Jente Michels vie, čo je potrebné na víťazstvo v Belgicku, a pozná svoj overený protokol Stamox. Dva tituly majstra Európy. Kariéra postavená na opakovaných intenzívnych výkonoch v blate, piesku a teraz aj na štrku.
Dva tituly majstra Európy. Kariéra postavená na opakovaných intenzívnych výkonoch v blate, piesku a štrku. Jente Michels vie, čo je potrebné na víťazstvo.
Jeho ďalšia výzva: Majstrovstvá Európy v gravel cyklistike 30. augusta – preteky trvajúce približne 4 hodiny.
Tu je presný protokol Stamoxu, ktorý používa.
Protokol Stamoxu podľa Jenteho Michelsa v skratke
| Fáza | Dátumy | Stamox |
| Nasycovanie | 21. – 28. augusta | 2 polievkové lyžice denne (20 g) |
| Predvečer pretekov | 29. augusta | 2 polievkové lyžice (20 g) |
| Deň pretekov | 30. augusta | 3 polievkové lyžice (30 g), 2,5 – 3 hodiny pred štartom |
Žiadne dopĺňanie počas pretekov. Žiadna ústna voda.
Prečo je nasycovanie dôležité
Jente užíval Stamox pred významnými majstrovstvami. Jeho overený prístup: 2 polievkové lyžice denne približne 10 dní.
Veda to podporuje. Výskum ukazuje, že fáza nasycovania trvajúca 3 – 7 dní stačí na nasýtenie zásob dusitanov v plazme a aktiváciu ústnych baktérií, ktoré premieňajú dusičnany na dusitany. Dlhšie obdobie nasycovania, ako používa Jente, je stále účinné – a ako ukazujú jeho výsledky, jednoznačne funguje.
Cieľom: je zvýšiť základnú dostupnosť dusičnanov, aby mala akútna dávka pred pretekmi čo najsilnejší účinok.
Cieľom je zvýšiť základnú dostupnosť dusičnanov, aby mala akútna dávka pred pretekmi čo najsilnejší účinok.
Prečo 2,5 – 3 hodiny pred štartom?
Pretože dusičnany zo stravy nepôsobia okamžite.
Vaše telo premieňa dusičnany → dusitany → oxid dusnatý pomocou baktérií na jazyku. Tento proces si vyžaduje čas.
Hladina dusitanov v plazme dosahuje maximum približne 2,5 – 3 hodiny po užití a zostáva zvýšená viac ako 6 hodín.
Vezmite si ho na štartovej čiare a zmeškáte vrchol. Vezmite si ho príliš skoro a premárnite optimálne časové okno.
Pri 4-hodinových pretekoch pokryje dávka 2,5 – 3 hodiny pred štartom Jenteho od výstrelu až do cieľa — doplnenie počas pretekov nie je potrebné.
Čo hovorí Jente
"Stamox mi výrazne zvýšil výkon a VO2 max, čo mi pomohlo stať sa majstrom Európy do 23 rokov."
"Stamox používam už viac ako rok a nedokážem opísať, ako veľmi zmenil môj cyklistický výkon. Používam ho takmer každý deň — od dní odpočinku až po náročné tréningy. Keď vrcholím formu na naozaj dôležité preteky, užívam 2 dávky denne takmer 10 dní."
Tá istá štruktúra je teraz zameraná na majstrovstvá Európy v gravel cyklistike.
Veda za protokolom
- Znížená spotreba kyslíka: Dusičnany v strave znižujú množstvo O₂ potrebné pri submaximálnej záťaži. Rovnaké watty, menej energie. Overený vedecký fakt.
- Zachované okysličenie svalov v horúčave: Dusičnany chránia saturáciu svalov kyslíkom, keď horúčava odvádza krv do pokožky.
- Opakovateľný výkon: Pri 4-hodinových gravelových pretekoch s neustálymi nástupmi pomáhajú dusičnany udržať vysokointenzívny výkon až do záveru.
- Regenerácia medzi výkonmi: Menší zápalový stres a rýchlejší návrat svalovej funkcie.
Zhrnutie
Ak sa pripravujete na dôležité preteky, urobte to ako Jente:
Užívajte 2 PL denne počas 7 – 10 dní → 2 PL večer pred pretekmi → 3 PL 2,5 – 3 hodiny pred štartom.
Nechajte protokol pracovať za vás.
Ste pripravení používať rovnaký protokol Stamox?
Vytrvalostný Stack. 4 balenia. 80 tréningov. Ušetrite 15 %. Bezplatné protokoly + bidón.
12-týždňová záruka. Merateľné zlepšenie alebo vám vrátime peniaze.
