تم إعداد بروتوكول قابل للتكرار (3×3 دقائق VO2، 1×8 دقائق FTP، 3×1 دقيقة لا هوائي) وقام نفس الرياضي بأدائه 4 مرات خلال أسبوعين – مرتين مع Stamox (10 جرام، قبل التمرين بساعتين) ومرتين بدون.
كانت النتائج متسقة في كلا الجولتين
قوة أكبر: كان إنتاج الطاقة أعلى في كل نوع من الفترات عند تناول Stamox. - متوسط طاقة FTP لمدة 8 دقائق: 333 واط ➔ 347 واط - متوسط طاقة VO2 لمدة 3 دقائق: 386 واط ➔ 399 واط - متوسط طاقة لمدة 1 دقيقة: 497 واط ➔ 516 واط
كفاءة أفضل: بالرغم من زيادة الطاقة، ظل معدل ضربات القلب كما هو أو حتى أقل. أدى ذلك إلى تحسن بنسبة +4.3% في عامل الكفاءة (الطاقة لكل نبضة قلب). تكلفة أيضية أقل مقابل سرعة أكبر.
تحسن في التعافي: غالبًا ما لوحظت أكبر المكاسب في الفترات القصيرة المكثفة لمدة دقيقة واحدة في النهاية، مما يشير إلى تحسن في التعافي بين الجهود.
لماذا يعمل ستاموكس؟
مسحوق الشمندر ستاموكس غني بالنترات الغذائية (ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى) التي تعزز إنتاج أكسيد النيتريك (NO) في الجسم؛ مما يؤدي إلى تحسين تدفق الدم، وكفاءة الأكسجين، وتقليل التعب. القوة الحقيقية لستاموكس تأتي من المزيج التآزري للنترات، ومضادات الأكسدة، ومركباته الطبيعية الأخرى التي تعمل معًا.
قمنا بالتحكم في اللياقة والتعب باستخدام TrainingPeaks لضمان أن النتائج لم تكن فقط بسبب الراحة الزائدة.
ومع ذلك، هذا اختبار على شخص واحد وغير محكوم بمفعول الدواء الوهمي. قد تختلف النتائج الفردية بناءً على النظام الغذائي، والوراثة، وبكتيريا الأمعاء. البيانات واعدة وتتوافق مع الأبحاث المنشورة المستقلة حول الشمندر وتأثيراته الإيجابية على الأداء.
هل أنت مستعد لتجربته في تدريبك الخاص؟ اتبع هذا البروتوكول وأبلغنا بالنتائج!
