Zoznámte sa so švédskym cyklistom Martinom Kjellemarom. Nedávno ovládol náročné preteky Birken 200k. Martinov úspech nie je len o sile. Ide aj o bezchybný plán dopĺňania energie. Tento rok svoju stratégiu do detailov vyladil. Výsledky boli skutočne vynikajúce.
Kľúčová súčasť jeho úspechu? Produkty od Stamox beetroot powder a 226ERS Norway. Martin túto kombináciu označuje za „skutočnú zmenu hry“. Prináša rozdiel v tréningu aj pretekoch. Martin sa rád podelí o svoje skúsenosti. Chce pomôcť dosiahnuť vaše ciele aj vám.
Stamox: Základ Martinovej prípravy
Martin vie, že príprava sa začína včas. Stamox nie je určený len na deň pretekov. Je dôležitou súčasťou pravidelného tréningu. Stamox beetroot powder je bohatý na dusičnany. Tie sa v tele premieňajú na oxid dusnatý. Oxid dusnatý pomáha rozširovať cievy. Tento proces sa nazýva vazodilatácia.
Lepší prietok krvi je pre cyklistov kľúčový. Privádza viac kyslíka k pracujúcim svalom. To znamená viac sily pri stúpaniach. Vedie to aj k menšej únave na dlhých úsekoch. Stamox pomáha Martinovi vyvinúť väčšie úsilie. Podporuje jeho regeneráciu medzi tréningami. Táto konzistentnosť buduje skutočnú vytrvalosť. Vytvára podmienky na silný výkon v pretekoch.
Časť 1: Stratégia dopĺňania energie na Birken 200k
Birken 200k je náročné podujatie. Vyžaduje si presne naplánované dopĺňanie energie. Martinov plán bol veľmi podrobný. Zameral sa na vysoký príjem sacharidov. Jeho stratégia sa sústredila aj na dopĺňanie dôležitého sodíka. Každú hodinu prijal približne 110 g sacharidov. Spolu s tým každých šesťdesiat minút doplnil 265 mg sodíka.
Táto stratégia vysokého príjmu zabraňuje náhlemu vyčerpaniu. Udržiava stabilnú hladinu energie. Umožňuje telu podávať výkon celé hodiny. Tu sú podrobnosti Martinovho víťazného plánu.
Martinov hydratačný plán
Zostať hydratovaný je najvyššou prioritou. Dehydratácia rýchlo znižuje výkonnosť. Martin mal so sebou viacero zdrojov tekutín. To zabezpečilo nepretržitý príjem tekutín a elektrolytov.
- V batohu niesol 2 litre vody.
- Do zadného vrecka si vložil 500 ml mäkkú fľašu. Obsahovala dve odmerky zmesi Stamox beetroot powder. Zmiešal ju s energetickým nápojom na okamžité doplnenie energie.
- Jedna fľaša s objemom 750 ml obsahovala 150 g sacharidov.
- Fľaša s objemom 1 000 ml obsahovala 150 g sacharidov a 750 mg sodíka.
Zmes Stamox poskytla skoré zvýšenie hladiny oxidu dusnatého. Od začiatku tak zabezpečila optimálny prietok krvi.
Martinova výživa počas jazdy
Martin potreboval celkovo obrovských 797 g sacharidov. Ide o veľmi vysokú energetickú potrebu. Použil rôzne ľahko stráviteľné produkty. Táto kombinácia predchádza únave z jednej príchute. Zároveň zabezpečuje rovnomerné uvoľňovanie energie.
- Konzumoval šesť izotonických gélov. Každý gél poskytol 22 g sacharidov.
- Spoliehal sa na štyri gély High Energy. Každý z nich poskytol 50 g sacharidov.
- Tri gély High Fructose poskytli 55 g sacharidov. Každý z nich obsahoval aj 250 mg sodíka.
- Tri tyčinky Gummy pridali ďalšiu energiu a elektrolyty. Obsahovali 125 mg sodíka a 27 mg horčíka.
- Zjedol aj tri tyčinky Race pre dlhodobý prísun energie.
Táto kombinácia zabezpečila neustály prísun energie. Príjem sodíka bol rozhodujúci. Nahradil soli stratené potením. Pomohlo to predchádzať kŕčom a únave.
Stamox zabezpečuje stabilný výkon
Martinov úspech potvrdzuje zásadnú pravdu. Vynikajúce dopĺňanie energie je rozhodujúcim faktorom. Stamox beetroot powder je ústrednou súčasťou tejto stratégie. Maximalizuje systém dodávky kyslíka vo vašom tele. Vďaka tomu každý gram energie funguje účinnejšie. Každý záber do pedálov sa počíta.
Trénujete na svoje najbližšie veľké cyklistické preteky? Inšpirujte sa Martinom Kjellemarom. Robte rozumné rozhodnutia týkajúce sa výživy. Zaraďte do svojho režimu silu Stamox beetroot powder. Odomknete tak vyšší výkon a lepšiu vytrvalosť. Svoje otázky o dopĺňaní energie napíšte nižšie. Radi sa podelíme o ďalšie poznatky.
Zhrnutie kľúčových poznatkov
- Stamox mení pravidlá hry: Používajte Stamox beetroot powder pre vyšší výkon a menšiu únavu.
- Veda funguje: Stamox sa premieňa na oxid dusnatý, čím zlepšuje prietok krvi a dodávku kyslíka.
- Vysoký príjem sacharidov: Martin počas pretekov na 200 km prijímal približne 110 g sacharidov za hodinu.
- Sodík je nevyhnutný: Nahrádzal dôležité soli približne 265 mg sodíka za hodinu.
- Pestrosť predchádza únave: Martin používal kombináciu gélov, tyčiniek a nápojov na zabezpečenie stabilnej energie.
- Príprava je kľúčová: Martin používal Stamox počas tréningu aj v deň pretekov, aby dosiahol trvalé výsledky.
Nakupujte Stamox Beet Root Powder ešte dnes a zvýšte svoj výkon. Sme odhodlaní podporovať prírodné zdravie založené na vedeckých poznatkoch. Ďalšie vedecké prehľady nájdete na prínosy červenej repy.
