Fresh whole beetroots close-up, source for stamox beetroot powder supplement

Dr Nils P. Reither

Vi kommer att fortsätta uppdatera vår webbplats med vetenskapliga rön och användarupplevelser från hela världen. Om du har frågor, behöver råd, erfarenheter eller feedback kan du kontakta vårt Stamox-team.

Pålitliga källor

Systematiska översikter och metaanalyser: Dessa typer av studier sammanställer resultat från flera enskilda studier och ger en högre nivå av bevis. Leta efter översikter publicerade i välrenommerade tidskrifter som Nutrients, Journal of Sports Sciences, MDPI och de som är indexerade i PubMed Central.

Randomiserade kontrollerade studier (RCT): Enskilda RCT, särskilt dubbelblinda och placebokontrollerade, anses vara starka bevis.

Australian Institute of Sport (AIS) Sports Supplement Framework: AIS klassificerar rödbetsjuice (nitrat) som ett "Grupp A"-tillskott, vilket innebär att det finns en hög nivå av bevis för dess effektivitet inom vissa områden med adekvat dosering. De rekommenderar koncentrerad rödbetsjuice för ett konsekvent och pålitligt nitratintag.