Close-up cross-section of red beetroot slices for sport nutrition and VO2 max boost.
Anteckningar från Stamox

”I den verkliga världen innebär en förbättring på 11 sekunder i ett 4 km-tempolopp eller en förbättring på 45 sekunder i ett 16 km-cykellopp skillnaden mellan att en idrottare hamnar på prispallen eller mitt i fältet.”

– DR. NILS P. REITHER

ORIGINALFORSKNING

Effekten av standardiserat rödbetsextrakt på energiförbrukning, syreupptagning och prestation under tempocykling på 4 km och 16 km

De manliga cyklisterna fick 0,5 L standardiserat rödbetsextrakt eller placebo 3 timmar före träningspassets början.

De idrottare som fick det standardiserade rödbetsextraktet hade en minskning av det systoliska blodtrycket med 6 mm Hg. Syreupptaget skilde sig inte signifikant mellan de idrottare som fick rödbetsextraktet och placebo (observera att Thomas Elholm hade signifikant högre O2-upptag med Stamox).

De som fick det standardiserade rödbetsextraktet hade dock en högre genomsnittlig effektutveckling (292 watt jämfört med 279 watt) i 4 km-cykelloppet och (247 watt jämfört med 243 watt) i 16 km-tempoloppet, jämfört med placebo. Rödbetsextraktet förbättrade därmed prestationen med 2,8 %, vilket motsvarar 11 sekunder i 4 km-cykelloppet, och med 2,7 %, vilket motsvarar 45 sekunder i 16 km-cykelloppet (9).

Baserat på den tid idrottarna tillbringade i cykelloppen visar resultaten att tillskott av detta rödbetsextrakt har potential att förbättra den direkta prestationsförmågan vid ansträngningar som varar i upp till 30 minuter.

Dessutom förstärks effekten av förbättrad lungkapacitet och ökad träningsvilja. Statistisk analys visade att rödbetsextrakt kan ha en praktisk och meningsfull effekt på förbättringen av idrottsprestationer. (9)

Slutsats

I verkligheten kan en förbättring på 11 sekunder i ett 4 km långt tempolopp eller 45 sekunder i ett 16 km långt cykellopp avgöra om en idrottare hamnar på prispallen eller mitt i fältet.

Dr. Nils P. Reither

Vi kommer att fortsätta uppdatera vår webbplats med vetenskapliga rön och användarupplevelser från hela världen. Om du har frågor, behöver råd, vill dela med dig av erfarenheter eller har feedback kan du kontakta vårt Stamox-team.