Close-up texture of a sliced red beetroot for sport nutrition to boost VO2 max

Rödbetor och blodtryck

Kopplingen mellan rödbetspulver och sänkt blodtryck är en av de mest kliniskt studerade fördelarna med rödbetor.

Den främsta anledningen till att rödbetspulver effektivt sänker blodtrycket är dess höga koncentration av oorganiskt nitrat.

Stamox kan sänka blodtrycket

”Högt blodtryck ökar risken för att bli allvarligt sjuk, drabbas av hjärtinfarkt och dö i förtid. Blodtrycket kan till viss del kontrolleras genom en hälsosammare livsstil och bättre matvanor. Vi vet att mer motion, mer grönsaker och frukt samt mindre socker och salt är bra för att kontrollera blodtrycket.

Det kan också vara bra att ta kosttillskott som sänker blodtrycket. Stamox är ett standardiserat pulver av rödbetsjuice, med kända mängder nitrat, betain och andra nyttiga näringsämnen, som löses i vatten.

Om du dricker ett glas Stamox om dagen kan du förvänta dig att sänka blodtrycket med 8 systoliska enheter och 4 diastoliska enheter.

Systole är när hjärtat drar ihop sig och pressar ut blodet i blodkärlen, medan diastole är när hjärtat slappnar av.”

Säger dr. Nils P. Reither

Vetenskapen

Det finns omfattande vetenskapliga belägg, främst från systematiska översikter och metaanalyser av randomiserade kontrollerade studier (RCT), som visar att konsumtion av rödbetsjuice har en betydande effekt på att sänka blodtrycket (BP).

Effekten tillskrivs huvudsakligen den höga koncentrationen av oorganiskt nitrat (NO3) i rödbetor.

Verkningsmekanismer (nitratvägen)

Den blodtryckssänkande effekten förmedlas genom kroppens omvandling av nitrat från kosten till kväveoxid (NO), en kraftfull signalmolekyl.

Blodtrycksvärden

Här är några exempel på blodtrycksvärden och hur Stamox kan bidra till att sänka blodtrycket:

  • Blodtrycket 90/60 är för lågt och det rekommenderas inte att använda Stamox.
  • Blodtrycket 120/80 är normalt, men användning av Stamox kan sänka blodtrycket till 112/76.
  • Blodtrycket 139/89 är gränsvärdet och ett lägre blodtryck rekommenderas. Med Stamox kan du förvänta dig att blodtrycket sänks till 131/85.
  • Blodtrycket 140/90 eller högre är för högt och behöver behandlas.
Blood pressure chart showing levels from normal to hypertensive crisis for stamox beetroot sport nutrition vo2 max.
Abstract red beetroot sport nutrition particles for enhancing VO2 max

Kvantitativa resultat från metaanalyser

Flera storskaliga översikter och metaanalyser bekräftar den kliniska relevansen av denna effekt, särskilt för det övre värdet (systoliskt blodtryck).

Effekten tillskrivs främst den höga koncentrationen av oorganiskt nitrat NO3 som finns i rödbetor.

Systoliskt blodtryck (SBP)

Studier visar generellt en signifikant sänkning av systoliskt blodtryck (SBP), där metaanalyser rapporterar genomsnittliga sänkningar på cirka 3,5 mmHg till 5,3 mmHg hos både friska vuxna och vuxna med hypertoni.

För personer med arteriell hypertoni fann en systematisk översikt från 2022 specifikt en signifikant sänkning av SBP på cirka 4,95$ mmHg.

Diastoliskt blodtryck (DBP)

Sänkningen av det diastoliska blodtrycket (det undre värdet) är ofta mindre och mer varierande i signifikans mellan studier, med ett genomsnitt på cirka −1 till −2 mmHg.

Klinisk relevans

Även en sänkning av det systoliska blodtrycket med 2 mmHg är kliniskt relevant, eftersom observationsstudier tyder på att det över tid kan minska risken för dödlighet i stroke och hjärtsjukdom avsevärt.
Medical illustration of blood flow and red blood cells in arteries for vo2 max and sport nutrition

Dosering och tidpunkt

Den mest effektiva dosen som ofta används i forskning är mängden i cirka 2–3 matskedar, vilket ger 6 till 8 mmol (cirka 350–500 mg) oorganiskt nitrat.

Effektstart och verkningstid

Effekterna på blodtrycket kan märkas inom 2 till 3 timmar efter intag och når sin topp ungefär då. För en varaktig effekt rekommenderar studier regelbundet dagligt intag under en period på minst 3 dagar till flera veckor.

Viktiga överväganden

Ingen universallösning: Rödbetsjuice anses vara ett värdefullt kosttillskott och bör inte ersätta ordinerad blodtrycksmedicin utan att du rådfrågar vårdpersonal.

Individuella variationer: Effekten kan variera beroende på individens blodtryck vid utgångsläget (effekten är vanligtvis större hos personer med högre blodtryck) och de bakterier i kroppen som underlättar omvandlingen av nitrat.

"Jag har själv lidit av extremt högt blodtryck. När jag använder Stamox regelbundet upplever jag att mitt blodtryck är lägre. Jag mäter det själv ibland och ser att det har effekt. Jag presenterade detta för en grupp äldre personer på ett träningscenter som jag besöker. Det var flera personer på centret som tyckte att detta var mycket bra för dem som har problem med andningen och hjärtat."

- Stamox-användare
Stamox beetroot sport nutrition Oxy-plus powder for VO2 max endurance and recovery.
Person scooping Stamox beetroot sport nutrition powder to improve VO2 max
Athlete with tattoos using stamox beetroot sport nutrition to improve vo2 max on a track
Stamox beetroot sport nutrition Oxy-plus powder for VO2 max on snow with snowy mountains backdrop
Stamox beetroot sport nutrition Oxy-plus containers and shaker for VO2 max support.
1 5

Stamox Oxy-Plus — Rödbetsextrakt för uthållighet

Stamox tillverkas av de bästa rödbetorna vi kan hitta och testas för kvalitet och renhet både på det livsmedelslaboratorium som godkänts av norska livsmedelssäkerhetsmyndigheten och på antidopningslaboratoriet i Cambridge. Stamox rekommenderas av RELIS vid Haukelands universitetssjukhus i Bergen. Stamox är inte ett läkemedel och är inte avsett att ersätta läkemedel som ordinerats av läkare.
465,00 SEK 465,00 SEK
Expertis, erfarenhet, förtroende

Dr. Nils P. Reither

Stamox rödbetsextraktpulver har utvecklats i Norge sedan 2007 av veterinären dr Nils Reither, DVM (Utrecht, 1990), och vårt team av vetenskapliga kollegor. Dr Reithers över 34 års erfarenhet av branschen lade grunden för Stamox uppdrag, som började med hans banbrytande forskning om elitprestationer. Läs hela berättelsen om Stamox.

Vår patenterade formula stöds av över 17 års forskning och har validerats genom omfattande expertgranskade studier av rödbetsjuicens och rödbetspulvrets prestations- och hälsofördelar. Vi erbjuder full transparens: Läs forskningen och källorna här.

Omfattande prestationsforskning på människor och djur – inklusive tester på cyklister, roddare och idrottare i världsklass – har konsekvent visat exceptionella resultat. Se våra idrottsresultat och omdömen.

Vi arbetar för ständig validering. Vi uppdaterar kontinuerligt våra vetenskapliga artiklar med de senaste rönen och delar verifierade omdömen från idrottare och användare för att visa vårt fortsatta engagemang för förtroende och prestation.