القواعد الذهبية الأربع
التوقيت
تجنّب غسول الفم
أضف الليمون أو اللايم
شحن لمدة 5–7 أيام
كيفية الاستخدام
٠١ / الجرعة الأساسية
٠٢ / بروتوكول السباق
03 / مزيج متعدد الاستخدامات
04 / التنشيط الحيوي
بروتوكولات التدريب ويوم السباق
لعدّائي الجري
بروتوكول الجرعات والتوقيت
الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين / جلسة السرعة
جلسة الإيقاع / العتبة
بروتوكول التحميل: كتلة تدريبية أم سباق؟
لراكبي الدراجات الهوائية
الصحة والتعافي اليوميان
الجرعة: امزج ملعقة صغيرة إلى ملعقة كبيرة واحدة من Stamox مع الماء أو العصير أو الحمضيات (لإخفاء نكهة الشمندر) أو العصائر المخفوقة.
التوقيت: مرة واحدة يوميًا، وغالبًا ما يُفضَّل تناوله صباحًا.
ملعقة كبيرة في الصباح على معدة فارغة. يُرجى قراءة مقالنا لمزيد من المعلومات.
ملعقة كبيرة واحدة خلال 60 دقيقة بعد التمرين.
اعثر على بروتوكولك
بروتوكول التدريب القياسي
بروتوكول يوم المنافسة/السباق
بروتوكول الصحة والعافية
اعتبارات عامة
تختلف الاستجابة من شخص لآخر. اختبر جرعتك بجلسات ذات قدرة كهربائية ثابتة وقِس الفرق في معدل ضربات القلب. اتبع دليل اختبار القدرة الكهربائية.
لا تُجرِب بروتوكولًا جديدًا لأول مرة في يوم السباق.
يقضي على البكتيريا الفموية اللازمة لتحويل النترات.
يؤثر وزن الجسم والميكروبيوم وحالة التدريب جميعًا في الاستجابة. اضبط الجرعة تدريجيًا وفقًا لبياناتك.
البول أو البراز الأحمر غير ضار — إنه ناتج عن مركبات البيتالين الطبيعية الموجودة في الشمندر.
لا شيء خطير. أبلغ بعض الأشخاص عن اضطرابات هضمية خفيفة خلال الأيام الأولى.
ما الذي تتوقعه عند البدء
الأسئلة الشائعة
سيتعين عليك شرب كمية كبيرة من عصير الشمندر «العادي» لتحقيق تأثير جيد، كما أن الكمية التي تحتاج إلى شربها ستختلف بشكل كبير.
تختلف كثافة النترات الفعّالة في الشمندر النيئ والعصائر التجارية اختلافًا كبيرًا بحسب التربة والموسم وطرق المعالجة. ولأن فعاليتها لا تكون موحّدة أو مُتحقَّقًا منها، فستكون نتائج أدائك غير متوقعة.
علاوة على ذلك، فإن بلوغ الحد السريري المطلوب لتحسين الأداء الرياضي عبر العصير النيئ يستلزم تناول كمية هائلة من السوائل، ما يسبب غالبًا اضطرابات في الجهاز الهضمي (GI) قبل التمرين.
يقضي Stamox على التخمين وعبء السوائل. توفّر عملية الاستخلاص لدينا جرعة دقيقة وموحّدة من النترات الفعّالة في كل مكيال، ما يضمن كفاءة أكسجين ثابتة وقابلة للتوقع في كل مرة تتدرّب فيها.
يتميز Stamox بقوام أخف بكثير ونكهة ألطف وأحلى قليلًا من مساحيق الشمندر التقليدية الثقيلة.
للحصول على مزيج ناعم، اسكب الماء في الكوب أولًا، ثم أضف المسحوق، واتركه لمدة دقيقتين، وبعد ذلك حرّكه (أو استخدم خفّاقًا يدويًا).
نصيحة لتحسين المذاق: إذا كنت ترغب في إخفاء النكهات الترابية الطبيعية، فاخلط Stamox مع عصير الحمضيات (مثل الليمون أو البرتقال)، أو امزجه مع عصير الفاكهة المفضل لديك.
نعم، يؤدي الاستخدام اليومي المنتظم إلى تحسينات بنيوية دائمة.
فبينما توفر جرعة ما قبل التمرين كفاءة فورية في استخدام الأكسجين، يعزز تناول الجرعة يوميًا على مدى 3 أسابيع أو أكثر تكوينَ الميتوكوندريا—أي إن جسمك يبني بنيويًا محطات طاقة خلوية جديدة تمامًا لزيادة القدرة على التدريب على المدى الطويل.
يتراوح محتوى النترات في Stamox بين 1.3% و1.7%، بمتوسط 1.5% مع تفاوت قدره +/- 0.2%.
وهذا يعني أنك تحصل على نحو 300 ملغ من النترات في ملعقتين كبيرتين فقط.
ومع ذلك، من الضروري فهم أن النترات ليست سوى مكوّن واحد يسهم في الفوائد الفريدة لـ Stamox. لن تحصل على النتائج نفسها بمجرد تناول النترات بمفردها.
تكمن القوة الحقيقية لـ Stamox في مزيجه المتآزر من النترات ومضادات الأكسدة ومركباته الطبيعية الأخرى التي تعمل معًا.
- شمندر ممتاز: مستخلص من أجود أنواع الشمندر الأحمر.
- فعالية حاصلة على براءة اختراع: يضمن الاستخلاص الفريد قوة ثابتة وموثوقة في كل دفعة.
- يحافظ على العناصر الغذائية: تتم معالجته للحفاظ على المغذيات الدقيقة الأساسية.
- لطيف ومتعدد الاستخدامات: مسحوق ناعم بطعم منعش لسهولة تحديد الجرعة.
لا داعي للذعر! هذه حالة غير ضارة تمامًا تُسمى البيلة الشمندرية. تحدث لأن Stamox مركّز للغاية وغنيّ بـالبيتالينات—وهي الأصباغ الطبيعية الزاهية الموجودة في الشمندر، والتي تمنحه خصائصه القوية المضادة للأكسدة. إنها تمر مؤقتًا عبر جسمك وهي آمنة بنسبة 100%.
مستخلص الشمندر الأحمر النقي (Beta Vulgaris) وكمية ضئيلة من المالتوديكسترين يُستخدم حصراً كعامل تقني مانع للتكتل.
وذلك لمنع مسحوقنا الفعّال عالي التركيز من امتصاص الرطوبة المحمولة جواً وتحوله إلى كتلة صلبة. لا يحتوي Stamox على أي مواد مالئة صناعية أو مُحلّيات، وقد خضع لاختبارات مكافحة المنشطات.
قد يبدو الأمر غريبًا، لكن المفعول السحري يبدأ فعليًا على لسانك! يعتمد التحويل الطبيعي للنترات الغذائية إلى أكسيد النيتريك بدرجة كبيرة على البكتيريا النافعة في فمك. قد يؤدي استخدام غسول فم مضاد للبكتيريا أو البصق المتكرر بقوة خلال 30 دقيقة من تناول Stamox إلى قتل هذه البكتيريا، مما يقلل فعالية المكمل بشكل كبير.

