Jente Michels vie, čo je potrebné na víťazstvo v Belgicku, a pozná svoj overený Stamox Protocol. Dva európske tituly. Kariéra vybudovaná na opakovaných vysokointenzívnych výkonoch v blate, piesku a teraz aj na štrku.
Dva európske tituly. Kariéra vybudovaná na opakovaných vysokointenzívnych výkonoch v blate, piesku a štrku. Jente Michels vie, čo je potrebné na víťazstvo.
Jeho ďalšia výzva: Majstrovstvá Európy v gravel cyklistike 30. augusta – približne 4-hodinové preteky.
Tu je presný protokol Stamox, ktorý používa.
Protokol Stamox od Jenteho Michelsa v skratke
| Fáza | Dátumy | Stamox |
| Nasycovanie | 21. – 28. augusta | 2 polievkové lyžice denne (20 g) |
| Predvečer pretekov | 29. augusta | 2 polievkové lyžice (20 g) |
| Deň pretekov | 30. augusta | 3 polievkové lyžice (30 g), 2,5 – 3 hodiny pred štartom |
Žiadne dopĺňanie počas pretekov. Žiadna ústna voda.
Prečo je nasycovanie dôležité
Jente užíval dusičnany pred významnými šampionátmi. Jeho overený postup: 2 polievkové lyžice denne približne 10 dní.
Veda to podporuje. Výskum ukazuje, že fáza nasycovania trvajúca 3 – 7 dní stačí na nasýtenie zásob plazmatických dusitanov a aktiváciu ústnych baktérií, ktoré premieňajú dusičnany na dusitany. Dlhšie obdobie nasycovania, ako v prípade Jenteho, je stále účinné a – ako ukazujú jeho výsledky – jednoznačne funguje.
Cieľom: je zvýšiť základnú dostupnosť dusičnanov, aby mala akútna dávka pred pretekmi čo najsilnejší účinok.
Cieľom je zvýšiť základnú dostupnosť dusičnanov, aby mala akútna dávka pred pretekmi čo najsilnejší účinok.
Prečo 2,5 – 3 hodiny pred štartom?
Pretože dusičnany zo stravy nezačínajú účinkovať okamžite.
Vaše telo premieňa dusičnany → dusitany → oxid dusnatý pomocou baktérií na jazyku. Chvíľu to trvá.
Plazmatický dusitan dosahuje vrchol približne 2,5 – 3 hodiny po užití a zostáva zvýšený viac než 6 hodín.
Užite to na štartovacej čiare a miniete vrchol účinku. Užite to príliš skoro a premrháte časové okno.
Pri 4-hodinových pretekoch pokryje dávka 2,5–3 hodiny pred štartom Jenteho od výstrelu až do cieľa — počas pretekov nie je potrebná žiadna ďalšia dávka."
Čo hovorí Jente
"Stamox výrazne zvýšil môj výkon a VO2 max, čo mi pomohlo stať sa majstrom Európy do 23 rokov."
"Stamox používam už viac ako rok a nedokážem opísať, ako veľmi zmenil môj cyklistický výkon. Používam ho takmer každý deň — od dní odpočinku až po náročné tréningy. Keď smerujem k skutočne dôležitým pretekom a chcem vyladiť formu, užívam 2 dávky denne takmer 10 dní."
Tá istá štruktúra je teraz zameraná na majstrovstvá Európy v graveli.
Veda za protokolom
- Nižšia spotreba kyslíka: Dusičnany v strave znižujú množstvo O₂ potrebné na submaximálnu záťaž. Rovnaký výkon, menej energie. Vedecky potvrdené.
- Zachované okysličenie svalov v horúčave: Dusičnany chránia saturáciu svalov kyslíkom, keď teplo odvádza krv do pokožky.
- Opakovateľný výkon: Pri 4-hodinových gravelových pretekoch s neustálymi zrýchleniami pomáhajú dusičnany udržať vysokú intenzitu výkonu aj v závere.
- Regenerácia medzi výkonmi: Menšia zápalová záťaž a rýchlejší návrat svalovej funkcie.
Zhrnutie
Ak sa pripravujete na dôležité preteky, urobte to ako Jente:
Užívajte 2 PL denne počas 7–10 dní → 2 PL večer pred pretekmi → 3 PL 2,5–3 hodiny pred štartom.
Nechajte protokol pracovať za vás.
Ste pripravení používať rovnaký protokol Stamox?
Vytrvalostný balíček. 4 dózy. 80 dávok. Ušetrite 15 %. Bezplatné protokoly + bidon.
12-týždňová záruka. Merateľné zlepšenie alebo vám vrátime peniaze.
