer over 1 time, tages yderligere 2-3 spsk. lige før start.

Hands scooping vibrant red beetroot powder from a Stamox Oxy-plus jar for pre-workout use.

03 / Indlæsningsfase

Tag din dosis på løbsdagen (2-3 spsk.) dagligt i 3-7 dage før arrangementet for at mætte din krop fuldstændigt.

Vibrant red beetroot drink with bubbles and ice, boosting endurance and recovery naturally.

04 / Daglig sundhed

1 tsk. til 1 spsk. om dagen. Tilsæt det til vand, smoothies, yoghurt, grød eller en shake.

Professionelle tips

Blanding

For den glatteste konsistens skal du først tilsætte en smule vand og derefter pulveret. Tilsæt resten af vandet. Lad det stå i 2–3 minutter, og rør derefter rundt. Brug en mælkeskummer eller blender for det bedste resultat.

Smagshack

Tilsæt et skvæt citron eller lime. Naturlig citronsyre holder nitrogenoxid aktivt længere – og frisker smagen op.

Uge 1: Grundlag og vane

Se efter: Stabil energi uden formiddagsdyk.

Dag

1-3

Dosis

1 spsk.

Timing

Morgen

Handling

Test, hvordan din krop reagerer på et nyt produkt. Drik om morgenen.

Dag

4-7

Dosis

1 spsk.

Timing

2-3 før træning

Handling

Baseline-dag. Log en velkendt træning. Registrer puls, RPE, tid/effekt. Dette er dit udgangspunkt for træningen.

Stamox beetroot powder in jars, mixed in a glass with a shaker, and paired with a branded water bottle for endurance.

Uge 2: Præcision før træning

Se efter: Samme tempo = lavere puls. Samme puls = hurtigere tempo

Dag

8-13

Dosis

1-2 spsk

Timing

2-3 før træning

Handling

Valgfrit/1 spsk på lette dage, 1-2 spsk før hårde træningspas.

Dag

14

Dosis

2 spsk.

Timing

2-3 før træning

Handling

Midtvejsstatus. Sammenlign denne uges RPE og puls med uge 1.

Uge 3: Belastning og mætning

Mål: Mæt nitratlagrene for at opnå maksimal aerob kapacitet.

Dag

15-20

Dosis

1-2 spsk

Timing

2-3 før træning

Handling

Valgfrit/1 spsk på lette dage, 1-2 spsk før hårde træningspas.

Dag

21

Dosis

2 spsk.

Timing

2-3 før træning

Handling

Midtvejsbenchmark. Gentag din træning fra dag 1
Registrer forskellen.

Athlete sprinting on track, showcasing endurance and power for peak performance

Uge 4: PeakPerformance og dokumentation

Mål: Bevis det over for dig selv.

Dag

22-27

Dosis

1-2 spsk

Timing

2-3 før træning

Handling

Fortsæt logningen.

Dag

28

Dosis

2 spsk.

Timing

2-3 timer før benchmark

Handling

Sidste test. Gentag din benchmark fra dag 1.
Samme rute, samme forhold.

Sammenlign: dag 1 med dag 28. Puls. RPE. Tid/effekt. Denne forskel er din Stamox-fordel.

Stamox beetroot powder 28-day oxygen efficiency protocol tracker for dose, workout, RPE, HR

Du har netop bevist noget, som de fleste
atleter aldrig gør.

Forskellen mellem dag 1 og dag 28 er dine data. Dit bevis. Blot ilteffektivitet, målt.

Del dine resultater med os: Tag @stamox, eller send dine resultater til eirin@stamox.com — så får du 15 % rabat på din næste ordre.

Fortsæt. Protokollen stopper ikke efter uge 4. Hver blok, hver sæson, hvert løb — Stamox er dit forspring.

Aflast. Genoplad. Gentag.

Stamox beetroot powder dosage & timing guide, formulated in Norway, research-backed for pre-training use

Klar til at sætte gang i protokollen?

Stamox Oxy-plus Competition beetroot extract powder for endurance, VO2 max, and power, anti-doping tested

1 6

Stamox Oxy-Plus — Rødbedepulver udviklet i Norge

Generisk rødbedepulver kan variere op til 10 gange i nitratindhold. Én scoop virker. Den næste gør ikke. Denne uforudsigelighed gør en 28-dages protokol umulig. Stamox standardiserer hver scoop. Hvis du forpligter dig til protokollen, så brug en kilde, der faktisk leverer.

Se detaljer

$49.00 USD

Betroet af olympiske atleter, WorldTour-cyklister og Ironman-mestre siden 2007. Understøttet af mere end 180 undersøgelser.